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女生如何练就马甲线呢?

时间:2021-08-24 来源:运动减肥 作者:网友投稿

练就马甲线是很多女生都羡慕的事,拥有优美的曲线确实有利于我们的穿衣搭配,更重要的是拥有好身材。那么,我们该如何练就马甲线呢?下面小编为大家介绍七招练就马甲线的方法吧。

跑步

跑步是一项很好的减肥运动,跑步可以减肥塑形,因此想要拥有马甲线的女生最好养成每天跑步的习惯,跑步过程中速度不宜过快,最好是慢跑。慢跑可以减少腹部的脂肪,让身材看起来苗条纤细,更具曲线美感,让女生看起来动感而不失柔美。

肚皮舞

肚皮舞不但可以让身材更加柔软,同时对练出马甲线也很有帮助,这对于女生们也是很好的选择哦。经常练习肚皮舞可以让腰部更纤细,让腹部更有活力,看起来更好看。

腹式呼吸

在吸气时,让肚皮鼓起,而在呼气时,则让肚皮缩紧,有助于刺激肠胃蠕动,可以促进体内废物的排出,从而顺畅气流。在平时走路或者站立时,只要用力缩小腹,配合腹式呼吸,就能让小腹肌肉变得紧实,实现瘦小腹的目标。

仰卧交替

仰卧交替法主要锻炼的部位是侧腹肌。将双手放在颈后,让双腿弯曲,接着单腿交替蹬出,注意蹬出的腿和地面要有一定的距离,不过不能太高,脚不要碰到地,然后是另一边。一侧的肘部和另一侧屈腿的膝关节要尽量靠近,同时要用侧腹肌来控制,每条腿至少蹬十五次,共三组。

深蹲+腹部扭转

双腿打开与肩同宽,双手拿着哑铃(装满水的矿泉水瓶),将双手放于胸前。向下深蹲,起来时身体向左扭转,抬右膝靠近胸前。重复深蹲,起来时身体向左扭转,抬左膝靠近胸前。

腹部用力伸展,强化肌肉群

维持抬头抬胸状态,让手轴与膝盖交叉相碰:以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地,让右手轴轻碰触左膝盖再相反做一次为一单位,过程中不是只有上半身做转体变化,膝盖也要轮流靠近手轴做碰触。

坐姿负重转体

坐在椅子上,下背保持平直,徒手或负重都可以,身体有控制地快速轮转换体。保持腹肌和背肌用力,坚持一分钟,注意身体左右平衡,不要为了追求速度而松散地转动。

不同类型女生如何打造完美妆容

初入职场,如何能既大方得体,又不失自身魅力呢?怎样的妆容才是适合初入职场的我们呢?其实,不同脸型的我们,应该要有不同的妆容搭配,搭配得当,才能事半功倍,万一搭配不当,反而会弄巧成拙呢。好吧,下面一起来了解一下不同的我们要怎样的妆容搭配吧。

双眼皮女生:

双眼比较大,有双眼皮的女生,眼线可以不画,如果一定要画的话就细一点淡一点,越精细越好,在尾眼线的地方画浓一点。不要太浓,基本上把睫毛的空隙补了就好。眼影的颜色也不要上太重,淡淡的颜色就可以。

单眼皮女生:

可以增加眼线的厚重感,选用中高明度、低纯度的眼影,然后与服装搭配,可以表现清新的风格,而单眼皮的女生在眉毛、腮红、口红的处理上,也要选择颜色明度相协调,统一整体感觉,干净、简洁的。

圆脸女生:

一般圆脸的女生要靠发型和化妆来装扮自己。首先发型可以选择把长刘海中分,然后烫个头发。化妆方面首先是眼睛,描眼线的时候要紧贴睫毛根部,特别注意要在中央处描的更粗些 这样显眼圆;在眼尾要稍稍拉长,并且翘起来一些,样显眼睛长而大。唇彩部分,建议唇彩选浅色,有裸妆的透明感,但是要注意涂完不要抿嘴唇。鼻子要是不挺的话,可以用高光眼影粉轻轻打在鼻梁,颧骨也是这样的操作,这样显得脸有轮廓感,不至于太圆。

小脸女生:

小脸的女生在化妆时可刻意把脸化得大些,胖妆底色的处理一般以偏暖的浅底色为主,或肤色是白里透粉红的。浅色在化妆色彩中也有突出、放大的视觉效果。偏瘦的女生,需要用提亮色将凹陷的阴影部分提亮,如眼窝、颧弓、颊窝等,注意用色不要太厚,否则会影响后步骤的刻画。

女生如何染发?简单五步骤轻松搞定

染发是现下非常流行的一种时髦,而且很多人开始热衷于自己DIY染发,这样既省钱又能最大程度的让自己满意,何乐而不为,那么自己染发具体该怎么做呢?

