月经期间可以运动吗？
适当的运动有利于促进全身的血液循环，同时也能够减肥健身，有一部分女性有运动的好习惯，但是在月经期间可以运动吗。
月经期间可以运动吗？
月经期间是可以适当运动的，但是如果月经量过多、有严重的痛经、出现了功能性的子宫出血，是不可以做运动的。在月经期间适当的运动不仅不会引起月经紊乱、坠涨、腹部疼痛和腰酸，同时也有利于身体的健康，能够提高身体的抵抗能力，促进了全身的血液循环，改善了生殖器的血液循环，减少了出血状态。运动也可以让盆底肌肉和腹肌得到一定的收缩和舒张，让月经血液排出体外，缓解了月经期间的不适感。
经期运动的好处有哪些？
1、可以改善血液循环
在月经期间适当的运动可以改善盆腔的血液循环，减少充血，有利于盆底肌肉和腹肌的收缩和舒张，让月经血液排出体外，减少了月经期间出现了子宫收缩，防止了腹部疼痛和小腹下坠感。适度的中等运动也可以提高身体对疼痛的耐受力，缓解了原发性的痛经。
2、舒缓情绪
一般在月经期间容易出现紧张的情绪，身体如果长时间处于应激状态，容易引发内分泌的失调，从而影响了子宫内膜，导致月经不调。适当的进行运动，有利于调节大脑的抑制和兴奋过程，让心情变得更加愉悦，减轻了焦虑、激动的症状，另外也可以控制饮食。
经期运动注意哪些事项？
在月经前三天要选择轻柔、舒缓的运动，比如瑜伽、体操等。在运动期间要避免对腹腔施加压力，腿部不能抬的太高，如果出血量过多或者突然减少的情况，应该立即停止运动。在月经期间第五天身体会慢慢的恢复，此时可以选择慢跑、慢走等一些有氧运动，但是不能做一些剧烈的运动，锻炼的时间放慢速度，这样可以减少运动量，从而让肌肉得到放松。
温馨提示
女性在月经期间不能参加一些剧烈的运动，同时也不能做哑铃、俯卧撑等，容易增加腹压力量的锻炼，避免参加游泳、跳水等运动，不能洗冷水澡，不能使用冷水来泡脚，不然会引起感染或者月经不调。保持平和的心态，远离辛辣寒凉的食物。
月经期间能做激光脱毛吗?
核心提示：专家指出，激光脱毛也同样尽量避免。因为在例假期间，女人的体质是最脆弱的，很容易造成一些不良的反应。激光脱毛虽然可以接受，但是对与有些人来说则是尽量避免的，会产生一些不好的反应。
1。别人都说，做人难，做女人更难。确实，女人是挺难的，有的时候想要做一件事都不能做还要避得远远的。女人每个月都有几天生理期，在生理期间体质是比较弱的，有很事情都不能做，也有很多东西也不能吃，那么做激光脱毛可以吗？下面我们就让美肤专家来给大家介绍一下。
2。专家指出，激光脱毛也同样尽量避免。因为在例假期间，女人的体质是最脆弱的，很容易造成一些不良的反应。激光脱毛虽然可以接受，但是对与有些人来说则是尽量避免的，会产生一些不好的反应。比如月经不调和内分泌不调都是可能造成的后果，如果体质较弱的还可能会造成月经迟迟不来的可能，为了保证身体健康，尽量的避免经期进行激光脱毛。
3。月经期间女人会有大出血的现象，而且毛孔都是张开的状态，不仅不能让身体有受到寒风的侵袭，也不要触碰到冷水之类的刺激。为了自己的身体有良好的保障，尽量不要选用在月经期间进行激光脱毛。是对自己负责任的表现，更是为了女人生理期的正常进行。不让身体内部系统受干扰，也同样让月经能够正常的进行，这样身体才会得到更好的保护。
4。一些人由于没有这样的观念，在经期的时候做了激光脱毛，结果出现了月经不正常，经常会伴有不定期的到来，生活秩序也就开始紊乱。也有很多人身体内部的内分泌也有了变化，内分泌失调可能会导致便秘这样的后果，这都是月经期间做了激光脱毛造成的。很多例子都在告诉大家，应该注意自己的身体保护，只要和经期有效的错开，什么时候都可以接受激光脱毛的治疗，不要急于一时而伤害了自己的身体。
5。有效的激光脱毛可以循序渐进的进行，不需要急于求成，过了经期再进行治疗也是同样可取的。不用担心会有反弹的可能，时间间隔不是影响脱毛效果的关键因素，所以不用为了治疗而放弃了对自己身体的保障。经期需要的是精心的调养，只有把身体调养好，才是美丽的资本。
