怎么样才能减少肩颈上的肉
减肥似乎已是全民的话题，令人不禁觉得减肥工作任重而道远，而且一定要持之以恒，这样才有有效果。减肥不能有盲目性，是需要有针对性的减肥，肥胖也不仅仅是体现在小腹上，腰围上，还有就是肩颈上的肉过多，也是会影响到一个人外在的美观的。
但是有一点，我们很多人不太清楚这个肩颈上的肉，被称作富贵包，它长在脖子后侧最下方、后背最上方交界处，在最后一节颈椎和第一节胸椎之间。造成的原因是平时的不良体态导致的。就是现在人常常对着电脑、Ipad、手机，走路低着头，总是含胸驼背，颈椎在往前弯曲时候会与第一胸椎的交汇处后侧分离，在这个空间，身体的脂肪堆积在那里，成了鼓起来的一小坨肉，就产生了富贵包。这不仅仅影响到我们的颜值还造成了很多的健康方面的问题。
现在我们就是需要把它去掉，要采取以下方法：
一、用泡沫轴滚动放松上背部，每天滚动5分钟左右。
二、加强下斜方肌的力量，抵消上斜方肌的肌肉张力，更容易抬起胸腔。
三、坐在凳子上，做肩胛骨内收下沉的动作。在凳子上坐直坐高，肩膀下沉。吸气肩胛骨内收，呼气肩胛骨下沉，做1分钟。
四、收着下巴，后脑勺往后贴，做10次。
五、靠墙站立，注意，肩胛骨下沉内收，肩胛骨上方贴着墙。稍微抬头。每天保持2分钟。
这个减肥方法是需要长时间的坚持的，在这个过程中，还是需要避免一些生活中的不良习惯。就是以后尽量不要含胸驼背，保持抬头挺胸。减少看电脑、Ipad和手机的时间，或者看的时候让屏幕和视线水平或稍低一点。选择合适有支撑力的枕头，不能过高也不能过低，也可以在在颈部凹陷处放一个小垫子，以保持正常颈椎曲度。
痛经怎么样才能缓解
很多的女性都会遇到痛经的现象，而且在出现痛经的时候会非常的痛苦，甚至没办法正常的工作，但是不知道怎么样才能缓解痛经。其实对于痛经这样的现象是可以进行缓解的。下面我们一起了解下痛经怎么样才能缓解呢？
1、手部按摩小肚子
手部按摩小肚子是要有方式方法的，不可以直接上手去触碰小肚子，应该注意的是先把手搓热后，再按摩，因为如果手部是凉的话去揉肚子不但起不到很好的效果，反而会加重痛经感，适得其反。正确方法是，将手放在肚子痛的地方，再用轻柔的力道去揉，注意力道不可以过重，应该轻柔，以顺时针的方法一遍一遍，直到痛感缓解。
2、使用热水袋热敷缓解
首先准备一个热水袋，大小随意，将热水袋内装满热水，越热越好，其次将热水袋放在肚子上去暖，这种方法是一种非常柔和的缓解痛经的方法，如果你的痛经不是很大家的话是非常的有帮助的。女人痛经大部分原因是由于身上寒气太重而引起的，所以说热敷的效果是很好的，切记不可用温水，温水的效果是远远达不到热水的效果的。
3、尝试喝一些热热的红糖水
大家都知道，对于女性经期来说红糖水可以说是一大宝贝了，如果想要达到更好的效果的话要吧在红糖水里加一些生姜，然后趁热喝掉，喝到肚子里暖暖的，不但起到暖宫的作用而且还可以驱寒，效果很好。这里有一定是非常要注意的，喝的时候一定要趁热喝，因为温的或者是凉的效果都是不好的。
4、可以服用适量的止痛药
服用止痛药，原则上来说是不建议的，因为止痛药里毕竟含有药物成分，对身体多多小小的还是会有一些影响的，如果以上几种方法效果不好缓解不了痛经的话可以适量服用。是药三分毒，吃药不但会产生依赖性，而本身对于身体来说也是不好的。
痛经确实是每个女人经期的恶梦，造成痛经的原因是很多的，有的与自身的体质有很大的有关系，而有的可能是与生活中一些不良的生活习惯是有关系的。如果想要经期不再痛经或者是不出现这种情况，那么，日常生活中的个人护理是非常重要的。饮食方面要以清淡，营养为主。
在月经的期间要注意合理的安排自己的饮食，比如：多吃蔬菜，不要吃任何辛辣刺激的食物才可以的，在月经的期间还要注意做好保暖的护理。另外，日常生活中积极的参加一些户外的运动，这样对于缓解痛经也是有一定的帮助的，而且对于身体提高免疫力提高也是很有帮助的。
