女性如何放心吃肉不怕胖？
大部分人在生活中是无肉不欢的，但是众所周知肉类所含的脂肪和热量会让你减肥的梦想破灭……但其实健康减肥是不需要完全戒肉的，只要吃对肉、用正确的方法来吃，既能享受美味又能拥有好身材，我们一起来看看。
一、女性吃肉不发胖的原则
1、吃肉会胖，这是迷信
通常会认为肉中含有脂肪，会直接导致体内脂肪的贮存，其实肉中的脂类含量和煮熟的大豆大致相同。所以这个认知是不够科学的。牛羊猪肉中的瘦肉，含有可以促进脂肪燃烧的物质。肌肉增加、脂肪燃烧有效，着就是所谓的筋骨拉练&有氧运动搭配的减肥效果。
蛋白质是肌肉最根本的营养素。基础代谢量会随着肌肉的增加而提高。对于含有丰富蛋白质的身体，及时是睡觉，也可以成为易瘦体质。
2、顺应自己的饮食欲望选择食物
蔬菜及下酒菜等小吃可以产生饱腹感，而且可以抑制米饭等碳水化合物分解，血糖值不易上升，从而阻止脂肪的形成。但是顺应食欲不等于暴饮暴食。
民以食为天，饮食是人的本能，如果通过压抑食欲进行减肥，就会造成代谢地下或者是反弹暴饮暴食。按照自己的食欲进行饮食，可以产生非常大的满足感，同时有效的锻炼女性控制食欲的能力，有效预防肥胖。
3、使用“心情能量”，快乐饮食
人存在2种神经模式：夜间模式的副交感神经顺位状态及白天模式交感神经顺位。两种模式都可以放松身体滋养身心。食物贮存直流在体内，通常都是在夜间模式。在白天模式中，将摄取的食物热量优先的以运动的形式进行能量释放。人在兴奋时可以抑制食欲，不易引起暴饮暴食。所以要学会快乐饮食，通过心情的调节，抑制热量的消费并预防饮食过量。也就是说如果心情抑郁的话可能反而更难减肥成功。
4、注意主食与辅食的搭配
女性在减肥过程中，比较关注饮食上的能量控制，通常会减少米饭等淀粉类的摄入，采取主食减半的政策。但是根据调查，由于米饭摄取量不足，导致饥饿感，往往这类的女性容易受到零食的诱惑。反而适得其反，造成能量摄入过量。
首先就要端正自己的“减肥观”，减肥不是“不吃”，而是要注重主食和配菜以及例汤的合理搭配，饮食的平衡才是减肥的基石。
5、了解自身食欲，合理搭配膳食
减肥成功人士一个共同点就是了解自身所需食物种类及食物量。即便是偶尔的暴饮暴食，也会清楚自己摄取多少过多热量，能由意识的自觉在今后进行调节。
这种对于食物及热量的敏锐感官非常重要，进行一切的前提首先是保证营养的平衡，然后“倾听”自己体内对于饱腹及饥饿感的声音，自觉的训练敏锐度。
6、保证一日三餐中，有1餐可以带来巨大的满足感
要保证一日三餐按时进食的同时，可以根据自身职业工作特点进行饮食的安排，保证一天中有一顿饭是丰富多料的，建议是午餐时间。选择配有汤汁的套餐，可以有效的做到营养的均衡，配菜的丰富也可以激活你的食欲，不要为了节食而忽略按时进餐，长时间的持续会对肠胃造成负面影响，同时也会由于饥饿感造成下一顿的暴饮暴食，得不偿失。
7、拒绝“热量为0”&“含油量为0”食物
碳水化合物及脂肪是导致肥胖的罪魁祸首。但是减肥不要忘记对于人体最重要的3大营养素的摄取：糖分、脂类、蛋白质。合理的摄取3大营养素可以燃烧脂肪、促进不要废物的解毒和排泄。“热量为0”的食物，通常这3大营养素的作用效果也是0。虽然能保证减肥有效果，但却不能实现易瘦体质。同时体内分解排泄的能力降低，造成身体负担。
二、健康做肉类料理
1、牛肉炖制的料理中，增加了萝卜、大葱、胡椒等作料，营养丰富同时含有大量的食物纤维，胡椒等作料可以使体温升高，利于增加代谢。
2、生牛肉中很有丰富的促进代谢的酶，夹入食醋等作料，有助于食物的消化分解。
3、小麦制品会使体温降低，不易消化，食物易滞留在肠胃中，所以对于减肥的女性，意大利面及拉面都是NG食品。可以选择易消化的米粉及含有丰富矿物质的绿豆原料做的水晶粉代替。
4、荞麦沙拉，选择粗粮荞麦及大葱、萝卜、胡萝卜、香菜等原料制作成的凉拌菜，既满足了吃面的要求，同时蔬菜的合理搭配，增加了丰富的食物纤维，帮助消化。
