秋季如何对肌肤进行补水保湿？
1、晨起补水
在秋天的早上，刚起来就会觉得皮肤干干的。因为这时候，经过一晚上的睡眠，人体内的水份已经消耗一大半，皮肤变得干干的，没有弹性，急需补充水份，这时候喝一大杯水感觉神清气爽，及时补充体内缺失的水份。
2、早晨洗脸补水最佳时机
早晨刚起来，肌肤也正苏醒，处于一种极度缺水的状态。洗脸时注重脸部保湿，先用洁面乳洁面，再拍爽肤水，之后还要擦保湿液，给肌肤做多重补水工作，让肌肤喝的饱饱的。
3、长期使用电脑后
电脑内发出的辐射已经对皮肤产生了伤害，索取了肌肤内大量水分。长期使用电脑后也可以在使用中给需要补水的脸部擦点保湿乳，或贴个眼霜，缓解皮肤和眼部疲劳。
4、下午晒过太阳
秋季的太阳虽不毒辣，却很带杀伤性。出门时记得做好防晒工作，最好涂抹防晒霜。随身携带补水喷雾，随时随地给肌肤补水。回家后也要记得做好洁面，给肌肤补水的工作。
5、长期呆在空调房内
空调房内空气湿度比外面还要低，长期呆在空调房内皮肤的干燥程度可想而知。这时候便是给肌肤补水的最好时机了，多喝水，在脸上拍点爽肤水，还可以喝菊花茶或是柠檬茶。
6、睡前必须补水
工作了一天，整个人都感觉很累很散，更何况是脆弱的皮肤。所以不要偷懒，睡前一定要做保湿工作，如果实在很累，可以敷块睡眠面膜，睡觉时肌肤也能补水。
秋季如何给皮肤补水？
进入了秋天以后，人的皮肤都会出现干燥的情况，让很多爱美的女性都非常不适应。因此在秋天补水就成了很多女性皮肤护理的首要任务，但是很多女性在生活中存在一些补水的误区，而导致皮肤质量越来越差，下面让我们来了解一下吧。
秋季如何给皮肤补水？
1、平时一定要多喝水
进入了秋天以后一定要多喝水，很多人都说女人是水做的，多喝水不但可以让皮肤变得更好，还可以加快身体里面的新陈代谢，把身体里面多余的有害物质排出身体外部，可以深层的从皮肤进行护理，保持，润泽具有弹性，早上起床以后喝一大杯水，还可以缓解便秘的情况。
2、涂抹润肤霜
在秋天如果皮肤觉得紧绷的时候，可以用一些乳液进行按摩。有保湿因子的乳液非常适合秋季可以把水分完全锁住，防止多余的水分流失。不要像浇花一样，反复的在脸上进行涂抹，皮肤没有办法更好的吸收，还会因为水分的蒸发让，脸上皮肤看上去更加的干燥。在晚上睡觉以前，可以把乳液涂的厚一点，更有利于皮肤的保护。
3、蒸气保湿
在秋天选择一台迷你的蒸汽加湿器，让皮肤不那么干燥。如果条件不允许的话，可以每天煮一些开水，让开水的水蒸气在皮肤上熏蒸五分钟到十分钟左右，再涂抹上保湿的面霜。这种方法不但经济，而且效果非常的显著。另外还可以在房间里面放一些湿润性的绿色植物，也有很好的保湿和过滤空气的效果，让人感觉非常的清新。
秋季皮肤补水的误区是什么？
频繁的洗脸
很多人一进入了秋季，告别了高温炎热的夏天，脸上不再出油了，但是还会像夏天一样用非常强劲的洗面产品，这样会让脸上的皮肤越来越干。另外，一天洗脸最好不要超过两次。洗脸的水温也尽量控制得温和一些，不要太高，否则热水会直接破坏皮肤上面的皮脂，让皮肤的自我保护能力降低，而且还会刺激脸上的毛细孔，导致毛孔扩张，让皮肤出现炎症。
补水和保湿同时进行
很多女性朋友把补水和保湿看作是一件事，其实这是两种不同的护肤方法。皮肤护理专家表示，补水直接可以补充皮肤的角质层所需要的水分，让水分在皮肤里面完全发挥作用，从而改善皮肤的循环能力，让皮肤看上去更加的滋润。而保湿只是防止皮肤上的水分大量流失，根本没有办法从根本解决不水的问题。
现代女性秋季如何防晒？
紫外线对皮肤伤害很大
紫外线按波长的不同可分为三类，它包括UV-A、 UV-B、 UV-C。其中UV-B段称为晒红段，穿透力可达表皮层，能使皮肤晒伤，表现为皮肤潮红、灼痛明显，可出现小水泡，1周后开始脱皮；而UV-A段称为晒黑段，它对皮肤的伤害是日积月累的，造成皮肤变黑、产生皱纹，从而出现老化。
留意紫外线指数
