美白最佳时机是冬季 多吃这四种食物就好
俗话说，一白遮三丑，白皙干净的皮肤不仅增添女性魅力，增加自信心，同时更能给吸引异性的目光。日常生活中，除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。
常见美白食物有四种
1、冬瓜
《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
2、豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。
现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
3、土豆
有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
4、白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
注意三大美白误区
误区一：美白产品不换季
很多爱美的MM知道注重美白，美白功课也每日不间断，可是却忽略了美白保养品的换季。虽然一瓶美白品用一整年是非常节俭的做法，也不容易造成浪费，但是一年四季的温度和湿度各有不同，皮肤状况也可能相应发生变化，所以，想要造就白皙肤色，MM们还是应该因应季节和肤况的变化，选择应季的美白产品。
正确方法：冬天是一年中最寒冷干燥的季节，也是美白补给的最佳时机，积累了大半年的黑色素正好在这个季节全部出清！所以在冬季应该选择美白功效和滋润度兼顾的美白产品，以保证肌肤在干燥的冬季里可以获得足够的水分滋养，为后续的吸收和代谢提供足够的能量。
误区二：使用含漂白成分的美白面膜
市面上各大品牌、各种卖点的美白面膜多不胜数，MM们在挑选的时候也容易眼花缭乱。若不小心购入了含有漂白成分的面膜，那可谓得不偿失。此类面膜虽然在使用后能使皮肤立刻变白，但这种白持续时间非常短暂，而且伴随的是对肌肤细胞的伤害，并不是一种健康的美白方式。
正确方法：冬天肌肤比较脆弱，在选择美白面膜的时候，最好挑选含有保湿成分的，这不仅能够改善肤质，在美白肌肤的同时又能深透补水，给肌肤充分的滋润，让肌肤白皙光泽，充满透明感。
误区三：防晒霜SpF越高越好
冬天，在低气温的“掩护”下，紫外线对皮肤的伤害似乎没有夏季严重，但其实，冬季的紫外线还是非常强烈，懂护肤的MM们一定会知道这个季节也要坚持防晒。但是，对于防晒霜的选择，是不是SpF越高越好呢？
正确方法：其实，高度的防晒品更适合在户外活动的时候使用，日常只需使用SpF30以内的防晒或者隔离产品就已足够。
如何正确美白？
1、清楚肌肤垃圾，不做黄脸婆
肤色暗沉，暗黄是美白的第一个难关，整个身体的新陈代谢如果不规律，体内毒素堆积在脸上就会表现得肤色暗黄发沉。当然，如果肌肤垃圾清除没有及时进行，坏死细胞沉积在脸上，那么肌肤自然不会白皙。
2、清楚色斑，淡斑与亮白肤色亮相兼顾
黄种人的肌肤在太阳光下不仅不能变的红润透亮，反而会带来许多色斑。使用一般的美白产品只能让肌肤变白，却对付不了顽固的色斑，但有时候斑点淡去了，肤色却会同时变淡，肤色始终不均匀，淡斑与亮白肤色这两点难以兼顾。
3、清楚色斑，淡斑与亮白肤色亮相兼顾
黄种人的肌肤在太阳光下不仅不能变的红润透亮，反而会带来许多色斑。使用一般的美白产品只能让肌肤变白，却对付不了顽固的色斑，但有时候斑点淡去了，肤色却会同时变淡，肤色始终不均匀，淡斑与亮白肤色这两点难以兼顾。
男士该怎样美白？男士美白
美白，不仅仅是女性关注的，其实有许多男性也关注。对于懒男人而言，可在清洁之后，使用美白精华，出门前，使用防晒产品，这样时间一长，也能达到一定的美白效果。
其实美白不仅是女人的工作同样也是男人的愿望，他们不想自己常年在外工作受太阳的刺激而使自己的皮肤有种不健康的黑，因为有些男性自己的皮肤本来是很白的，可是经过在外面的风吹日晒还是令到自己的皮肤变黑，而且是一块一块的，这边黑，那边白，那边白，这边黑。所以男士们才想要拥有自己的一套美白方法。
懒惰男人也能美白：
一些男人惧怕美白，其实是太懒惰，不愿意花很多时间和很多精力在涂涂抹抹上。但又想解决面子问题，又想节省时间的方式也是有的。只是在于你的那份对于自己美白肌肤的执着与坚持，没什么事情是做不到的，只是看你的决心有多大，女人可以美白，男人也一样可以。
