女性多吃豆类有哪些好处呢？
我们都知道，豆类含有丰富的营养物质，多吃豆类对女性是有很大的帮助的。那么，女性多吃豆类有哪些好处呢？下面小编为大家介绍豆类对女性的五大好处吧。
养心补血
古代名医李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，让你冬天手脚不再寒冷。
有明显的健脾胃功效
在寒冷的冬天，我们的脾胃消化能力会相对的较强，但是吸收较好，所以那些身体较虚弱的人冬天就应该加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。
保健乳房
多吃大豆不但不会“毁乳”反而能“保乳”，对于女性来说，乳腺癌已经日渐成为最大的健康和生命安全隐患之一，网络传言称“大豆中含有大豆异黄酮，这是一种类雌激素物质，可能诱导雌激素大量分泌，而雌激素的分泌可能导致乳腺癌的发生”，然而乳腺专家指出，这纯属莫须有的“罪名”。大豆中含有的大豆异黄酮的确是一种类雌激素，但植物中的类雌激素和人体中的动物雌激素完全不同，它不但不会导致人体过多分泌雌激素，反而能抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。科学研究已经证实，每天坚持摄入适量的大豆，不但不会导致乳腺癌，反而能够有效预防乳腺癌，加上大豆中含有的多种优秀营养物质，也让营养界专家推荐人们每天按照膳食指南的推荐摄入30-50克大豆及其制品。
防癌抗癌
科学家发现多种豆子具有独特的抗癌作用。纽约大学医学中心也在研究中发现，多吃豆类食物，如豌豆和黄豆，有助于减少乳腺癌的发生。在关于营养与癌的报告中提出：在抗癌保护因素研究工作中，豆制品应放在重要的位置上。
补充丰富的蛋白质
大豆加工成豆腐、豆浆后明显提高蛋白质的消化吸收率，豆腐中蛋白质的消化吸收率可达到90%以上，豆浆的蛋白质消化率可达84.9%。将豆腐和肉、蛋类食物一起搭配，可以补充蛋氨酸，提高豆腐蛋白质的营养利用率。
女性多吃这4种食物有好处！
子宫对于女性朋友来说是非常重要的一个器官，子宫的任何健康问题会直接反射到女性的面部，如果想要维持正常的生育能力和拥有透明白皙的皮肤，那么就一定要爱护自己的子宫。时刻关注子宫健康，在我们的生活中有不少的食物对于子宫健康都非常有好处，可以帮助子宫排出体内多余的毒素。
那么，哪些食物让子宫越来越健康？
1、龙眼促进子宫血循环
可以有效促进女性子宫血循环，并且龙眼里面含有大量的铁元素，主要是我们的造血来源。所以说如果有贫血症状的女性朋友们可以适当的吃一些龙眼，龙眼可以缓解贫血的症状。没事的时候吃两颗龙眼，还可以起到暖宫排毒的效果。
2、艾叶调节月经护子宫
相信很多注重养生的女性朋友们都了解艾叶，艾叶可以有效的促进身体里面的血液循环，对于月经失调的女性也有很好的缓解作用。并且可以用艾叶来帮助身体去湿，艾叶草泡水可有效的帮助女性朋友排出身体里面多余的毒素。
如果说女性经常进行艾灸的话，还可以有效的调和体内阴阳，驱散身体内的寒气，有效的活血化瘀，消除瘀结。
3、山楂改善子宫功能
大家都知道山楂是健脾的好食材，可以帮助我们放松肠胃，促进身体的血液循环和有效祛瘀。但是并没有多少人知道，长期吃山楂还可以有效的改善子宫功能，可以帮助子宫排出身体里面多余的废弃物。
4、夏威夷果促进子宫血液循环
大部分的女性朋友都很喜欢吃干果以及坚果，坚果里面的夏威夷果是对女性身体非常有好处的一类。夏威夷果可以有效的补充女性身体里面的维生素e以及身体所需要的微量元素，还可以有效促进子宫的血液循环，并且经常食用还有暖宫的效果。
子宫健康对于女性来说是至关重要的，多摄入一些含有维生素比较丰富的食物是必不可少的，不但可以让子宫更健康，还可以有效的降低子宫肌瘤以及卵巢疾病的风险。在这里建议女性朋友们选择水果的时候，尽量选择一些温性水果，例如葡萄，龙眼，山楂，香蕉。
女性多吃这5种碱性食物，瘦身又养生！