5、少有油、多汤汁、多配菜点缀的米粉类面食，让你在享受面食的同时，摄入汤汁，产生饱腹感，间接抑制进食量。可以加入海鲜贝类，利于增加蛋白质。
6、豆类水晶粉搭配鸡蛋、香菇、黑胡椒、等，使体内温热的同时，提高代谢能力。
7、水煮清蒸肉热量比炒肉少一半
三、女性吃什么肉可以减肥
1、牛肉
牛肉是适合于胖人食用的肉类牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
2、鸭肉
鸭肉的营养价值很高，蛋白质含量比畜肉高得多。而鸭肉的脂 肪、碳水化合物含量适中，特别是脂肪均匀地分布于全身组织中。鸭肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，含饱和脂肪酸量明显比猪肉、羊肉少。有研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比例接近理想值，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治心脑血管疾病有益，对于担心摄入太多饱和脂肪酸会形成动脉粥样硬化的人群来说尤为适宜。
3、鹅肉
从生物学价值上来看，鹅肉是全价蛋白质，优质蛋白质。鹅肉中的脂肪含量较低，仅比鸡肉高一点，比其他肉要低得多。鹅肉不仅脂肪含量低，同时富含人体必需的多种氨基酸以及多种维生素、微量元素矿物质、烟酸和糖。鹅肉营养丰富，脂肪含量低，不饱和脂肪酸含量高，对人体健康十分有利，是理想的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的健康减肥食品。
4、鸡肉
鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量也很丰富，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。
5、鱼肉
鱼肉有很好的降胆固醇作用，一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
所以女性朋友不要因为担心肥胖而“滴肉不沾”，太久不吃肉的话也是会造成营养不良的，减肥说到底不是靠绝食而是靠均衡营养。
女性如何保养？
美容是一项内外兼修的工作，要想成为冻龄女神是大多数女性的梦想，除了日常使用护肤产品外，更重要的是要调整自己的饮食，使身体更健康，皮肤颜色自然会跟着变好，那么女性养颜如何抗衰老呢？感兴趣的朋友们大家一起来了解一下吧。
那么女性如何保养？
1、抗氧化的食物要多吃。番茄含有大量的番茄红素，这是一种很好的抗氧化剂，以及紫薯中的花青素，具有抗氧化功能，为了延缓衰老大家可以选择多吃这几种食物。
2、皱纹是因为水分流失所引起。为了保持皮肤年轻，水分是必不可少的，大量的水分可以确保自己皮肤的弹性，所以女性应该每天喝足够的水，另外，含有胶原蛋白的猪蹄也应在允许的情况下适当食用，也是可以美容养颜的。
3、多吃豆腐可以补充蛋白质。豆腐又白又嫩，它看起来像一个女孩的脸颊，这种食物也是养颜的小能手，大豆中含有丰富的维生素E，可以抗氧化，其中大豆还可以防止黑色素的沉积，使脸蛋更加白皙无暇。
4、水果皇后猕猴桃。猕猴桃中含有大量的维生素C，会干扰黑色素的沉积，除此之外，火龙果也是美容护身符，大家只要保证水果的摄入，不仅能吸收营养使身体更有活力，还能补充水分，尤其是在秋天寒冷干燥的气候下，应多吃水果。
5、西兰花、洋葱可以解毒。除了身体机能的下降，衰老还有可能是由于体内积累的毒素而引起的，因为毒素会影响身体的健康，不健康的身体就不能长期保持皮肤活力，毒素就不能排出，长期以来就会在皮肤上出现各种反应，像是老年斑、产后斑点等，都非常影响美观。
6、良好的睡眠。长期晚上工作的人，脸色都不太好，比同龄人更容易衰老，原因是睡眠时皮肤处于休息状态，夜间的新陈代谢对皮肤细胞的替代非常重要，所以女性的睡眠质量要求非常高，除了保证舒适的睡眠环境，还应该在睡前喝热牛奶，听舒缓的音乐来提高睡眠质量。
