女性如何保养？
美容是一项内外兼修的工作，要想成为冻龄女神是大多数女性的梦想，除了日常使用护肤产品外，更重要的是要调整自己的饮食，使身体更健康，皮肤颜色自然会跟着变好，那么女性养颜如何抗衰老呢？感兴趣的朋友们大家一起来了解一下吧。
那么女性如何保养？
1、抗氧化的食物要多吃。番茄含有大量的番茄红素，这是一种很好的抗氧化剂，以及紫薯中的花青素，具有抗氧化功能，为了延缓衰老大家可以选择多吃这几种食物。
2、皱纹是因为水分流失所引起。为了保持皮肤年轻，水分是必不可少的，大量的水分可以确保自己皮肤的弹性，所以女性应该每天喝足够的水，另外，含有胶原蛋白的猪蹄也应在允许的情况下适当食用，也是可以美容养颜的。
3、多吃豆腐可以补充蛋白质。豆腐又白又嫩，它看起来像一个女孩的脸颊，这种食物也是养颜的小能手，大豆中含有丰富的维生素E，可以抗氧化，其中大豆还可以防止黑色素的沉积，使脸蛋更加白皙无暇。
4、水果皇后猕猴桃。猕猴桃中含有大量的维生素C，会干扰黑色素的沉积，除此之外，火龙果也是美容护身符，大家只要保证水果的摄入，不仅能吸收营养使身体更有活力，还能补充水分，尤其是在秋天寒冷干燥的气候下，应多吃水果。
5、西兰花、洋葱可以解毒。除了身体机能的下降，衰老还有可能是由于体内积累的毒素而引起的，因为毒素会影响身体的健康，不健康的身体就不能长期保持皮肤活力，毒素就不能排出，长期以来就会在皮肤上出现各种反应，像是老年斑、产后斑点等，都非常影响美观。
6、良好的睡眠。长期晚上工作的人，脸色都不太好，比同龄人更容易衰老，原因是睡眠时皮肤处于休息状态，夜间的新陈代谢对皮肤细胞的替代非常重要，所以女性的睡眠质量要求非常高，除了保证舒适的睡眠环境，还应该在睡前喝热牛奶，听舒缓的音乐来提高睡眠质量。
以上就是关于女性养颜如何抗衰老的相关介绍，希望女性朋友们，可以提早预防起来，做到以上几点，保证充足的睡眠，多吃以上几种水果，可以很不错的防止皮肤衰老。
肾虚心烦 女性如何补肾养肾
女性肾虚容易导致手脚冰冷、腰膝酸软，容易出虚汗等的症状。如果任由其发展下去的话对女性身体有很大的影响。女性如何保护肾脏呢？中医认为女性应该有针对性地利用中药补肾达到缓解症状的功效。肾虚又可分为肾阴虚和肾阳虚两种。
女性特殊的生理构造、经期、怀孕、更年期等原因都会导致女性出现肾虚的症状。肾的精、气、阴、阳虚衰不足，即称为肾虚，肾虚又可分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴指的是肾的本质而肾阳指的是肾的功能。
据称中国有70%左右的中老年人属于肾阳虚。小到头疼腰痛，大到性功能减退，心脑血管疾病、糖尿病等，都与肾虚有着极大的关系。
女性肾虚会出现心悸乏力、性欲减退，心烦易怒，阵性汗出等的症状。人一旦发生肾虚症状的时候，无论阴虚还是阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞的问题，即肾络会呈现不通。因此，肾虚是肾病发生的病理基础。
日常生活保护肾脏的注意事项
苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒等食物容易伤肾，日常的饮食中最好不要过量食用。另外，过多的洗涤清洁剂也会导致肾脏的伤害。尽量少使用洗涤剂清洁餐具和蔬果，每次使用的话一定要用足够的清水彻底的冲洗干净，以免餐具或蔬果中有残留的物质。
保持适当的运动可以达到延缓衰老的功效，但是需要注意不宜进行太剧烈的运动，选择适量的运动，达到促进身体血液循环，改善血瘀气损的情况即可。散步、慢跑、快步走等都是不错的运动。
传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效，它们对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。从维护和调节性机能的角度，人们在日常营养选择中应掌握以下原则：
1、多吃优质蛋白质
包括禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成。
2、摄入适量的脂肪
从性功能的维护角度看，适当摄取一定量的脂肪，也是从饮食中保护肾脏的一个方法。
女性如何丰胸 推荐4款食物
1、豆类
大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用，故有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类，可大大改善乳房发育状况，使之丰满优美而性感。
2、莴笋
莴笋是传统经典的丰胸食品，莴笋中的钾是纳的27倍之多，对调节体内的水电解质平衡有很好的作用，能够促进排尿消除水肿，还能刺激胸部的发育。和能够促进雌激素的鸡肝一起食用，能调养血气，使胸部变得等丰满挺拔。
3、核桃
核桃是女性们所熟知的滋补食品，不仅能够增强脑功能，防止动脉硬化，乌发润肤，还可以延缓衰老。这是因为核桃含有丰富的锌和维生素e，特别是其所含的亚麻酸，能够刺激雌性激素，是最近非常流行的丰胸食物。
4、酒酿
酒酿对于丰乳的显著效果不容忽视。酒酿经过人体的食用可以产生丰富的酶类、活性物质以及维生素等，这些物质不仅能够提供人体所需，同时对于女性乳腺的发育有着明显的效果。因此如果想要通过饮食来实现胸部增大的梦想，那么酒酿就是你不容错过的选择。
女性如何调理亚健康
女性如何调理亚健康
1、制定饮食计划
每个月应称称体重，再根据季节的食物供应制订下月食物种类、搭配的大体状况。对于体重指标有异的人来说，一本食物日记更有必要。
2、每天6-8杯水
水是生命之源，多数营养物质需要溶解在水中才能被吸收利用。多饮水有防治心、脑血管疾病的发生、通利大便、美容的妙用。水喝少了可能造成血液浓缩，使含氮废物无法排出，长此以往对身体不利。切记养成“定时喝水”的好习惯。
3、每天1-2个水果
水果有“三宝”：维生素、无机盐和膳食纤维，对维持人体健康起着特殊的作用。每日进食1-2个水果是健康必需。水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间（如上午10点或下午3点）或睡前一小时吃，这可避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
水果的碳水化合物含量约为6%-20%。一般而言，西瓜（如何挑选西瓜）、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低；而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜桔、葡萄等含糖量较高。
4、每天1杯奶
营养学界一直呼吁“为全民健康加杯奶”。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。
5、戒烟（最好的戒烟方法）
吸烟，绝对要禁止。众多医学研究已证实，吸烟可导致肺癌、心脑血管疾病、肺气肿等多种疾病，是危害人类生命的第一杀手。其实最无辜的还有吸烟者周围的亲人、朋友们，他们的被动吸烟损害可能比吸烟本身还大。