女性如何保养自己？
女性的体持与强壮男性相比，更应该多些地地关注自己的身体健康，女性要保持健康，都需要在生活的方方面面中多加留意，因为一些不良的生活和饮食习惯将会造成对身体的伤害。当女性发现自己有一些症状时，必须要引起重视，应及早进行预防和治疗疾病。
女性如何保护自己的健康？
第一、保持口腔健康
口腔健康可以保证身体健康。注意牙刷的选择，如果牙齿很敏感，可以选择柔软的牙刷，如果牙齿比较硬，那牙齿容易变黄，适合用刷毛较硬的牙刷，养成夜间刷牙的习惯。刷牙后不要吃东西。女性朋友可以定期去医院洗牙，这样可以抵抗口腔内的细菌，避免牙龈萎缩。
第二、定期清肠
女性肠道不健康，经常便秘是衰老的主要原因，要排出大便和体内毒素，要养成良好的排便习惯，每天保持正常排便次数，多吃通畅食物，如香蕉和红薯、芹菜等，少吃一些垃圾食品，以及喝一些有色饮料。
第三、每天做护肤
对于女性朋友来说，皮肤护理是不可或缺的工作。如果不想让皮肤变老，应该好好照顾皮肤。皮肤干燥要注意保湿。油性皮肤应该要注意控油和防敏感。另外，应注意护肤品的选择，最好以纯天然纯植物配方为主。
第四、多做有氧运动
女性多运动可以加速体内脂肪的分解，增加心脏的收缩，加速血液流动，排出体内代谢物，从而增强机体抵抗力，延缓衰老。有些运动适合女性锻炼身体如慢跑、游泳、健美操等。
第五、注意饮食
如果想美丽和滋养，皮肤的保养是不容忽视的。可以多吃一些碱性的食物，如新鲜的蔬菜和水果、一些豆制品和海鲜等。这些物质可以改善酸度，减少乳酸和尿素对皮肤的伤害。维生素C和矿物质可防止皮下脂肪的氧化，增强表皮和真皮细胞的活力，并防止皮肤过早老化。
我们了解了女性如何保护自己的健康。女性的健康从皮肤开始护理，还要注意定期清肠，以加速新陈代谢，将有害物质及时排出体外。并且在饮食上要多吃维生素C的食物，多做运动，并保持一个愉悦的心情，这样更有益于女性的身体健康。
产后女性如何正确丰胸
由于怀孕时激素的影响，以及目前倡导母乳喂养，对产后女性乳房的形态更是雪上加霜。对于爱美的女性而言，在产后都希望自己的乳房能恢复产前的状态，不要变得又小又垂。那么产后女性如何正确丰胸？
1、首先要正确哺乳
一般女性产后都提倡进行母乳喂养，这对妈妈和宝宝都有好处。在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
2、其次要坚持戴胸罩
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满挺拔。
3、注意科学断奶
在产后不要回奶，如果快速地回奶会使乳房容易出现松弛下垂的症状。在宝宝断奶的时候不要一下子停止，要循序渐进地慢慢来，可以母乳和人工喂养相结合，组成一个过渡阶段。宝宝哭啼的时候不要让其含着乳头来止哭，让宝宝空吮容易令乳房变得松弛。
女性如何预防胸部下垂？
每个女性都希望自己的胸部是丰满挺拔的，但是因为一些先天性或者外在的因素导致胸部出现了下垂，非常影响整体的形象。很多女性因为自己的胸部下垂逐渐失去了自信，这可怎么办呢？其实我们平时是可以预防胸部下垂的，下面就让专业人士教大家几招吧！
专家首先为我们介绍了胸部下垂的原因，主要有盲目减肥、睡觉姿势趴着、不穿文胸以及年龄因素。对于预防衰老导致的乳房下垂，平时的保健就很重要，从少女时期就得做足功课，甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。
女性预防胸部下垂小妙招：
1、在睡觉一定要注意睡眠的姿势，千万不能趴着睡觉，趴着睡会对乳房挤压从而导致下垂。
2、在平时的饮食中要多吃高蛋白的食物，以补充乳房里面的蛋白，因为乳房里面含有最多的就是脂肪和胶原蛋白。因而平时吃饭时要确保高蛋白质食物的摄入，来供给乳房足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让乳房饱满坚挺。
3、洗澡时不要用温度过高的水来刺激乳房，水温最好控制在27度左右，因为经常将乳房在温度高的水里面浸泡，皮肤表面的角质层就会脱落，让皮肤愈来愈干，使乳房的软组织愈来愈松弛。
4、防止乳房被撞击、挤压。乳房是女人身上最需要精心呵护之处，因此千万不可随意让它陷入危险之中。
5、按摩乳房。每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再利用同样的方法托推右侧乳房。
乳房下垂也可以通过乳房下垂矫正术来实现，这种方法也是最为直接有效的一种方法，做完手术后就可以拥有性感挺拔的胸部了。不过这个手术对于手术环境和医生的技术要求是非常高的，一般的小诊所是不具备这种的水准的，因此希望大家还是选择正规医疗机构做乳房下垂矫正手术。
白领女性如何预防乳房下垂
热敷按摩
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2~3个月。
防胸部下垂的按摩
1、以手掌由下向上推送乳房10至20次，力量要适宜，手掌向上推送时不能超过乳头水平。
2、以乳头为中心，作环形掌揉20至30圈，当手掌运行到乳房上方再向下时，不可用力过重。
3、将手掌置于乳头部，施以慢速振法1分钟，每分钟30至60次。
4、从四周向乳头处轻抚1分钟。
5、重复2的步骤结束按摩。
按摩比运动更有效
锻炼可以使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，所以看起来胸部好像就变大了。 许多健身中心都曾经打出“减肥健胸”的口号，于是许多女性以为通过有指导性的胸部运动，胸部就可以变大。
其实，乳房的大小无法通过锻炼改变，因为乳房内并无肌肉。但运动确实可以使胸部变得健康而弹性，正确的身体姿势也有助于保持胸部的形状和弹性。所以，在运动时，不妨多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等，都是保持胸部形状的有效方法。
相比主动性的胸肌锻炼，按摩会更加温和有效。每天花上5分钟就可以，需要提醒您注意的是，按摩时从两边向中间打圈按摩，最后由下向上按摩时，重复向上的动作时，注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样美胸不成，反而容易让胸部下垂。