女人如何有效美白
美白不仅仅只是脸部，全身美白也很重要。生活中有多种多样的全身美白小窍门使美丽成为一种时尚的生活体验，同时也为你在追求美丽的过程中增添了许多生活乐趣。那么，女人如何美白皮肤呢?下面一块来看看吧。
1、 做好防晒工作
能不出去晒太阳就不要出去了，当然了如果一定要出去的话，一定要涂上防晒霜，带上防晒工具，就算是下雨天或是阴天防晒的工作也不能少，因为万恶的紫外线是无处不在的，所以做好防晒工作是美白的重点。如果不得已需要全天在外面曝晒在做好防晒的同时回家后也应该好好的洗洗澡，轻轻的按摩全身，用护肤霜涂抹全身。
2、牛奶沐浴
如果条件双允许的话，可将牛奶放入热水中均匀的搅拌，直到水成半透明的状态，如果有玫瑰精油的话，就放几滴下去，然后进行泡澡建议一次性泡个15分钟到20分钟的，经常用牛奶泡澡的话，可起到一个防止皮肤干燥，另皮肤重现光滑，细腻，白皙的状态中，同时对于缓解疲劳也有很大的帮助。
3、绿茶沐浴
平时把喝过的茶渣收集起来，当然了如果是当天的效果会更好一点，放入丝袜中，把丝袜放入有水的桶内，人直接浸泡个10分钟左右的就可了，经常泡澡的等方面，可去除皮肤的角质，达到美容的效果，由其是对于那些体质偏虚寒的朋友来说还具有保健的功效呢?
4、保湿美白
肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。特别是在这个秋冬季节，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水哦。洁面后，要保湿产品为肌肤补水，并锁住肌肤水分。定期用美白面膜，重视夜间的密集护肤，因为夜间可是肌肤美白的大好时机哦。趁还未出浴室之前，将身体乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的MM还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，这样，既能达到全身美白的效果，也能维持美妙的身材喔。
5、给肌肤去角质
不管是面部还是身体，都需要定期去角质。面部很多人都会去角质，但是身体没有几个人会做到。面部和身体去角质产品要分开，面部不能使用太过刺激的，像那种带颗粒的去角质产品小编不建议大家使用。身体就可以使用这种产品，效果也会更加好。去角质按摩时间不宜太长，一般三分钟就可以用清水冲掉了，你会发现皮肤摸起来没有那么粗糙了。
6、巧用鲜芦荟
芦荟是美白的好的，日常如果晒后，将芦荟敷在脸上，则可起到一个美白的作用。
7、番茄美白
可将半个蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次 。这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
8、早晚都要擦乳液
面部就不用多说了，大家会自觉的使用护肤瓶。身体就不一样了，很多人都不去管它，所以肌肤干燥起皮现象严重，这样很影响美观的哦。身体要选择带有美白效果的乳液，这样在滋润皮肤的同时，还能改善暗沉现象，让肌肤变得白皙嫩滑。
9、 控制皮肤水油分泌
日常要做好脸部的清洁工作，由其是对于那些油性皮肤的人来说，更要注意控油。
10、想美白，还要保持充足的水份
多喝水有利于排出身体毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯凉白开，或者在水中加上柠檬片的话，那么美白效果更好。
美白吃什么水果好
苹果
每天吃三个苹果，会让你变黑的皮肤快点变回来。
西瓜
西瓜有利尿的功效，可以促进新陈代谢，帮你早点找回白皙皮肤， 另外西瓜皮可以敷在脸上，能起到美白的功效。
其实美白，有时候并不需要多高级的护肤品的，只要做到以上这些，你也可以变身美容达人的。
女人如何甩掉游泳圈？
肚子上的“游泳圈”怎么才能彻底消灭呢？不同年龄段的女性腰部赘肉形成的原因都可能不同，因此瘦腰方法也可能不同。一起来了解下吧。
不同年龄的肥胖成因不同，瘦腰方法也不同。脂肪型的需要运动来燃烧，水肿则需要从内调理改善循环代谢，混合型肥胖就要两者兼顾。小编根据不同年龄阶段的女性制定不同的瘦腰方法，让你轻轻松松找准瘦腰方法，一次就把可恶的游泳圈甩干净。
一、18-24周岁：荷尔蒙分泌旺盛，瘦腰好时机
越年轻越容易瘦其实是有科学依据的，因为这个阶段正值青春发育期，体内循环代谢都非常旺盛，吸收营养和排出毒素都是最高的效率。正因如此小动作 也能收获大效果，如果是肚脐左右及以上部位赘肉较多，可以用简单的呼啦圈就能轻松搞定。每天睡前转5-8分钟，坚持一周腰围能减少5公分左右，对于还处在 学生期的女生们是最适合的，赶紧试试吧。
倘若是肚脐以下腹部赘肉较多，可以选择用揉腹的方式来燃烧脂肪。以肚脐为圆心，双手叠加按压在肚子上，顺时针逆时针各绕圈36次。顺时针揉腹是 为了加速消化，帮助大肠和小肠蠕动排出毒素；逆时针则是改善肠道吸收功能，减少营养物质堆积成脂肪的概率。每晚睡前坚持做一套揉腹动作，半个月小肚腩就会 自动消失不见。