紫外线指数用0～15来表示，是指一天内太阳在天空中位置最高时（一般是中午前后），到达地面的太阳光线中的紫外线辐射对人体皮肤可能伤害的程度。通常规定夜间为0，热带、高原地区，晴天无云时为15。紫外线指数越大，对人体损伤程度越大。
近来，许多城市的天气预报中都会将紫外线的预报作为常规，以提醒人们进行及时的防护。而人们就应该每天注意紫外线预报，按照不同的级数，做好防晒工作。
做好必要的防晒措施
紫外线按曝晒级数可分为5个级数，依次为微弱（0～2）、弱（3～4）、中（5～6）、强（7～9）及极强（10以上）等。级数不同，所采取的防晒也各自不同。
1、紫外线指数0～4，曝晒级数微弱～弱，外出时只需涂抹含SpF15的防晒乳液。
2、紫外线指数5～6，曝晒级数中，应尽量呆在阴凉处，如需外出，应佩戴遮阳帽（或撑遮阳伞）及太阳镜、涂抹含SpF15的防晒活肤乳液，时间最好不超过30分钟。
3、紫外线指数7～9，曝晒级数强，应尽量避免在上午10点至下午2点时外出，如需外出，应佩戴遮阳帽（或撑遮阳伞）及太阳镜、涂抹含SpF15的防晒活肤乳液（需每隔一个半小时至两个小时补充一次）。
4、紫外线指数10以上，曝晒级数极强，应尽量避免在上午10点至下午2点时外出，如需外出，也应尽量往阴凉处，同时佩戴遮阳帽（或撑遮阳伞）及太阳镜、涂抹含SpF15的防晒活肤乳液（需每隔一个半小时至两个小时补充一次）。
秋季如何吃得好也能瘦身
秋季天气凉爽正是减肥的好季节，很多人认为减肥就一定要节食，那么真的是这样的吗，当然不是减肥不仅要吃还要吃的好，下面小编就来给大家介绍下减肥吃什么。
吃得更好，花销更少
我们好像一直就有个消费误区：吃得越好，花费就越高。所以每当想好好犒劳自己一顿健康营养的美食时，便会觉得愧对了荷包。其实，如果你不买垃圾食品，告别快餐，抛弃薯片可乐等零食，而改用真正新鲜、营养的食材来做一日三餐的话，你就会发现能用在“好食品”上的钱原来可以这么多，吃得好，还一点也不贵！根据自己平时在垃圾食品上的消费做个计划表吧，划掉不良食物，添置一些健康的饮食来源，比如算算每天喝杯速溶咖啡或者外卖咖啡一年下来大概要多少钱。如果这些钱能买个颇佳的咖啡机和足够的咖啡豆的话，为什么还要把它浪费在那些千篇一律的“糖奶咖啡”上呢？
甜食爱好者，“三口”原则要记牢
别心下暗喜，这可不是让你敞开肚皮随便吃，而是“让你吃，但是只能吃三口！”。这个健康瘦身小窍门是很多甜食爱好者的绝密心水。当你再看到香喷喷的芝士蛋糕、巧克力布丁、焦糖蛋挞时，不用泪流满面地退避三舍，而是放心大胆地吃上三口吧！不要狼吞虎咽，要仔细品味它甜美细腻的质感，让香甜在嘴里绽放，等这一口的余味完全消失再开始下一口的味蕾之旅。
像这样认真仔细地吃上三口，然后坚决地把它留给第二天，你会发现不但自己的口腹之欲得到了满足，小肚腩也会慢慢不见了，轻轻松松地就把甜食变成了“0压力”食品。
餐前酒，这么喝
国人现在也有了喝杯开胃酒的习惯，尤其是在尝试西餐的时候，往往会在点菜前先来杯餐前酒，红酒、香槟、果味鸡尾酒都是常被点名的热门酒水。其实，“喝”和“吃”同样重要，稍有不慎，“喝”也会造成“热量灾难”，餐前开胃酒就是其中之一。
在腹部空空的情况下，酒精会快速进入血液，影响大脑对消化系统的控制，生出“好饿，一定要多点些好吃的”的念头，让本来可能是一顿清淡的健康晚餐却会在一小杯酒的催化下变成饕餮盛宴。所以，如果今晚吃饭打定了要喝酒的主意，不妨先点菜，把酒推迟到和正餐一起上桌——含糖量更少的干红比果味鸡尾酒更适合瘦身喔！
量一量，对糖做到心中有数
糖的过多摄入是我们变得越来越胖的主要原因，但因为这个东西实在太过普通太过微小，不知不觉间就会“超标”，怎么才能让身体对糖再警醒一些？找个大碗吧！
根据数字来看，我们平均每人每天会吃进大概35勺糖，你可以用普通的小茶匙做计量单位，盛35勺糖在碗中看看到底是多少，相信我，你一定会惊讶地睁大眼睛！再想象把这一碗糖统统倒进胃里的样子，相信下次你的嘴里再感觉到“甜味”的时候，一定会想起那一碗白花花的糖，这种画面会制止你肆无忌惮地大吃甜食。在大脑里装一个糖分警报器，比什么减肥药都管用！