一般常见的酸性食物是肉类，碱性食物是蔬菜水果和奶类。若摄入太多酸性食物的话会引起消化不良和身体肥胖，增加患癌风险。女性不妨多吃碱性食物来促进脂肪分解，帮助食物消化。
女性吃哪些碱性食物好？
1、橘子
橘子有很高的营养价值，橘子肉中不仅含有碳水化合物，而且胡萝卜素、叶酸以及维生素和粗纤维也是非常丰富的，还有柠檬酸、橘皮甙以及苹果酸等成分。此外，橘子中水分多，含有的纤维质和维生素C能帮助食物消化和吸收，提高基础代谢率。但橘子中含有大量果糖，每天不要超过2个是OK的。
2、萝卜
萝卜中含有大量钠和钾等微量元素，具有一定的美容养颜效果，萝卜属于常见的碱性食物，能促进食物消化和吸收。含有大量的芥子油和膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，帮助清除体内的毒素和垃圾，达到减肥瘦身目的。
3、茶叶
茶叶是常见的碱性减肥食物，大部分茶叶中含有儿茶素和咖啡因。前者具有抗氧化功效，能提高新陈代谢，清除对身体有害的自由基，延缓其衰老。后者能促进胃液分泌，帮助食物消化和分解脂肪，具有强大的减肥功效。
4、海带
海带是常见的藻类食物，含有大量钾和碘。海带常常被人们称为碱性之王。含有的碘元素能预防动脉硬化，避免脂肪在体内囤积。此外，海带中也含有丰富食物纤维，能清除粘附在血管上的胆固醇和脂肪，利于胆固醇快速排出体外。含有的膳食纤维能给人们一定的饱腹感，可以降低食欲。
5、土豆
土豆中含有大量膳食纤维，胃肠道对膳食纤维吸收速度慢，所以吃土豆后停留在胃肠道的时间长，有一定的饱腹感，同时也能带走一部分垃圾和油脂，具有通便排毒效果。此外土豆属于常见的碱性蔬菜，能维持酸碱平衡，帮助调节体质。其含有大量多酚类物质，具有抗氧化功效。
温馨提示
女性除了多吃碱性食物外，也要多参加户外活动，通过排汗的方式排出体内酸性物质，维持身体健康。
女性多吃这5种食物有好处
很多女性都喜欢做保养子宫这件事情，因为当子宫的衰老速度有所减慢之时，女性出现绝经的时间就会相应的延后，从而就能够延缓皮肤的衰老进度，毕竟女性在绝经之后，其身体会快速的衰老。而对于想要保养子宫的女性来说，可以通过食补的方式来完成。
女性多吃这5种食物有好处，能帮助减缓子宫的衰老速度
1、多吃海鱼
对于想要保养子宫的女性来说，可以多吃一些海鱼，海鱼内含有丰富的维生素和蛋白质，而这两类元素对维持人体的细胞活力有很大的促进作用，所以多吃海鱼是可以帮助女性对抗子宫的老化速度的。在吃海鱼之时，最好通过清蒸的方式来进行烹饪，这样制作出来的鱼，其营养价值最高，不过味道也偏腥。
2、西兰花
西兰花也是抗衰老的良品，所以想要保养子宫的女性也可以多多食用。西兰花之所以具有如上的功效，是因为它体内含有大量的胡萝卜素和维生素C，而这两种元素都具有抗氧化的作用，所以就能够起到延缓子宫衰老速度的作用。此外，西兰花还具有抗癌的作用，所以长期吃西兰花的女性，其患子宫癌的几率会有所降低。
3、白菜
大白菜是的营养价值很高，它不但具有抗氧化的作用，还具有一定的解毒作用，所以多吃白菜是可以帮助人们维持机体的活力的，进而就不容易出现子宫快速衰老的情况。食用白菜的方法有很多，可以直接生吃、也可以通过炖、炒、拌等方法来进行制作。
4、豆腐
豆腐内含有的植物蛋白很容易被人体消化和吸收，所以非常适合人们食用。此外，豆腐内还含有一种叫做异黄酮的元素，而这种元素的抗衰老作用很强，所以经常吃豆腐的女性，其子宫的衰老速度会有所减慢。
5、橙子
橙子也具有抗衰老的作用，这是因为它能够清除人体内有害的自由基，从而就能够加强机体的防御能力，最终就达到了延缓人体衰老速度的目的。
总结，对于女性来说，如果想要延缓子宫的衰老速度，那么可以多吃如上这几类食物。在吃如上这些食物之时，女性朋友还需要注意营养均衡这项事宜，也就是说不能仅仅去吃具有抗衰老作用的食物，毕竟这类食物提供的营养元素是比较单一的。