办公室女性正确补水保湿秘笈
办公室女性正确补水保湿秘笈
一般办公室的空调会是肌肤表面的深层水分迅速抽干，再加上电脑带来的辐射，被污染的空气都会使肌肤变得粗糙，而室外室内巨大的温差也会让皮肤变得敏感和脆弱。所以，办公室mm更应该注重秋季补水保湿。
正确卸妆和洗脸步骤：
有些mm总会认为在洗脸的过程中不仅会洗掉脏东西，还会洗掉水分，其实这只是一种误区，正确的洗脸方式不仅可以彻底溶解、卸掉脏物，而且还能舒缓肌肤，调节肌肤缺水状况。
首先，卸妆要彻底。
1、滴几滴爽肤水在化妆棉面上。
2、用无名指按住化妆棉，轻轻按毛孔的逆方向擦拭，避开眼唇部位。
3、别忘了颈部，要向上提。
接下来，洁面要细心。
1、将头发束到脑后，以便于洁面。
2、用洗手液将手洗净。
3、手捧温水泼脸。
4、将洁面用品挤到手心，在脸上轻轻涂匀，然后用指尖作环状轻轻按摩面部皮肤。要从内向外，由下向上，做最好选用无名指（千万不要忘了脸部发际线和颈部）。然后，用温水洗去洁面品（水温控制在40摄氏度左右）。
5、用一只棉垫轻拭，擦去颈部和面部遗漏的部位。
注意：洗脸过程不要超过30秒，时间过长就会吸走水分。
正确补水保湿步骤：
1、爽肤水保湿
洁面后肌肤的毛孔会微微张开，这也是最好的补水时机哦。水状的爽肤水能迅速渗透到表皮层，让肌肤有“立竿见影”的补水效果。所以mm们洗脸后一定不要忘了拍上爽肤水给肌肤补水咯！
2、保湿精华
保湿精华是30岁女人每天都不可缺的步骤，每晚洁面、擦爽肤水之后要记得用保湿精华，它能为肌肤长效保湿，锁住肌肤表面水分，防止水分流失。
3、睡前用晚霜
日霜和晚霜不能混合用，晚霜对皮肤而言是非常重要的，因为晚上是皮肤成长的时候，用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢。
加分秘籍：
要想让保湿效果更升级，还可以将化妆棉撕开，浸满化妆水，敷在最易干燥的两颊和额头，短短5分钟，你就看到和往常不一样大的补水效果哦。
即使你使用了非常昂贵的化妆水，只能充分的补水，但是要深度的保湿，你还需要保湿乳液、面霜来帮助你锁住水分。只有这样才能保持肌肤内部水油的平衡，肌肤才会告别干燥或油腻，真真正正的变的水嫩。
身体喝水：
一般及时地喝水是给皮肤补足水分的最简单的办法。当体内缺水时，不会马上感到口渴，身体会先向外围器官“借水”，最主要的就是皮肤。当皮肤中无水可借时，你才会感到口渴。所以，当你感到口渴时，皮肤早已经“大旱”了。所以一定要保证每天的喝水量哦，至少1l哦。
加分秘籍：
可饮用含有钙、镁等多种矿物质及二氧化碳，能促使皮肤细腻红润的矿泉水与含有丰富的维他命c，对保持皮肤张力和弹性十分有效的柠檬水。另外，常喝菊花茶、杞水茶、荷叶茶等中药茶，绿茶、普洱茶、龙井茶等，也有补水的效果。这些饮料可加快体液循环，使皮肤清洁湿润。
5秘诀成办公室女王
都说女人干得好不如嫁得好，尽管有个疼自己养自己宠自己的老公是最好，除了命好之外，更重要的是女人本身的魅力。女人要做自己的女王，才能让身边的男人更加疼爱和付出。而且是一年又一年的如此保持!就像美国第一夫人曾说的一句话“我不管嫁给谁都会是女王”，其实女王跟条件地位无关，想要他人把你当成女王，属于自己就必须有当女王的本质能力!每一个女性都希望自己能成为女王，职场中也不例外，如何让自己成为办公室女王？
第一招：不要只穿黑白灰
设计、色彩十分女性化的职业服饰，不会让你混在男人西服堆里消失不见。虽然男人时常对女人衣服永远少一件的毛病颇有微词，但这正说明多变的服装是女人的特征之一，工作再忙再累都不能忽视。
第二招：不要大声说话大步走路
工作一忙一紧，再温柔的人都要抓狂。提个公文包大步流星赶去见客户?NO!与领导扯高了嗓子争策划案的要点?NO!斩钉截铁地表达自己的观点?NO!女人的魅力在于以柔克刚，内心寸步不让，在说话语调、语速上不妨给人造成好商量的错觉，就算男人仍是悻悻失败，也不会在心里暗骂。
第三招：永远面带微笑
当然面带微笑是男人女人共同应该学习的好品质。但许多女主管女干将为了表现权威常常首先舍弃的便是笑容。如果你真的有本事，就不会靠冷脸震慑别人。时常在嘴角挂一丝如梦如幻的笑容，既体现了你的游刃有余，也让别人如沐春风。
第四招：做些小动作
一个男人搔首弄姿会让人作呕，一个女人如果有优美的身体语言可会赢得赞赏的目光。以往的饼干女人惟恐别人误解她的身份，仿佛干脆利落的说话做事才是能干的表现。其实适当的时候以手支额，甩一甩长发，配合一些温柔的手势，并不会有损你的职业形象，当然，卖弄风情就除外了。
第五招：适当表达关心
女人的特点是心细，纽扣掉了、咖啡凉了、地板脏了……善意地在工作中对同事领导的小疏忽表达关心，能体现你善良细心的苹果女人特质。注意，但绝对不要配以说长道短爱管闲事的八婆特性。
温馨提示：想要成为女王，我们自己要自尊自爱！不管是伤心绝望还是高兴的得意忘形，做事都给别人留有面子，保留一些尊重，不伤害自己的身体和身心。这也是对自己自尊自爱，让别人来尊重你的机会。
