积极调整生活方式 大大延缓衰老速度
1、保持积极乐观的情绪
人的生自学成才如果有明确的目标，就会感到有一种精神力量在支撑着，人会精神振作，它有助于防止精神衰老。
2、多散步、勤走路
走路不仅能锻炼腿部肌肉，还能消除大脑疲劳。因此，多走动，对防止大脑衰老是有积极意义的。
3、早餐必吃
营养学家建议从一碗燕麦粥开始新的一天。这种粥里含有大量的维生素B，而且还具有抗压效果。除对神经系统有益外，燕麦粥还具有洁肤和生发效果。
4、起床后空腹喝水
夜间皮肤会蒸发很多水分，而喝水就可以帮助填补肌肤所需水分。而且最好喝柠檬水，它可以激活肝脏，帮助更有效地排出体内毒素。
5、随闹钟起床
养成随闹钟起床的习惯十分重要。但是如果你将闹钟调到不得不起床的最后一刻，那么你就会睡不好。总之，你会因被迫起床的无奈而发牌气，然后开始你抱怨的一天。
6、凉水洗脸
医生建议用凉水洗脸，因为凉水中氯的浓度没有热水中那么高，自然对皮肤更有益。
7、勤洁肤
不要懒于清洁你的皮肤！请记住，皮肤不仅在白天容易脏而且在夜间也是。皮肤本身的分泌物会造成肤色不健康，并且使皮肤过早衰老的坏死细胞对皮肤的伤害最大。
中老年人要如何健康养生？做好这5点可延缓衰老，健康长寿不是问题！
随着年龄不断增长，身体会慢慢进入到衰老的状态，甚至诱发出各种不同的疾病，对身体健康带来很大的影响。如果想要让身体健康长寿，必须要掌握一定的诀窍，这样才能达到更为理想的效果。
那么健康养生要做好哪些事情呢？
1、运动锻炼
很多人进入中老年之后，大家都认为应该多休息，避免多做运动，以免对身体造成损伤，其实中老年人锻炼是非常重要的，还是维持身体健康很重要的方式。通过研究发现，在身体条件允许的情况下，中老年人每周做中等强度运动锻炼需要超过150分钟，建议每天至少坚持锻炼30分钟，锻炼方式应该以有氧运动为主，比如游泳、慢跑、骑行等。
2、不能过度减肥
随着年龄不断增长，中老年人发生肥胖的几率会上升，为了避免过度肥胖，于是会尝试各种不同的方式去减肥。甚至还有些人会选择节食减肥，其实过度节食对身体健康会造成很大的影响，甚至还会诱发各种不同的疾病。因此为了身体健康，需要掌握合适的饮食原则，适当摄入一些膳食纤维，多补充水分，控制饮酒。
3、保持健康的饮食习惯
如果想要让身体健康，保持健康的饮食习惯很重要，地中海饮食就是很好的一种参考方式。主要是以控制丰富饱和脂肪的食物为主，应该多注重食物的多样化，比如水果、鱼肉、蔬菜等。其次尽量减少烹饪的过程，保持食材本身的营养，从而有效减少身体内的炎症反应，对保持心血管等都有很大的益处。
4、多思考
虽然年龄增长后，大脑记忆力会下降，但想要保持大脑健康，平常可以多动脑。多去做一些自己有兴趣的事情，学习全新的技能，增强自身的信心，避免发生记忆力衰退的现象。由于长时间吸烟，很有可能会患上痴呆症，因此想要让大脑健康，需要及时戒烟。
5、晒太阳
对于中老人而言，在日常生活中适当晒太阳非常重要。不过要注意每天只需要晒十几分钟即可，并不是晒的越多效果越好。这样可以有效补充维生素D，也能预防骨质疏松，降低多发性硬化病等疾病的几率。
中老年人想要健康长寿，还是应该从自身做起。减少日常生活中不好的习惯，培养良好的生活方式，长时间检查，对提升身体健康会有很大的益处。
新生儿怎么洗澡，速度加快避免着凉
新生儿抵抗力弱，给新生儿洗澡要注意，门窗紧闭，家长要加快速度。尽量不要让新生儿在水里呆太久。刚开始宝宝不适应会哭闹，但是一会儿就好了，要先在宝宝身上弄一点水。
水温的选择
新生儿的皮肤稚嫩，自然不能用过高的水温。所以，一般建议给新生儿选择的洗澡水温保持在38-40度就可以了。这样，宝宝不会觉得很烫，而且也能杀死宝宝身体上的病毒。
双手要协调
