痛经怎么样才能缓解
很多的女性都会遇到痛经的现象，而且在出现痛经的时候会非常的痛苦，甚至没办法正常的工作，但是不知道怎么样才能缓解痛经。其实对于痛经这样的现象是可以进行缓解的。下面我们一起了解下痛经怎么样才能缓解呢？
1、手部按摩小肚子
手部按摩小肚子是要有方式方法的，不可以直接上手去触碰小肚子，应该注意的是先把手搓热后，再按摩，因为如果手部是凉的话去揉肚子不但起不到很好的效果，反而会加重痛经感，适得其反。正确方法是，将手放在肚子痛的地方，再用轻柔的力道去揉，注意力道不可以过重，应该轻柔，以顺时针的方法一遍一遍，直到痛感缓解。
2、使用热水袋热敷缓解
首先准备一个热水袋，大小随意，将热水袋内装满热水，越热越好，其次将热水袋放在肚子上去暖，这种方法是一种非常柔和的缓解痛经的方法，如果你的痛经不是很大家的话是非常的有帮助的。女人痛经大部分原因是由于身上寒气太重而引起的，所以说热敷的效果是很好的，切记不可用温水，温水的效果是远远达不到热水的效果的。
3、尝试喝一些热热的红糖水
大家都知道，对于女性经期来说红糖水可以说是一大宝贝了，如果想要达到更好的效果的话要吧在红糖水里加一些生姜，然后趁热喝掉，喝到肚子里暖暖的，不但起到暖宫的作用而且还可以驱寒，效果很好。这里有一定是非常要注意的，喝的时候一定要趁热喝，因为温的或者是凉的效果都是不好的。
4、可以服用适量的止痛药
服用止痛药，原则上来说是不建议的，因为止痛药里毕竟含有药物成分，对身体多多小小的还是会有一些影响的，如果以上几种方法效果不好缓解不了痛经的话可以适量服用。是药三分毒，吃药不但会产生依赖性，而本身对于身体来说也是不好的。
痛经确实是每个女人经期的恶梦，造成痛经的原因是很多的，有的与自身的体质有很大的有关系，而有的可能是与生活中一些不良的生活习惯是有关系的。如果想要经期不再痛经或者是不出现这种情况，那么，日常生活中的个人护理是非常重要的。饮食方面要以清淡，营养为主。
在月经的期间要注意合理的安排自己的饮食，比如：多吃蔬菜，不要吃任何辛辣刺激的食物才可以的，在月经的期间还要注意做好保暖的护理。另外，日常生活中积极的参加一些户外的运动，这样对于缓解痛经也是有一定的帮助的，而且对于身体提高免疫力提高也是很有帮助的。
痛经怎么调理？多吃活血蔬果
关于痛经应该怎么调理，建议注意科学的饮食，应该多吃一些可以起到理气活血的食物，比如萝卜、橘子以及荠菜等，当然也应该注意情绪的调节，避免精神紧张，暴怒烦躁等这些不良情绪。
女性痛经是正常的、对身体和以后的生育是不会有影响的、一般情况下痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、萝卜、橘子、生姜等、保持情绪稳定:长期焦虑不安、紧张等，都会通过中枢神经系统影响丘脑下部、进而影响卵巢功能，导致痛经。
在日常生活中有些少女对经期生理知识缺乏了解，行经期到来，情绪出现被动，精神计始紧张，见到血液外流，心里更害怕，她们误以为行经期必定会有痛感，便形成了-种自我感觉心理。
多次以后，一旦遇上经期，小腹部即出现疼痛的感觉、子宫内膜不成碎片而是整块脱落，排出困难;或子宫颈口较狭窄，子宫过度屈曲，使经血不能顺利流出，均可子宫收缩，或发生痉挛性收缩而引起疼痛。还有行经时精神过度紧张、情绪波动很大，或身体虚弱缺少锻炼，又对疼痛颇为敏感，且耐受力差，均可导致痛经。
痛经怎么办快速止痛?四方法最有效
对于有痛经症状的女性朋友来说，其在痛经出现后，对于相关的止痛方法也需多加了解。那么，痛经怎么办?快速止痛用什么方法好?
1、服用止痛药：
当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
2、艾灸法：
选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。
3、按摩法：
病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。
4、热敷法：
下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。
月经量多有血块痛经怎么办
很多女生在来月经的时候都会有痛经的现象，甚至有的人痛经痛得依靠止痛药，这种情况就是不正常的。而月经量也有正常的数值，在月经异常的时候，多数女性并不知道月经量多有血块痛经该怎么办。
1、注意要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。
2、适寒温要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。
3、适劳逸要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病节饮食要注意饮食应定时定量。
4、节育和节欲要重视节制生育和节欲防病，避免生育(含人-流)过多过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意，在经期、产后更要重视，既可减少或防止本病的发生。
5、不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
6、女性朋友应在月经期间多喝红糖水，红糖具体活血化瘀的作用，并且放松心情，不需担心，但是如有血块增多等异常应及时到医院检查。补充丰富的钙和镁让肌肉放松。在姨妈来的前3天，到经期结束的食物要温热为主。炭烤，油炸，辛辣或者腌渍品要少吃，西瓜，梨，椰子，葡萄柚忌吃，以免影响血管受缩。