月经期间减肥 当心导致胸部下垂
胸部下垂不只是在年纪大的女人身上会发生，乳房下垂最重要的原因是女性体内的气血不足，呼吸浅，经常做不了深呼吸。缺少了充气感和膨胀感，乳房就容易往下掉。为了防止胸部下垂，女性朋友不妨试试以下方法，这些方法同时还可以起到丰胸的作用噢！
一、家居环境和工作环境里摆放一盆绿色植物
摆放的绿色植物可以是龟背竹、吊兰、常春藤、仙人球，因为这些可以提高呼吸时的携氧能力，让你身心随着呼吸作用而放轻松，起到减压的作用。经常对着电脑的朋友可以在电脑前面放一盆绿竹。可以吸收电辐射的同时还可以丰胸哦。这可是女士们最爱的！
因为在所处环境里养一盆绿色植物，可以延缓乳房衰老的速度！植物上的露水有良好的润肺效果，它能让你呼吸更有力、胸部更丰满！这样一来，就又润肺补气，又丰胸挺拔了。
二、千万不要在月经期间减肥
因为在月经期间会大量地失去血液，如果你在月经期间减肥的话，必然会涉及到节食，使人体气血失衡，对肝脏造成严重的负担。每个月的几天都是女人要消耗最多的时候，这个时候人一旦处于饥饿状态，就会使大量的脂肪融到血液去，为饥饿做好储备工作，为整个身体机能提供能量。所以血液里一定含有大量的脂肪酸，一到月经结束，运行不畅的气血就会扰乱你的荷尔蒙分泌水平，结果就是让胸部逐渐下垂。
还有一点，在月经期间，人体新陈代谢快，消耗体能快，速度是平时的3-5倍。即使吃多点，也能轻松地瘦下来。所以说在月经期间不要减肥，为你的胸部着想吧。
三、让胸部有“膨胀感”的好方法 就是经常地哈哈大笑
女人们不要因为害羞而再抿嘴微笑啦！中医都有说“常笑宣肺”，捧腹大笑是很好的呼吸运动，它可使肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让腹部稍微发热，让气管和肺部处于放松状态，乳房也会跟着产生一定的“膨胀感”，建议你经常看喜剧片，让自己彻底放松！当然，和有趣的闺密聊天，与她们一起大笑，也有不错的丰胸效果！
四、老陈醋的好作用 让你运行气血好丰胸
健康研究表明，适量的陈醋可以有效地提高人体内气血运行的水平，不仅能让你脸色红润，皮肤光泽，还能增强身体的抵抗力。减慢了胸部的衰老程度。让胸部保持丰盈。要记住哦，这个效果只限于老陈醋，别的醋类可没有这个效果的！
五、随时挺胸，不要弯腰驼背
很多女性朋友走路时挺胸，坐下时就整个人软在沙发上了，特别是办公室女性，喜欢懒散的靠在椅子上的，那可是大有人在。而下班回到家时，也因为一天工作的劳累，看电视也是靠在沙发上看，甚至躺着。也不注意胸部护理了，慢慢就形成了下垂的趋势，为了你的胸部，记得随时挺胸哦。
六、不可常穿无肩带内衣
无肩带内衣没有上托的作用，胸部自然由于“地心引力”向下垂，内衣也就失去了支撑的作用。防止下垂，赶快换上有肩带的胸罩让乳房坚挺起来。
七、正确选择运动方式
防止乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，而游泳是一项既减肥塑胸就很有帮助，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好地锻炼胸肌。
如果嫌游泳麻烦，或者不会游泳的话，就学一个瑜伽动作吧，常常练习这个动作，就能让你的美胸“弹”起来。瑜伽里一个经典的“挺”胸动作，叫作固肩式。它可以消除手臂的赘肉，同时还可以防止乳房下垂，保持乳房弹性。
跪坐在垫子上，腰部挺直，双手放在身体两侧，吸气。吸气的同时双手放在头的后方，并且十指互扣。手肘尽量左右打开，扩胸，同时做深呼吸。吸气，同时把双手移动向左侧，同时右手上，左手下。然后吐气，吐气的时候左手用力往下拉右手。停留5秒，做深呼吸。换对侧做几次。
八、淋浴按摩天天做
饮食丰胸、运动丰胸可能坚持不了天天吃、天天做，可是洗澡却是我们天天做的，记得在淋浴的时候按摩一下胸部，加上热水的作用，促进胸部血液循环，防止下垂，再配合饮食和运动，就能让你的乳房保持坚挺啦。
除了运动，用精油按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单，只要坚持，就有效果。
1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后使用
3到5分钟进行按摩就可以了，每个动作重复8~10次。胸部下垂在您的坚实毅力和坚强决心双重作用下，一定不会变成“自然现象”！在环境、运动、饮食调理、生活习惯方面都好好注重对乳房的保养，让自己永远比同龄人年轻、充满诱惑力。
月经期间喝益母草的作用你知道多少
我们都知道益母草是一种对女性疾病有着很好效用的药物。但是，之前小编介绍了益母草在女性怀孕期间是不宜食用益母草的，因为容易造成流产的悲剧。那么，在经期，女性食用益母草有有哪些作用呢?
