如何瘦腿 专家教你瘦腿绝技
形成肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉，之后停止运动，肌肉流失、脂肪填充，因此，腿上主要是脂肪、僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，要改变小腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪！
按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。
当然，软化脂肪只是第一步，接下来就是用有效的运动来消灭脂肪。所有的燃脂运动都能减少脂肪。另外，一些针对小腿的肌肉锻炼能增加肌肉强度、改善肌肉线条，也是很好的方法。活动脚尖、拉伸小腿肌肉是很好的肌肉锻炼。
当然，在改善肌肉型小腿的时候，不要忘了它是怎么形成的。因此，一方面要在运动后充分放松肌肉，另一方面，也要维持一定的运动习惯，以免脂肪“乘虚而入”。
子宫内膜薄该怎办？如何调理？
很多女性患有不孕症，其中一部分女性是由于子宫内膜薄而导致的不孕，患者一般知道自己的疾病，心中就会有极大的压力，害怕从此无法生育，那么子宫内膜薄该怎么办呢?
1.调节情绪
女性通常比较容易产生心理方面的问题，大家都会习以为常，但是很多女性都不知道，其实情绪以及精神的好坏会直接影响到子宫的健康，如果女性长时间情绪低落、脾气暴躁的话，就会诱发各种子宫病症。因此比较好是保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张。
2.生理保健
女性需要在月经期间特别注意保健，不要在月经期间穿低腰裤以及高跟鞋，这些都会对子宫会造成极大的伤害。月经期间不要食用过分生冷或者是油腻的食物，这样会导致月经量增加以及痛经等症状，对于子宫内膜薄的女性而言痛经症状将会更加明显。
3.运动保健
在平时生活中女性应该尽可能的多参加一些有利于身心健康的运动，以此来增强体质以及愉悦身心。
前列腺炎要如何食疗？
前列腺炎是泌尿男性生殖系统常见的疾病，其主要症状有尿频尿急尿痛、排尿时尿道有不适感或灼热。前列腺炎期间需多注意休息，调理好饮食来促进炎症因子吸收。
适合前列腺炎的食疗方法有哪些？
1、红枣生姜汤
100克生姜洗干净切成片，100克红枣去除核，放在锅中，加入适量水煎煮30分钟，把生姜捞出，然后加入适量红糖搅拌均匀，每天吃一次，连服用一星期。生姜能温中散寒，红枣具有补中益气功效，特别适合尿频尿急的前列腺炎。
2、竹叶红糖水
把2克竹叶洗干净放在锅中，加入适量煎煮，最后放入30克红糖搅拌均匀，每天喝一碗，具有利尿祛湿功效，适合尿频尿急的人群。
3、鱼腥草汤
把60克干鱼腥草，放在杯中使用开水冲泡代茶饮用，具有利水通淋和解毒消肿功效。也可以把1千克新鲜鱼腥草当做凉拌食物吃。
4、蒲公英粥
把60克新鲜的蒲公英放在锅中煎煮，过滤渣取出汁，然后和50克淘洗干净的大米放在锅中煮熟之后，每次空腹喝。具有解热毒功效，适合热毒型前列腺炎，主要症状有小便短赤和热痛。
5、母鸡三七汤
把一只老母鸡处理干净切成块，生姜和生葱洗干净切成段，50克田三七打成粉，50克蒸软后切成片，一起放在鸡腹中蒸两个小时，然后把三七粉撒在鸡汤中。具有补血活血功效，适合气虚血瘀性前列腺炎。
6、萝卜浸蜜方
把适量的萝卜洗干净去除皮切成片，用适量蜂蜜浸泡15分钟，然后放在瓦上烘干，浸入蜂蜜后再烘干，连续三次左右，每天咀嚼几片。适合前列腺，伴有血精、腰酸乏力以及小腹部疼痛症状。
7、玫瑰红糖方
把300朵玫瑰花放在锅中煎煮成浓汁，去渣取汁，然后使用小火浓缩后加入500克红糖制作成膏，每次取出20毫升，每天早晚用开水冲服。具有活血行血功效，适合气滞血瘀型前列腺炎，主要症状有小腹部或阴部和睾丸坠胀。
温馨提示
前列腺炎多吃具有养阴润肺和生津清热功效的食物，如蜂蜜花生白木耳莲子和糯米等。避免吸烟喝酒，因为酒精和香烟中的焦油、烟碱和一氧化碳等会对前列腺组织带来毒害作用，影响局部血液循环。
如何有效消除鱼尾纹 这些方法让你告别皱纹不是梦
你还敢不护肤呢？年纪轻轻就出现眼部问题？鱼尾纹让人看起来好像老了十岁？鱼尾纹究竟该如何有效淡化？今天就一起来看看有效消除鱼尾纹的方法吧。
1、多吃富含胶原蛋白的食物
据营养学家们分析，肉皮中含有大量的蛋白质，其主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，能滋润皮肤，使人体皮肤长得丰满、白嫩，以及皱纹减少或消失，因此我们应多吃富含胶原蛋白的食物，例如猪皮、猪蹄等。
2、多吃些富含碱性的食物
研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，容易使皮肤变得没有活力，失去弹性，若多吃些碱性食物，则可使血液呈现弱碱性，减轻对皮肤的侵蚀、损害。因此多吃些富含碱性的食物，比如蔬菜、水果、豆制品和海产品等。
3、饮用适当啤酒
啤酒的酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸又有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质，这些可都是皮肤喜欢的营养成分。适量饮用啤酒（每天中餐、晚餐各饮150-250克），可增强体质，减少面部鱼尾纹。
4、青瓜片敷眼
坚持每晚睡觉前来做个眼睛的简单美容，将青瓜切成薄片，净脸后，直接敷在眼睛上，放松眼部肌肉，10分左右，或觉得青瓜片有点半干了，就取下。然后稍微用净水扑打下眼睛四周即可。最好是晚上10-11点敷，因为这时间段是皮肤最适合护理的，新陈代谢能力最旺盛的时段。
5、橄榄油按摩去除鱼尾纹
橄榄油里面富含维生素E，可以起到润肤去皱的作用。取少量的橄榄油涂抹在鱼尾纹的地方，然后用指腹进行按摩，大约按摩10分钟左右即可。建议每周按摩3—4次效果最为显著。
6、口香糖去鱼尾纹
每天咀嚼口香糖10分钟，能锻炼脸部的肌肉，促进脸部的血液循环，加快脸部肌肤的新陈代谢，从而减少鱼尾纹的产生并去除鱼尾纹。长期坚持，能使脸部面色红润，还能清洁牙齿。
7、热鸡蛋去纹
将一个鸡蛋煮半熟，去壳，用温水湿润的细毛毛巾包住鸡蛋，在眼部四周按摩15分钟，坚持一个星期，每天用鸡蛋按摩两次，这样不仅能使到眼部血液循环，还能有效的减轻鱼尾纹。
8、汤勺去眼袋眼纹
准备两个能盖住自己的眼睛的铁的汤勺，存放在冰冷里冷冻10分钟，净脸后，便取出汤勺，用汤勺底熨帖眼睛四周10分钟，特别是鱼尾纹多的地方，熨帖久点即可。这样能使眼部肌肤毛孔收缩、紧致，改善眼部皱纹。