每个女人都想精致的过一生，但是岁月会毫不留情的在脸上留下可怕的痕迹，如果说女性不是很注意保养的话，不但脸上会有岁月的印记，身材也会随之走了样。其实很多食物是可以抗衰老的，对于女性来说有很好的滋补作用，而且还可以淡化皱纹。

那么，哪些食物防止变老？

1、多吃桂圆补血防身材走样

桂圆肉质鲜美，汁多清甜，不管男女老少都非常喜欢桂圆。除了桂圆特殊的口感以外，很少有人知道桂圆还有极佳的药物价值，如果使用正确的话，是可以救人治病的。而且桂圆小小的身体里面含有非常丰富的矿物质，不但可以健脑，还可以有效预防老年痴呆的发生。对于脾胃不是特别好的女性朋友，也是一种极佳的补品。

除此之外，桂圆里面还含有非常丰富的胶原蛋白，女性如果长期食用的话，不但可以补血，而且可以让皮肤变得有光泽。因此女性在过了35岁以后，可以适当的吃一些桂圆，不但可以养生还可以防止身材走样。

2、多吃黑芝麻防止肌肤起斑

黑芝麻里面含有比较丰富的维生素e，这是防止人体衰老的关键所在。而且适当的服用还可以有效的防止皮肤出现干燥和干咳的症状。另外女性在生产以后，大多会出现阴血不足的情况，这个时候就可以适当的补充一些黑芝麻，不但可以补阴血，还可以生发。对于爱美的女性朋友们来说，吃一些黑芝麻还可以防止皮肤上出现斑点。

3、多吃百合防皱纹

女性到了一定的年龄，不管是皮肤还是身材也会显现出来。皮肤会变差，也会长出细小的皱纹。如果想要避免这种情况出现，可以在生活里多吃一些百合。百合可以有效的促进卵巢里面的血液循环，而且还可以起到调节内分泌的效果。在每天上床睡觉之前吃一些百合，可以起到滋阴养血的效果。

美貌对于很多女性来说都是非常重要的，是女人的活名片。一旦由于岁月在身上留下痕迹，身材走样会给女性朋友们带来很多负面的情绪，严重的影响心情。所以说我们可以通过一些生活小窍门来减慢衰老的速度。

推荐阅读：