宝宝洗澡，我们要抱住宝宝，不能因为洗澡抱不住，就把宝宝滑进水里，呛到水是不好的现象。所以，双手协调，左手搂住宝宝，右手用来给宝宝洗身体，这样，才是正确健康的。
选择纯棉毛巾
给宝宝洗澡的时候，因为宝宝的皮肤细嫩，所以，最好是选择纯棉的毛巾来帮宝宝洗。而且记得，不要用大人使用过的毛巾来给宝宝洗澡。碰到宝宝的生殖器时，更是要仔细小心。
清洗的顺序
宝宝洗澡的时候，记得，先要从宝宝的上开始，再往下，然后从脸部的时候，是先从内开始，再往外，这样，才能保证宝宝不受到伤害的同时，也能爱上洗澡。
肚脐眼清洗
宝宝的肚脐眼清洗的时候，记得，不能用手去翻看，最好的是用棉棒去帮助宝宝清洁。用医用的酒精，然后擦试宝宝肚脐眼四周，就能起到消毒的作用。
脸部的清洁
宝宝最难洗的地方就是脸部，当你洗的时候，宝宝会哭。所以，这个时候，要记得，先要从宝宝的眼睛四周开始清洁，这样，宝宝的眼睛能睁开看到你洗其他的地方，就不会感觉到害怕。如果是要用到宝宝适用的沐浴液的话，一定要挡住宝宝的眼睛，耳朵，嘴巴和鼻子，以免这些东西，进入宝宝体内。
洗澡的时间
新生儿的洗澡时间，可不像是大孩子或者是成人洗澡，所以一般情况下，建议给宝宝的洗澡时间保持在五分钟左右，就可以了。因为太长，宝宝也受不了，家长也觉得会很辛苦。
女人延缓衰老要从保护卵巢开始！
女人四十身体各方面都会感到力不从心了，快节奏的工作和繁琐的家务，更年期的特殊时期，更是加速了女人的衰老速度。很多女人更担心月经不调。这些都和我们的卵巢有着很大的关系。
有人曾比喻女性拥有两座花园：表象花园——脸，秘密花园——卵巢。女性渴望花园的花季，期待花季不败，更加追求永远的保鲜。卵巢在女人的一生中占着极其重要的位置，女性生命的力量来自卵巢。青春期到性成熟期再到绝经期这一过程，都是由卵巢主导。卵巢决定着女性的生理特征，可随着年纪的增大，卵巢的功能会逐渐减弱，这就会影响到我们的容颜，皮肤松弛，有细纹出现等。
现今越来越多女性，在35-45岁就开始出现月经不调，经期流量变少，周期变短，有时候甚至一两个月不来月事。更有甚者，会出现卵巢早衰的现象。
卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象，而妇女的平均自然绝经年龄为50～52岁。 40岁以上的女性大多因为卵巢功能衰退，引起新陈代谢紊乱，影响到自主神经系统，就会出现潮热多汗、面部潮红、情绪不稳定等更年期综合症的表现。若40岁以前就开始提前出现这些更年期现象，就说明我们身体的衰老速度加快，已经进入了隐性更年期。不过，这个阶段还是可以调理好的，通过"护巢行动"，我们可以让自己慢慢恢复身体健康，长期坚持，还可以延缓衰老。
先做好最简单也是最重要的一条，那就是保持快乐、愉悦的心情，多做运动，比如瑜伽。在饮食上也要注意调理，多吃红枣、桂圆、花生、红豆这类补血补气的食物。
与此同时，要延缓衰老，我们还要注重养血。这里为大家推荐一个经过多位中药专家验证过的组方配制而成的产品——西红花铁皮枫斗膏。
西红花铁皮枫斗膏
此方养血与滋阴并重，以藏红花为君药，其活血和养血的功能在中药里无出其右，在印度被称为让女人美丽的花。人体血气充盈，就能使头发黑润、肌肤亮泽。配以铁皮石斛为臣药，铁皮石斛自古就是滋阴圣药，具有养胃生津、滋阴清热，强阴而补五脏虚劳等作用。以益母草、茯苓、西洋参为佐使药，能有效增强君药和臣药活血养血、滋阴清热的功效，对女性色斑、月经不调、抑郁烦躁、焦虑失眠、卵巢早衰等有一定的预防、调理、改善作用。养血留"经"，它无疑是我们的最佳选择。据说，它还是中国唯一的女皇帝——武则天的养颜秘方。
如今，用养颜古方研制成的西红花铁皮枫斗膏已在胡庆余堂、方回春堂、张同泰、种德堂、万承志堂等知名百年老字号国药店面市上柜，一些中医专家学者对它也予以高度评价。