以上就是关于女性养颜如何抗衰老的相关介绍，希望女性朋友们，可以提早预防起来，做到以上几点，保证充足的睡眠，多吃以上几种水果，可以很不错的防止皮肤衰老。
女性如何正确的洗内裤？
有的人认为洗内裤属于非常简单一件事，虽然简单但是有的女性却没有掌握洗内裤的要领，经过研究表明70%的女性没有正确洗内裤的意识，女性如何正确的洗内裤呢。
女性如何正确的洗内裤？
1、炎症期洗内裤要使用开水烫。对于患有滴虫性阴道炎或者霉菌性阴道炎的女性，尽量选择纯棉的内裤，洗干净之后要放在开水里烫一烫或者直接放在锅里煮一煮，这样能够彻底的清除病菌。
2、内裤最好有专门的盆子洗。因为内裤属于贴身的衣服，所以要选择专门的盆子清洗，不能喝和脚以及装有其他细菌比较多的衣服一起洗，不然会造成细菌的互相传染。
3、月经血沾到内裤的清洗方法。在月经期间女性容易把月经血液沾在内裤上，刚粘上的时候要用冷水来冲洗，一般都能洗掉。如果血渍已经干硬了，可以使用双氧水滴在上面，可以有效的分解血渍。
4、选择好洗涤剂。女性的私处处于弱酸的环境，尽量选择碱性的清洁用品，所以平时要选择碱性不能太强，但是清洁力很好的清洁剂，比如具有杀菌消毒能力的肥皂。
5、内裤要天天换洗。有很多女性平时工作比较繁忙，所以会把内裤攒起来，这样会对健康带来一定的隐患，因为内裤上的一些内分泌在室温下就会继续的生长和繁殖，时间久了不容易清洗，所以每天更换的内裤要及时的清洗。
6、内裤要单独分开洗。有一部分女性习惯于把每天的袜子、裤子、内衣等混合在一起放在洗衣机里洗，内裤一定要单独的清洗，因为在我们的脚上会沾有很多的细菌，如果内裤和袜子一起洗的话，那就会把霉菌粘附在内裤上。家人的内裤也要分开洗，千万不能混合在一起，内裤尽量要用手来清洗，这样可以增加摩擦密度，有利于局部的清洗。
7、手洗内裤的方法。妇科常见的就是滴虫和霉菌，这些都能够被皂液的碱性环境所杀灭，所以可以使用普通的肥皂来清洗内裤，没必要专门使用内裤清洗剂。内裤上打上肥皂之后认真的揉搓五分钟，这样能够让肥皂和细菌充分的接触。揉搓完成之后用流动的水来冲洗干净，把肥皂的泡沫彻底的洗掉。
8、内裤清洗后要晾晒。千万不能把内裤晾在阴暗潮湿以及不通风的环境，尤其是患有霉菌性阴道炎的人群，因为霉菌特别适合于潮湿阴暗的环境，洗完之后尽量放在太阳下进行暴晒，如果没有晾晒条件的话要放在通风的环境里，这样可以避免细菌的滋生。
温馨提示
女性朋友选择内裤也要谨慎，尽量不要穿一些深色以及化纤的内裤，浅色纯棉宽松的内裤是最好的选择。
中年女性如何摆脱眼袋？
眼袋和黑眼圈的出现让你看上去比实际年龄更大，因此，很多爱美人士都为之头痛。要想去除眼袋和黑眼圈编者搜罗了四种方法让你更明艳照人。一起来看看吧！
方法一：激光法
激光祛眼袋利用的是一种远红外长脉冲激光，适应治疗多种因素引起的眼袋，经过定期的治疗和专业护理，能有效打散下眼睑、眼眶处的深层色素沉着，改善皮肤代谢，促进血液循环、淋巴循环，达到激光祛眼袋目的。激光祛除眼袋是目前最成熟的技术之一，因其无出血、痛苦小、时间短、恢复快等优势，让许多爱美者对激光祛除眼袋青睐有加。
方法二：射频消融法
射频消融法去眼袋是使用真正的射频去眼袋，当温度达到摄氏45度至摄氏65度零介点，胶原质产生立即性收 缩的同时，刺激真皮层分泌更多的胶原质来填补收缩和流失胶原质的空缺，从而再次托起皮肤的支架，恢复皮肤的弹性。
当射频能量作用于眼袋部位时，利用射频去眼袋能量直接穿透表皮到达皮下，会将细胞内的脂肪液化分解，射频去眼袋袋将多余的水份及毒素通过淋巴管排出体外，恢复肌肉和细胞的紧张，从而达到彻底的去除眼袋。
方法三：抽脂法（负压法）
用针管抽出眼袋内脂肪，这种手术为什么会这么受人们欢迎，原因就是这种手术的价格是比较便宜的。缺点就是因为每个人的眼部情况是不唯一的，所以出现眼袋的位置也是不一样的，而且医生也很难把握针管插入的深浅。