女性经期怎么保养？
当女孩们从十几岁时月经初潮开始，每天月都会在一段时间内忍受各种不便。整天不停换需要换卫生巾，不时要往厕所跑，可能她们的脾气还不好，经常会无缘无故地发脾气，还有下腹疼痛等等症状。很多女性当月经来临时，不堪忍受这些痛苦的困扰。其实，当遇到问题时，只要注意采取一些聪明的方式，是可以减少疼痛指数的。
怎样使女性在月经期身体更舒适？
第一、保温可以缓解月经疼痛
月经期间，如果发生腹痛的情况，除了服用药物外，可用保温的方式来缓解月经痛，保温是非常有效的。相反，冷食应该绝对禁忌，像冰淇淋、沙拉等，这些食物尽量避免，吃它们只会令腹痛变得越来越严重。
月经疼痛与个人体质有关，不过这种疼痛是可以改善的，当疼痛发生时，可以用热水袋等放在腹中，这样就可以减轻疼痛。有小部分女性如果采用这个方式无效，那么必须要引起注意，这可能是伴有其他妇科疾病，最好去看妇科医生排除病症的发生。
第二、卫生棉应经常更换
当月经期间，卫生巾和护垫是必需品，卫生棉必须经常记得换，不要穿太紧的裤子以免影响透气，否则很容易引起接触性皮炎。此外，由于压力或其他原因，一些女性月经周期会延长，并且出血量也比较多，这时，更要注意多更换卫生巾。
第三、多喝四物汤
早在古代，曾有医书记载女性可饮用四物汤以维持健康。四物汤的主要成分有当归、川芎、生地、赤芍组成。这四种草药可减缓经期疼痛，对月经不调症状有很好的调理作用。经常使用用四物汤，可以滋养血液、促进血液流动，使手脚不冰凉，皮肤变光滑、从而减缓衰老的形成。患者最好在医生的指导下使用四物汤。
四、体重会影响月经
女性必须要控制好自己的体重，体重对于月经正常起着关键的作用。在这个时代，每个人都不理性地减肥，有些人减得非常瘦，其实太胖或太瘦都会影响身体的健康，适量的脂肪有利于卵巢功能，并维持正常的月经。因此，太肥或太瘦的人，月经都不会准时来，还会影响内分泌，使身体变形，太多脂肪会影响卵泡发育，同样会导致月经不来。
第五、不要随便服用止痛药
在月经期间，有些女性无法忍受痛经的折磨，所以不得不吃一些止痛药来缓解疼痛。其实止痛药只能缓解一时的症状，如果要避免痛经的发生，还需要长期对身体进行调理。具体需要到医院去看中医，让医生开一些调理的中药，不过中医治疗必须要坚持才能取得很好的效果。
我们了解了怎样使女性在月经期身体更舒适。女性为了能轻松度过月经期，最好要注意一些生活上的细节，注意对身体进行调理，这样才能避免月经期间的不适感。
女性经期可以注射美白针吗
在注射美白针前，专业医生会强调月经期的女性不适宜注射美白针，会建议月经期过后一个星期到10日以后再进行注射。那么，为什么月经期注射美白针是不适宜呢？
月经期不能注射美白针这个和女性特定的生理原因有关，月经期的女性无论是身体还是心理，抵抗力都是较低的，身体容易疲倦，情绪容易波动，如果在这个时候注射美白针，会增加术后感染的风险。
注射美白针的频率一般是一周一次，12次为一个疗程。如果追求迅速美白的效果，也可以每日一次连续注射12天。而在月经期做手术的话，由于女性特定的生理原因，可能手术创口出血会较平时为多，更容易引起血肿，术后恢复期也会延长。因此，求美女性最好避开经期注射美白针。
美白针术前的其他注意事项
1、注射美白针前一个星期内不能进行镭射、磨皮以及果酸换肤等手术；
2、打美白针一个月前应避免日光的强晒或做日光浴；
3、患有多处发炎或是化脓伤口的人，应先治疗好病症后，再实施美白针；
4、孕妇以及正在服用特殊药物的人需要延期实施；
5、若对光敏感、免疫系统异常的人需要提前与专家沟通。
女性经期吃这8种食物，可缓解小腹痉挛！
月经让很多女人非常痛苦，特别是有经期痉挛的女人。虽然止痛药会起作用，但是经常吃止痛药对身体也不好。有些食物含有一些有益元素，可以有效地预防和缓解经期腹部痉挛。
有哪些食物可以缓解经期腹部痉挛呢？
1、酸奶
增加钙和维生素D的摄入量可以缓解经期腹部痉挛。酸奶含有钙元素，有助于防止经期腹部痉挛。酸奶中的益生菌还有助于舒缓肠道，促进消化，以缓解经期可能出现的消化问题。