面瘫为何久治不愈？面瘫怎么样才算治愈？
得过面瘫的人都知道，面瘫治疗起来是比较棘手的，可能花费了大量的时间和精力，但所起到的效果却微乎其微，这会大大打击患者的自信心的，为此，家庭医生在线采访了广东省中医院主任医师李滋平，来为我们详细的讲述一下面瘫为何久治不愈？怎么样才算把这个病给治愈了？
面瘫久治不愈的原因有哪些？
面瘫患者若损伤程度较严重，且损伤部位除表情肌瘫痪外，还伴随听力过敏、舌前味觉减退、泪腺分泌障碍等情况出现，则恢复较差，同时治疗方法也会影响患者恢复，因此李滋平医生认为面瘫患者应采取中西医结合治疗的方式早期进行治疗，以取得较好的治疗效果。
面瘫能治愈吗？
面瘫能否治愈要根据损伤程度来决定，轻度面瘫患者可完全治愈，中度及重度面瘫患者中，有70%的患者可通过针灸及药物治疗达到治愈效果，药物包含中药及西药，其中，西药常用消除水肿、营养神经及扩张血管的药物，而中药通常采用清热解毒的药物，针灸则通过瘫痪部位的穴位进行针灸治疗，通过以上方式综合治疗可缩短病程。
面瘫怎样才算彻底康复？
面瘫通过治疗后，患者的鼻唇沟等深、面部肌肉有力、眼睑完全闭合、两个面端额纹等深、口角无歪斜，此时已达到临床治愈状态，但部分病人仍自觉无力，此时可进行进一步治疗，三个月后患者即可逐渐达到完全治愈的状态。
面瘫患者一般很难做面部表情比较夸张的动作，而且在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，可以多吃一些流食，这比较好消化，不要吃那些坚硬的食物，不然咀嚼的时间就会变长，这会增加面部肌肉的压力，不利于病情的改善。
本文指导医生：-
李滋平教授 主任医师
广东省中医院针灸科
擅长疾病：面瘫、中风病、颈腰腿痛、头晕头痛、失眠、...[详细]
怎么样才能瘦腰
腰腹减肥的方法很多，节食、做运动都可以使腰腹的肥肉减下去，但这些方法对于有些人是很难到达效果，而且就算刚开始有效，最后一反弹，所有的努力都白费。那么如何快速瘦腰腹呢？现在越来越多的人选择通过吸脂来减掉腰腹的赘肉，让我们一起了解一下腰腹吸脂手术吧。
如何快速瘦腰腹？专家介绍腰腹吸脂可以有效的瘦腰腹。腰腹抽脂手术原理：腰腹抽脂术是怎样到达腰变细、变瘦的效果的呢？原来吸脂术就是直接将肥大的脂肪细胞取出，使局部的脂肪层变的很薄，使腰围变细。由于脂肪细胞被取出来了，反弹变胖的物质基础不存在了，也就不会再发胖了。
腰腹部最佳抽脂量
要到达理想效果是不是脂肪抽的越多越好呢？不，抽脂减肥是一个循序渐进的过程，不可能一蹴而就。一般抽吸一次变化就很明显，但一次抽吸范围不宜太广，必要的话，可分几次进行。腰腹部的脂肪一次可以抽吸出800-4000ml，少于800ml时效果不明显，超过4000ml时恢复时间需要延长，一般医院不建议受术者一次抽吸过多脂肪。
腰腹部抽脂术后皮肤恢复
有些受术者会担心腰腹抽脂后皮肤的恢复情况。脂肪是减少了，可是抽脂部位的皮肤会不会就松弛了呢？其实，人的皮肤具有良好的弹性，如同初产妇在怀孕期间腰围很大，在产后一个月内却能能恢复的完好如初，这的一员皮肤的良好弹性。在抽脂减肥手术时，一部分的皮下营养小血管受损，使皮肤的营养相对减少了，过多的皮肤需要回缩，过了一段时间，手术部位的皮肤会出乎意料地松紧适度了。
腰腹吸脂术前麻醉
手术最好在硬膜外麻醉或全身麻醉下进行，较之局部麻醉手术更为安全、彻底。
腰腹吸脂术前检查
吸脂术可以减掉受术者身上多余的脂肪，但不是所有肥胖的人都适合进行外科手术减肥，排除病态肥胖的各种病因外，还需通过一些必要的检查以确认身体能否耐受手术等等，以避免手术后的效果不佳和一些并发症。
小编寄语：以上就是对如何快速瘦腰腹的介绍，腰腹吸脂是一种瘦腰腹的方法，如果你还有其他有效的瘦腰腹的方法，可以给我们留言，小编一定会尽快整理出来供大家分享。