男士美白重点在于干净有光泽的肤色，并不需要像女生那样在保养的每一个环节都加入美白产品，以创造“像日光灯一样”的雪白肤色。所以无需繁复的手续，只要在日常的清洁护理之外，再多添加如下两项。
重点步骤
在清洁之后，使用滋润产品之前，加入一道使用美白精华的程序;
在白天出门之前，护肤的最后一道程序之后，加入使用防晒产品。
不同肤质选对不同产品：
男性的皮肤特点是角质层较厚，毛孔粗大，油脂分泌旺盛，容易形成毛孔阻塞。所以有大约有80%以上的男性皮肤都是油性。
那些适用于女性的美白产品对于男性来说，往往过于滋润。建议肤质偏油性的你选择那些喱状清爽的美白精华以及乳液状不黏腻的防晒产品。还有另外约20%的男生由于过多的吸烟、饮酒造成了皮肤缺水而比较干燥，这种肤质的男生就建议你选择较为滋润的护肤产品了。
拒绝黑美人，私处美白就要这样做！
私处是女生很隐私的一个话题，随着年纪的增长私处会出现发黑的这种，主要的原因是自然的衰老和夫妻生活过于频繁。女性阴部如何美白保养这是很多女性朋友都比较关心的问题，一起来看看吧。
1、随身自带的水杯
自带水杯不但干净，卫生而是随时可以喝水，比较方便!另外随身携带水杯能时刻提醒到女性要多喝水，因为多饮水可以帮助身体的新陈代谢，稀释尿液及阴道分泌物。水分进入体内产生的尿液还可以带走外阴及尿道口处的细菌，对预防阴道炎，尿路感染等疾病大有好处，水杯最好选择质量好的，不锈钢杯，以免产生铁锈对人体造成伤害!如果有条件，可以买一个可以把水能量化的杯子。
2、上厕所尽量使用白色无香味的卫生纸
上厕所 小便后应用卫生纸将尿液擦干，大便后使用卫生纸应从前向后擦拭，以免将粪便中的细菌带入阴道及尿道口，所用卫生纸应选择白色无香味的、正规厂家生产的!千万别用街边卖的劣质卫生纸，那有些是垃圾堆里的废纸加工制造的，是妇科病的来源之一。
3、选择全棉的内裤
现在的内衣裤也是风格各异，五颜六色。但是为了健康女性最好穿着白色全棉的内裤，不经染色的布料是最安全的。欧洲皇室成员，内衣多选白色。不要穿尼龙及化纤类材料的内裤，因为此种材料可以造成不透气及潮湿。内裤要每天清洗，并尽量在太阳下晒干，让紫外线起到杀灭细菌的作用。
4、时常准备有洁阴液
要随时保持外阴干燥通风才能避开私处瘙痒等尴尬问题。女性洗澡及健身后需及时换下浴衣及健身服。洗澡后要待外阴干燥后再穿上内裤。坐着工作时间久了要起身多活动，也可有效防止外阴炎症搔痒!洁阴液选择正规的商家产品。
5、用正规的卫生棉
卫生巾或卫生棉条均有其利弊，需视个人的喜好及身体状况选用;总之，在生理期间，养成良好卫生习惯，是保护自己的最佳做法!据报道，不少妇科炎症，都是由于不正确使用卫生巾导致的!所以卫生棉是MM们必须小心只有保持好私处的清洁和身体的调理，才能保证私处美白和健康。只要做到以上几点，时刻提醒自己要注意私处的保养，各位MM一定会拥有一个白净的私处，不会被细菌侵扰!
怎么美白全身？防晒是重点
每一个女性都希望自己的拥有白皙的肌肤，脸上的美白可能很多人都比较注重，但是至于全身的美白相对就比较困难一些，因此除了需要注意防晒之外，也应该注重饮食，多补充维生素。
防晒是首要
不论天气阴与晴，都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害，这要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，擦防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。
美白要全年
美白功课需要提早着手，不要单单只在夏天下功夫。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，而25岁之后，全身美白的方法肌肤更多的时候是要借助美白产品的保养，才能令肌肤恢复原有的白皙。
维生素至关重要
维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。
餐前西红柿
餐前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命c的大宝库，因此是美白的健康食品。vc可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。