女生如何拥有马甲线
女生有马甲线生活就跟开挂一样，纤细的腰围可以让你整个人都性感了起来，而且也很有女生们特有的柔美感哦，下面小编推荐瘦腰腹肚子的女生马甲线锻炼小妙招。一起来看看吧。
正确卷腹
平躺于健身平板凳上，双脚并拢放于地面，小腿垂直于地面，大腿垂直于小腿，腰部贴住凳面，双手虚抱于头后，以头部 - 肩部 - 上背部 - 下背部的顺序离开凳面，同时腹部向内挤压收缩，整个上半身呈卷曲状，在整个过程中一定要保证腰部不离开凳面。做动作之前呼气，让胸腔回收，动作结束之后躺下时再吸气。这样可以使得马甲线成为一条完整的直线。
腹部发力
要用腹部发力走路，需要通过增强腹肌力量和改变发力习惯两件事同时进行，如果单纯增强腹肌力量，在走路的时候还是无法应用；而单纯改变走路姿势，力量不足也很难找到腹肌发力的感觉。把腹肌的发力感应用于走路上，抬腿的时候用腹肌发力，这样不止会让腹肌发力从而锤炼马甲线，并且放松了大腿肌肉还会显得腿长。在日常行走时，迈腿就让同一侧的胯部自然前送，而不是扭胯，胯位朝向前方而注意不要偏离，大腿根部前侧几乎不弯折，也能把腿部的视觉效果拉长。在专业的指导下，这样走路才能练出腹肌，还能走出大长腿和马甲线。
挺腰直身端坐
弯腰驼背的坐姿不仅不雅，还会容易让你有小肚腩哦。想要瘦肚子，练出马甲线，首先就要调整好自己的坐姿，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。
多动臀部有益处
很多上班族长时间坐着，所以脂肪便囤积在肚子上，所以要多起身动动臀部，扭扭腰部，这样在瘦臀的同时也会运动到腰腹的肌肉，达到收腹的效果。
摇呼拉圈及仰卧起坐
转呼拉圈是最好的瘦肚子方法，还可以消耗身体热量。仰卧起坐也可以达到瘦腰腹的作用。平躺在瑜伽毯上，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地弯曲背部，抬起你的头，双肩，然后是上背部，然后再慢慢放低。重复10到15次，每星期做2到3次。
腹式呼吸法
腹式呼吸法就是在吸气时，让肚皮鼓起，而在呼气时，则让肚皮缩紧。对于练瑜伽或者练发声的MM来说，这是最基础的训练。腹式呼吸法的好处是有助于刺激肠胃蠕动，可以促进体内废物的排出，从而顺畅气流。而我们在平时走路或者站立时，只要用力缩小腹，配合腹式呼吸，就能让小腹肌肉变得紧实，实现你瘦小腹的目标哦。可能一开始的时候会不太习惯，所以一定要坚持哦。
足尖沾地法
首先身体平躺。让大腿弯曲呈九十度直角，同时小腿与地面平行。而两手则自然地平放在身体两侧，掌心朝下。此时上身应该绷紧，而且后背要紧贴地板。然后分两步放低左腿，只从臀部开始运动，脚趾冲下着地，而脚尖不能真正着地。接着呼气，同样分两步将腿还原到起始位置，再换右腿做同样的动作。如此双腿交替重复做此动作，每条腿做十二次。
滚轮瘦腰法
准备一张没有滚轮的椅子，以免做后续动作不平衡导致受伤。坐在椅子前1/3，双手放椅面两侧保持平衡，双脚并拢，腹部收紧，上半身微微往后倾。腹部收紧，双脚并拢屈膝抬起至少与椅面同高后再放下踩地，来回10-12下为1组，可做3组，锻炼腹部肌力。背可稍靠椅背较省力。
瘦肚子方法
双手紧握、前臂置椅面，上臂与前臂呈90度，双脚张开与肩同宽，脚尖点地，夹臀收腹撑30秒，可锻炼手臂到腹部与下半身肌耐力。勿驼背或将全部力量放在臀部，以免手臂撑着受伤。右脚屈膝抬起，左脚打直，像骑脚踏车般换抬左脚，右脚打直，背微后倾不拱背，来回10-12下为1组，可做3组，训练腹部肌力。
不同类型女生如何打造完美妆容
初入职场，如何能既大方得体，又不失自身魅力呢？怎样的妆容才是适合初入职场的我们呢？其实，不同脸型的我们，应该要有不同的妆容搭配，搭配得当，才能事半功倍，万一搭配不当，反而会弄巧成拙呢。好吧，下面一起来了解一下不同的我们要怎样的妆容搭配吧。
双眼皮女生：
双眼比较大，有双眼皮的女生，眼线可以不画，如果一定要画的话就细一点淡一点，越精细越好，在尾眼线的地方画浓一点。不要太浓，基本上把睫毛的空隙补了就好。眼影的颜色也不要上太重，淡淡的颜色就可以。
单眼皮女生：
可以增加眼线的厚重感，选用中高明度、低纯度的眼影，然后与服装搭配，可以表现清新的风格，而单眼皮的女生在眉毛、腮红、口红的处理上，也要选择颜色明度相协调，统一整体感觉，干净、简洁的。
圆脸女生：
一般圆脸的女生要靠发型和化妆来装扮自己。首先发型可以选择把长刘海中分，然后烫个头发。化妆方面首先是眼睛，描眼线的时候要紧贴睫毛根部，特别注意要在中央处描的更粗些 这样显眼圆；在眼尾要稍稍拉长，并且翘起来一些，样显眼睛长而大。唇彩部分，建议唇彩选浅色，有裸妆的透明感，但是要注意涂完不要抿嘴唇。鼻子要是不挺的话，可以用高光眼影粉轻轻打在鼻梁，颧骨也是这样的操作，这样显得脸有轮廓感，不至于太圆。
小脸女生：