为办公室女性设计的丰胸法
丰胸产品有用吗？这个要看你如何评判。你是想在一个星期就能见效还是一个月就能见效，不同评判标准，自然对丰胸产品有个评价。但是不妨试下其他方法，健康安全。呆在办公室的lady们每天坐着实在是辛苦，又要瘦腿又想瘦腰，其实办公室也可以有丰胸法，你知道吗？
办公室丰胸6方法：
注意在做这个动作的时候，到达最高点时要尽量使手臂弯曲，速度也要适中，以免对肌肉造成拉伤。盘坐在椅子上，上半身保持向上伸展的趋势，然后将两臂向上伸展，用鼻子吸气，尽量扩展到胸部，上半身同时向前倾，腹部下压。
一、双腿要分开站立，两腿距离大约与肩膀同宽，臀部向上提，小腹收起，保持左腿拉直，双手也要自然放松、下垂，放在大腿根部，抬头挺胸，将所有的力量集中在胸部上，双臂同时往后侧收，使上半身自然地往后仰，注意做这个动作的时候要保持脖子向后伸展，背部也要挺直。
二、可以在自己的办公桌上长期放两本以供做丰胸运动的书。趁着午休时候，分别在腋下各夹住一本书，挺胸收腹，保持昂扬挺拔的状态，接着双臂弯曲，并向前抬到平举的状态，坚持书本不能掉落在地上并一直保持手臂弯曲下去，直到双臂出现酸痛感即可。
三、抬头挺胸，伸直背部肌肉，双手合十至于胸前，撑开肘部，双肩不要摆动；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。
四、伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。
五、双手平举在肩膀两侧，双手手心向下；双臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧；再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
六、双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型；由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
除了做丰胸操，还有食用中药汤，也有助于丰胸。
一、黄芪虾仁汤
材料：黄芪30克，虾仁100克，当归15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。
做法：将当归、黄芪、桔梗洗干净，放入锅里。淮山去皮，切成块，放入锅里。加入适量的清水，没过食材即可。用文火煲10分钟，然后将渣过滤掉，再加入虾仁煲15分钟即可。
二、黄芪排骨汤
材料：猪排骨500克，黄豆50克，大枣10颗，黄芪20克，通草20克，生姜数片，盐适量。
做法：猪排骨洗干净，剁成块。黄豆、大枣、生姜洗干净。黄芪和通草用纱布包好，做成药包。锅里加入水，用中火烧开，加入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时。然后将药包拿出来，加入少量的盐调味即可。
三、黄芪红枣汤
材料：生黄芪15克，大枣5颗，冰糖适量。
做法：黄芪和大枣洗干净，放入锅里，加入两碗清水，加盖用大火烧开，转为小火，加入冰糖煮半小时，过滤掉渣即可饮用。
黄芪和红枣是最佳的搭配，一起煮有补血、补气、健脾、养胃的功效。想要黄芪丰胸的效果发挥到最佳，最好和红枣一起食用。据医生介绍，黄芪红枣汤还有预防乳腺癌的作用。每周饮用2-3次，对丰胸保健都有非常好的效果。
办公室女人瘦腿秘籍你不可不知
抬脚后跟：双脚踩着厚厚的书本或箱子等物品，用脚尖站立。此时腰部伸直，目视前方。这样不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量，并且还具有提臀的效果。踮起脚尖保持15秒为一组，做2-3组。
单腿站立：用一只手扶着椅子靠背，把一条腿弯曲并放在另一条腿的后侧。此时弯曲的腿的脚尖指向地面。保持这个姿势15秒为一组，左右腿轮换着各做2-3组。
单腿弓形动作：一条腿向前迈出并弯曲成90度，后腿的膝盖弯曲到欲着地的程度，两臂交叉相叠在胸前，腰部伸直。保持这个姿势15秒为一组，左右轮换着各做2-3组。
站着抬脚后跟：两腿打开，与肩同宽，慢慢抬起脚后跟。此时手中如果拿着哑铃等重物会更有效。15次为一组，做2-3组。
单腿弓形动作：一条腿向前迈出并弯曲成90度，后腿的膝盖弯曲到欲着地的程度，两臂交叉相叠在胸前，腰部伸直。保持这个姿势15秒为一组，左右轮换着各做2-3组。
站着抬脚后跟：两腿打开，与肩同宽，慢慢抬起脚后跟。此时手中如果拿着哑铃等重物会更有效。15次为一组，做2-3组。
坐着抬脚后跟：端坐在椅子上，做抬起脚后跟的动作。此时如果把重量适中的书本放在膝盖上，效果就会更好。15次为一组。
蹲坐姿势：两脚打开，与肩同宽，两臂弯曲相叠，慢慢下蹲，使膝盖弯曲90度。如果是初试者也可以背靠着墙做动作，这样能伸展整个下肢的肌肉。15次为一组，做2-3组。