2、全谷物
全谷物富含镁，可以帮助缓解疼痛。全谷物的高膳食纤维含量还可以让人长时间保持饱腹感，促进健康排便。
3、香蕉
香蕉含有丰富的钾和维生素B6，可以帮助放松肌肉（包括子宫肌肉），有助于缓解压力和情绪波动。
4、坚果
很多坚果含有丰富的Ω3脂肪酸，Ω3脂肪酸可以通过缓解肌肉紧张来帮助缓解经期腹部痉挛。
5、绿色蔬菜
绿色蔬菜富含膳食纤维，维生素B6，维生素E和镁，可以帮助对抗经期腹部痉挛，促进消化。
6、黑巧克力
黑巧克力可以缓解情绪波动和经期腹部痉挛。黑巧克力富含抗氧化剂和镁，还能刺激内啡肽的产生，让人感觉变好。
7、红肉
体内铁含量过低会使人感到头晕或迟钝，并使经期腹部痉挛更严重。红肉可以补充身体的铁水平，缓解经期腹部痉挛。
8、橘子
橘子是缓解经期腹部痉挛的好食物。橘子含有维生素和矿物质，可以缓解抽筋和疼痛，有助于缓解焦虑和抑郁情绪，减轻抑郁症状。橘子还富含膳食纤维，有助于解决消化问题。橘子的糖分也很高，可以缓解对糖的渴望。
每个女性的体型，年龄，健康状况和其他因素，经期痉挛情况也会不同，而且经期腹部痉挛的强度也会随着年龄的增长而变化。这些食物可以有效地缓解经期腹部痉挛，减轻女性痛苦。如果食物不起作用的话，要尽快寻求医生的帮助。
女性经期可以吃百合吗
百合，味甘、微苦，性平，入心肺经，具有润肺止咳、宁心安神、补中益气、健脾和胃、美容养颜等功效，是一种人们喜欢食用的食材。对于女性朋友来说，平时多吃百合可以有助滋阴安神、美容养颜，因此都会适当食用，但到了经期，需要注意的地方就多了，那么这个时候还适合吃百合吗？
女性经期可以吃百合吗
平时生活中科学的服用一些百合对身体来说是一个不错的选择，但是女性在月经期间身体的体质会变得更加特殊，因此在这时候吃百合是需要我们注意方式和方法的了。
首先我们可以清楚的是，在女性月经期间是可以服用百合的，不过在这个时候一定要注意保暖，并且一些寒凉、生冷刺激的食物要少吃，这样可以有效避免寒邪入侵身体。除此之外，在这个特殊阶段还应该注意休息，减少过度疲惫，饮食方法也需要增加营养的摄取，同时情绪也不要波动太大，这样对身体才是最好的。
不过，由于百合性微寒，所以平时服用的时候一定要注意用量，月经期间服用更是应该如此。月经期间大量服用百合很容易导致体内气血运行出现问题不利于身体健康，毕竟百合也是可以入药的了，因此我们是需要去注意服用百合的量了哦，对于我们普通人来说是这样的，对于经期的女性来说同样如此。
而且我们对于百合来说，还要注意的就是学会挑选百合的方法才行。挑选新鲜的百合，那么一定要选择颜色比较白，并且分部均匀同时肉质厚的，除此之外个头也最好能够大一些，底部的凹凸位置少一点泥土。如果你选择的干燥的百合干，那么挑选的标准则需要改变，一定要选择干燥没有杂质的，肉质也一定要厚，这样的百合才是更好的。
养生保健百合食谱推荐
一、百合莲子粥
做法：准备三十克净百合，二十五克莲子，一百克糯米，加红糖适量，共煮粥食。
功效：服用百合莲子粥可以养胃健胃，补心安神，适用于治疗脾胃虚弱的胃脘痛、心脾虚或心阴不足的心烦不眠症。
二、
百合荸荠羹
做法：准备十五克百合，三十克荸荠，雪梨1个。将荸荠洗净去皮捣烂。雪梨洗净切碎去核，三物混合水煎，加适量冰糖煮至几物熟烂沥稠即可放温食用。
功效：服用百合荸荠羹可以清热化痰，滋阴润肺，适用于冶疗慢性支气管炎，且阴虚之症。
三、百合银花粥
做法：准备五十克百合，洗净；再取十克银花，焙干为末备用。先将一百克粳米淘净，煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟，起锅前放入药末及适量白糖即可食用。适合于咽喉肿痛，易于“内火”旺盛的人群。
功效：服用百合银花粥可以去火，清热消炎、生津解渴。
四、蜜汁百合
做法：准备六十克百合，三十克蜂蜜放碗内拌匀，锅隔水蒸熟食用。百合、蜂蜜两者同用。
功效：蜜汁百合可以润肠通便，滋阴润肺，适用于肺燥咳嗽咽干、肺结核咳嗽、痰中带血、老年人慢性支气管炎干咳及大便燥结等症。