月经期间能做激光脱毛吗？通过以上专家的详细介绍，相信女性朋友们也应该很清楚这个答案是肯定不能的。女性爱美是情有可原，但是，有健康才能有美丽，不能用健康来换美丽。在日常生活中也是这样，能避免的就避免。因此，月经期间要避免激光脱毛。
缓解痛经，月经期间吃榴莲还有这好处
榴莲是一种具有很大争议性的水果，因为榴莲自身散发着强烈的气味，喜欢的人爱不释手，不喜欢的人避之不及。其实榴莲含有丰富的营养元素，女性月经期间吃榴莲还可以缓解痛经。
一、榴莲能缓解痛经
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
专家告诉我们，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经 ，特别适合受痛经 困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品;另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
二、配吃水果及注意
榴莲最好配着山竹吃
专家说，榴莲号称“热带水果之王”，好吃且营养丰富，除含糖分外，还含有蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁等微量元素，能滋补身体，润滑肌肤。
但中医认为其性热而滞，不可一次吃得太多，不然容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。不过，体质偏寒性的人吃榴莲，则可算是恰到好处，因为榴莲恰能壮阳助火。假如产后虚寒，可以作补品。
既然榴莲是“水果之王”，那么它的最好搭档自然是被人们称为“水果皇后”的山竹。山竹同为热带水果，含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后等也都有很好的调养作用。
然而与榴莲正相反，中医认为山竹为中性水果，稍偏凉，具有降燥、清凉解热的作用，虽然好吃，但同样多吃不宜。如果吃了榴莲再吃上几枚山竹，则正好可以寒热均衡，保护身体不受损害。
月经期间可以吃香蕉吗
香蕉是人们常吃的水果之一，香蕉的功效与作用有很多，对女性来说香蕉还有美容作用，那么女性月经期间能吃香蕉吗？
月经期间可以吃香蕉吗
在生理期前是可以吃香蕉的，因为在香蕉里面富含维生素B6，这种成分的存在可以稳定人的不安情绪，女性在经期经常会感到情绪不稳定，所以吃一些香蕉有助于调节心情。另外香蕉里有很多微量元素，女性在月经期会失血，体内的微量元素会缺失，吃一点香蕉可以补充能量。但是香蕉是寒性的，容易伤阳气，不用过多，可能会导致月经不调，所以需要少吃。
经期能吃多少香蕉
香蕉虽好，却也不能肆无忌惮地吃。由于香蕉属于寒性食物，易伤阳气，并且有回经的作用，吃多了容易使经量减少甚至导致月经不调，所以经期吃香蕉不可过多，适量就好。健康的女性最好每天不要超过一根。
什么人不能经期吃香蕉
虽然经期吃少量香蕉没问题，还能有利于调节情绪，但是并不是每个人都可以吃的哦，香蕉性寒，比较适合燥热人士吃。但是体质偏虚寒的人，最好不要吃。例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）的人，最好不要生吃香蕉。
香蕉的饮食禁忌
1、长期吃香蕉易痛经
香蕉属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。
2、脾胃虚寒者不宜多吃
香蕉属于寒性食物，体质偏虚寒者如果经常吃或一次吃的较多，可导致腹泻等情况，影响身体健康。若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。
3、长期空腹吃香蕉有害健康
长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。