步骤一

步骤一:

在染发前的数周或者数月,与平时相比,你应该更加保养好你的头发。也就是说你不能在此之前做色,而更多的是你要尽可能使用护发素和发膜来为头发提供营养。

步骤二:

当你准备开始染发时,切记要从专业的美发店购买漂白剂和双氧奶,双氧奶可以辅助漂白剂使你的头发脱色。无论是什么品牌的漂白剂,事实上它是一种能让你的头发在脱色后更好上色的好产品。

步骤三:

任意地把头发分成很多部分,根据说明书把双氧奶和漂白剂混合在一起,然后用染料刷把它涂在你的头发上,但不要从你的发根开始涂起,应该到最后再涂发根,因为比起你头发的其他部分,发根退色得最快。

然后把漂白剂大量地涂在你所有的头发上避免有漏涂的发丝。然后戴上塑料帽子,等待50分钟。切记:在35分钟以后,脱下塑料帽,把漂白剂涂在你的发根上。

步骤四:

经过50分钟的漂白后,彻底把头发冲洗干净并使用强力护发素和发膜来保护你的头发以免受到伤害。

焗油发膜会是一个很好的选择,它的作用是针对严重的受损发质。你也可以使用一些牛奶营养护发素(针对染后头发和颜色锁定),小编建议用含有小麦蛋白的护发素效果会更好哦。

步骤五:

现在,你漂白过的头发接近浅橙色。为了成功拥有一把金色亮发,在重复上述的漂发步骤阶段前,你必须等待至少两天时间。当你漂过的头发变成香蕉黄的颜色时,你就可以涂上你选择的染色膏了。

最后,别忘记使用强力护发产品来滋润护理染色后的受损头发,例如适当选择使用一些深层角蛋白质护理发膜,能保持染后秀发的健康柔顺。

粗腿女生如何选择穿搭?

女性如何选择合适的裤子是门大学问,尤其是对腿粗的女性来说更是一个难题。对于腿粗的女生来说,选好了裤子可以让我们的腿看上去更细;但是如果稍不注意选错了裤子,那么会让我们的腿看上去粗壮,到底腿粗的女生要如何选择适合自己的裤子?下面跟随服装搭配师的脚步一起来看看。

粗腿女生如何选择适合裤子?

一、选择烟管裤

烟管裤可以很好地将我们的腿部线条拉长,加上烟管裤上宽下窄的设计对于腿粗的女生来说,刚好可以将我们粗壮的大腿遮掉。在搭配上面烟管裤的出现也具有把控全场的作用。选择丝绒材质的烟管裤在质感就给人很不错的感觉,在配合一点稍微的设计,就显得十分的时尚,烟管裤的基本搭配主要是白色T恤或者白色的衬衫。这样的搭配看上去是干练职业。

如果喜欢运动休息的,烟管裤也可以和运动鞋搭配,在爬山、跑步等一些户外运动的场合也是十分的合适,总之对于腿粗的人来说烟管裤的存在可以解决掉很多的烦恼。

二、牛仔裤

牛仔裤适合的人群就比较广泛了,今年牛仔裤的样式也是日新月异,大家对牛仔裤的喜爱程度也逐渐增加。牛仔的版型有很多,这里小编不推荐大家穿着修身小脚的牛仔裤,修身牛仔裤完全的贴合我们腿部,把我们的腿部包裹的太过严实,以至于把我们粗腿完全暴露在大众面前。

适合粗腿人群穿的牛仔裤是宽松版,最近几年破洞的牛仔裤成为潮流,而其中大板型、阔腿牛仔裤也逐渐走进人们的视野,以上所说的版型都十分适合腿粗的女生穿着,再配一双小白鞋或者运动鞋就更是完美无瑕。

三、阔腿裤

阔腿裤的存在就是为腿粗女性量身定做的,阔腿裤不仅能起到显瘦的作用,也能对我们的气质起到一定的提升。在穿着阔腿裤的时候搭配一双高跟鞋就可以把我们的气场完全的凸显出来,乍一看就被人一张“这女人不简单”的感觉。

用阔腿裤搭配一双板鞋,上半身在配上一件简单的短袖或者休闲一旦的衣服,也是完全可以的搭配,不过这种风格和上述的就完全相反,这是一种比较休闲的样式。

以上就是关于粗腿女生如何选择适合裤子的全部介绍,大家在看过上面的介绍之后肯定对搭配问题已经有了一定的了解,更多的相关问题小编下次有机会再给大家介绍。

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