作用
正常情况下，月经期间是不能喝益母草的，那样会造成经血不止，经血过多，对女性的正常生理是非常不利的，但是也并不是说女性月经期间一定不可以喝益母草，如果女性出现了痛经，月经不调，经期经血不畅等情况，是完全可以喝益母草的，月经期间喝益母草有什么用?益母草是一种药材，它可以调理经血，活血化瘀，解决女性痛经，经血不畅等情况的发生，对女性的经期健康是非常有利的。
几种食用益母草的情况
1、痛经可以喝益母草。益母草因为能活血，能加强子宫的收缩，所以可以治疗痛经，因此，痛经的朋友可以喝益母草。用三十克的益母草，两枚鸡蛋，再加上二十克的延明索，一起放在水里煮，等鸡蛋煮熟后，把蛋壳剥掉，再放进去煮一会儿，汤和蛋都要吃。
2、闭经可以喝益母草。益母草能调理月经，对闭经很有效。把五十克左右的益母草，两枚鸡蛋和十五克左右的香附一起加水同煮，鸡蛋煮熟后去壳再煮，吃蛋饮汤，一般一天服用一次即可，连续服用四到五天就可以见到效果了。
3、恶露不净可以喝益母草。 益母草除了能治疗痛经和闭经以外，像产后恶露不净这种情况，喝益母草也是很有效果的。我们只要把益母草和白糖各五十克，黑木耳十克，加水煎服，每天一次即可。
月经期间可以补牙吗
女性朋友都知道，月经期间是有很多禁忌的，很多事情都不适宜在月经期间去做，但是有些女性却恰好在这期间出现了牙齿缺损的情况，所以女性们就想知道，在月经期间是否能补牙呢？
女性月经期最好不要补牙，如果此时强行补牙，可能会对牙髓造成刺激。另外此时期女性免疫能力较差，为了安全起见建议各位女性患者尽量避开月经期补牙，等生理期过后再考虑补牙事宜。
此外，牙齿根管炎在月经来临时，患者需要服用适量的抗生素，因为此时女性身体正处于虚弱期，稍不注意容易引起细菌感染。不过，如果仅仅只是单纯补牙是没有任何影响的。
因为补牙能修复受损或被蛀的牙齿，让其恢复正常状态。补牙时，牙医先要清除腐坏的牙质，清洁受损部位，然后在空出的牙腔内注入填充物。补牙不仅能防止牙齿被细菌感染，而且能避免牙齿进一步腐坏。
大多数女性月经期情绪会很不稳定，此时女性应多吃一些有助于稳定情绪的食物，帮助自身减少心跳加速，缓解头晕、疲劳等不适症状。另外，平时爱喝咖啡和茶水提神女性，月经期应尽量少喝，以免加重不安情绪和焦虑感。
如果因牙病去医院治疗之后，有时又出现牙痛，因治疗需要，对牙髓进行失活（俗称杀神经），在封失活药后的当天或次日因为药物作用有可能出现牙痛，虽然疼痛不会很剧烈并且不会持续很长时间，但是牙痛对月经期的女性来说也是非常不利的。
由于女性的身体结构比较特殊，所以就要遵循一些禁忌，尤其是在月经期间，最好不要做补牙工作，女性朋友不妨在月经期间调理好自己的情绪，安排好补牙时间，等到月经期过去了以后再去相关的医院补牙。
月经期间要注意什么
在月经期需要注意是的事项有很多不要在经期洗头或是拔牙，也不要着凉、禁忌盆浴、不要喝凉的饮料，在经期不要疲劳要有充足的睡眠，这样可以减轻痛经也会预防痛经。
1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。
4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。 为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。
9、生理期后的调养：吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
10、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
11、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。