小脸的女生在化妆时可刻意把脸化得大些，胖妆底色的处理一般以偏暖的浅底色为主，或肤色是白里透粉红的。浅色在化妆色彩中也有突出、放大的视觉效果。偏瘦的女生，需要用提亮色将凹陷的阴影部分提亮，如眼窝、颧弓、颊窝等，注意用色不要太厚，否则会影响后步骤的刻画。
女生如何染发？简单五步骤轻松搞定
染发是现下非常流行的一种时髦，而且很多人开始热衷于自己DIY染发，这样既省钱又能最大程度的让自己满意，何乐而不为，那么自己染发具体该怎么做呢？
步骤一：
在染发前的数周或者数月，与平时相比，你应该更加保养好你的头发。也就是说你不能在此之前做色，而更多的是你要尽可能使用护发素和发膜来为头发提供营养。
步骤二：
当你准备开始染发时，切记要从专业的美发店购买漂白剂和双氧奶，双氧奶可以辅助漂白剂使你的头发脱色。无论是什么品牌的漂白剂，事实上它是一种能让你的头发在脱色后更好上色的好产品。
步骤三：
任意地把头发分成很多部分，根据说明书把双氧奶和漂白剂混合在一起，然后用染料刷把它涂在你的头发上，但不要从你的发根开始涂起，应该到最后再涂发根，因为比起你头发的其他部分，发根退色得最快。
然后把漂白剂大量地涂在你所有的头发上避免有漏涂的发丝。然后戴上塑料帽子，等待50分钟。切记：在35分钟以后，脱下塑料帽，把漂白剂涂在你的发根上。
步骤四：
经过50分钟的漂白后，彻底把头发冲洗干净并使用强力护发素和发膜来保护你的头发以免受到伤害。
焗油发膜会是一个很好的选择，它的作用是针对严重的受损发质。你也可以使用一些牛奶营养护发素(针对染后头发和颜色锁定)，小编建议用含有小麦蛋白的护发素效果会更好哦。
步骤五：
现在，你漂白过的头发接近浅橙色。为了成功拥有一把金色亮发，在重复上述的漂发步骤阶段前，你必须等待至少两天时间。当你漂过的头发变成香蕉黄的颜色时，你就可以涂上你选择的染色膏了。
最后，别忘记使用强力护发产品来滋润护理染色后的受损头发，例如适当选择使用一些深层角蛋白质护理发膜，能保持染后秀发的健康柔顺。
女生如何养生美颜
血气不足是女性常见的“疾病”之一，表现得身体虚弱，但是这种并不特别严重的疾病，我们可以通过日常生活中的饮食等方法调理，坚持下去一定会改善血气不足的症状。下面一起来看看。
莲藕红豆煲牛腱
材料：莲藕600克，红豆90克，牛腱400克，陈皮1/4个，红枣4个，生姜3片。做法：各物分别洗净，莲藕去节切段，红豆浸泡，陈皮去瓤，红枣去核，牛腱切块。一起与生姜放入瓦煲内，加入清水3000毫升（12碗量），武火煲沸后改用文火煲2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～5人用。功效：健脾补益养气。
田七红枣炖鸡
原料：鲜鸡肉200克，田七5克，红枣8枚，生姜3片，精盐少许。制法：将红枣用清水浸软后，去核，洗净，待用。把田七切成薄片，用清水略冲洗，待用。将鸡肉去皮，洗净，滤干水分，待用。把所有原料放入一个洗净的炖锅内，加入清水适量，置于炉火上，以旺火隔水炖2小时，点入精盐、味精调味，即可趁热饮用。功效：止血，镇痛，强身。对于妇女产后流血不止有辅助治疗作用。
阿胶炖猪皮
材料：新鲜猪皮100克，阿胶15克，红糖20克，红枣10克。做法：将猪皮刮去碎油脂和猪毛，洗净，红枣洗净去核，阿胶打碎，在锅中加清水1000毫升，放入猪皮先开大火烧沸，加入红枣，转用文火炖至猪皮熟烂，放入阿胶和红糖，开小火慢熬至阿胶完全融化后食用。功效：滋阴清热，养心益气，补血止血，用于调理体虚疲乏无力，面色无华，低热盗汗，心悸失眠，阴虚血热白血病等症。
当归鲫鱼汤
材料：鲫鱼1条、当归1支、枸杞2汤匙、黄耆10片、姜5片。做法：鲫鱼洗净，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分钟，当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水，将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分钟，往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分钟，加1/4汤匙盐调味，便可出锅。功效：补气，还有通乳，促进乳房发育的作用，适合体寒的女性常食。
阿胶鸡蛋汤
材料：阿胶10克，鸡蛋2个。做法：先将鸡蛋打开之后加入10克的阿胶然后一起煮成鸡蛋花，在煮的过程中要注意不断的搅拌使得阿胶完全溶化，同时趁热服用。功效：此汤具有滋阴养血的功效，特别对于一些阴血不足的女性尤为适用，另外建议妊娠期的女性也可适当多喝，此方具有保胎，防止胎动不安等功效。
豆豉酱猪心
原料：猪心1000克，豆豉30克，姜片、酱油、面酱、黄酒各适量。制法：将猪心对切成两半，清水洗净，沥干后，与豆豉一并放入锅内，酌加适量姜丝、酱油、黄酒，加入清水适量，置于火上，煮沸后，转为文火炖半小时，以猪心熟烂为度。把猪心取出，晾凉后切成薄片，当冷食用。功效：补血养心，安神止痉。适用于心血与亏虚所致的心悸、烦躁，特别是妇女产后血虚所致的惊悸、抽风等症。