二、25-35周岁：代谢开始下降，饮食搭配最关键
女性在25周岁以后，代谢功能开始逐渐下降，当到达30岁时会处在最低的代谢率。因此在30岁前生育子女是最佳选择，因为生产过程会带走人体大 量垃圾和毒素，给代谢下降的女性一次重新调节机体的机会。在这个阶段光采用单纯运动减肥收效甚微，一定要非常注意饮食搭配，才能做到由内而外地调理。
高热食物、甜腻食物和大量肉类都不适合这个年龄阶段的女性经常食用，以为人体已经无法消耗和分解那么多的热量，有害物质进入人体后也无法像年轻 时期那么容易排出体外。选择蛋白质含量高一些，但无油腻刺激的最为可靠，同时新鲜的果蔬、发酵酸奶替代软饮料，每日餐食要定时定量，这样才是保证代谢稳定 和预防肥胖的关键。
三、35周岁以上：保证每日运动量，饮食清淡为主
由于化妆品和护肤品的保养，尽管很多35岁以上的女性看起来还非常年轻，但毕竟到了中年的层段，人体的代谢和循环已经不及年轻时候的1/3，所以此时要想减掉赘肉首先就要从运动开始。运动不宜选择刺激性和消耗能量太大的，长距离的步行、居家瑜伽都是最合适的选择。
饮食也应该以清淡的食物为基准，高蛋白和高脂肪的都应该尽量少吃，保证每日营养供给就可以了。一定记得最好不要再在晚上加餐，本来夜宵就容易发胖，加上代谢降低后更容易把脂肪堆积在腰腹部。
女人如何调理阴阳平衡？
黄帝内经内容简单，但却揭示了为什么人会变老，为什么人会生病的缘由。通过改善内环境来完成减慢变老速度、推迟身体器官机能的退化。养生学讲了许多的常识帮忙人们保健，其本质在于让身体的各个器官能够得到适当的保养。身体器官的和谐工作则是身体健康的标志，只需遵从养生之道，就可到达防备疾病，健康长寿的目的。所以，只有做到阴阳平衡，才干让美从内向外发出，让人真正成为美人。
女人如何调理阴阳平衡成为真正的美人？
第一、不要曝晒
太阳下曝晒是美丽的敌人，身体曝露在阳光下，受紫外线刺激会使皮肤中的黑色素增，皮肤会变得灰暗失去光泽。所以，最好的方法就是避开阳光照耀最激烈的时段，这样的话，就能保护好柔嫩的皮肤。一般来说这个时间段通常是在早上10点到下午2点左右，假如真的需要这时外出，最好也要戴上能够有防止阳光直射的遮阳帽，降低紫外线的照射是美丽女孩遵从的准则之一。
第二、外出时尽量带齐配备
假如需要外出时，要仔细的检查一下身边的配备，那些能够保护皮肤的配备要尽量的带齐，帽子、撑阳伞、太阳眼镜、防晒霜都要做好准备。外出旅游多吃蔬菜瓜果，添加维生素和矿物质使皮肤不干燥起皱。
第三、洗澡要勤
进行户外运动之后，需要洗个热水澡，热水能够有用地改善皮肤的功用，防止皮肤进一步受损，刺激皮肤的改善。在洗澡时，留意能够选用一些按摩的方式，假如能够轻轻的按摩全身的皮肤，那么也可帮忙解除运动的疲乏。假如条件不允许，不得不用冷水冲洗时，也可在洗完之后涂些护肤露。
第四、阳光下曝晒后要留意修护
当皮肤被阳光曝晒以后，可用蔬菜水果如小黄瓜汁液涂抹皮肤，具有清新和健美皮肤的作用。其次，可用柠檬、樱桃、草莓等，使用时都是取汁涂擦在皮肤上，能起到冷却和美白皮肤的作用，也可以在曝晒之后能够用冰凉的毛巾来敷一下自己的皮肤。
第五、多喝水可以少生病
常喝水和喝好水是一个很好的习惯，水对于女性来说是很重要的。人们常常说某个女性水灵灵的，就形象描绘了美丽女性的外在形象。水在方方面面组成了美丽的基本要素，试想，一个缺乏水分滋润的女性，皮肤也不可能会好，身体内的毒素不能够及时扫除，自然而然的缺乏很好的皮肤，想成为美人也就不可能了。最好的方法是，每天清晨醒来时最好能够及时空腹喝点凉白开水，这样会很好的清除体内的毒素，假如能够在水里加点柠檬片什么的，作用就更好了。
第六、要确保良好的睡眠
睡眠质量的优劣对美容起着至关重要的作用，足够的睡眠时间有生理和心理两层补益，足够的睡觉可使皮肤获得充沛休息和吸收养分的时机，清晨起床精神饱满，会使人更信心十足、精神焕发。
总而言之，女性希望能够变得愈加美丽，只有不断地约束自己，并按照一定的准则进行活动，才能够最大限度的提高自己的健康情况。遵守美丽的准则，让身体变得愈加健康，善于训练和培养自己，才能不断地提升自己的美丽程度。
五十岁女人如何打理发型更显年轻？
随着人们思想意识的不断提高，有很多老年女性比如说五十岁的，她们尽管年龄上已经是较大的了，但是心态上以及给人的感觉都还是很年轻，眼前一亮的，其中一个原因就是她们懂得打理自己的发型。
五十岁女人发型
50岁女士最适合留短头发了，将短直发烫成卷发，偏梳后让其在头上卷曲散开，形成立体蓬松的短烫发发型，露出依然秀美圆脸的同时，借助蓬松的发丝拉长脸庞比例，修颜与塑型同时进行。
有一点点发福的五十岁老年女士，想要看起来年轻一些，那就将短发全部染成黑色吧，然后进行微型波浪卷烫发，梳理成三七分短烫发发型，精致蓬松的环绕着有些圆润的脸庞，大方高贵的气质由内而外的散发出来。
胖圆脸五十岁女士，在今年将头发剪短后，就进行小卷烫发吧，蓬松卷曲的小卷在头顶上聚集在一起，拉长了圆胖脸的比例，让脸庞看起来没那么的圆润扁平，染一款时尚的栗红色，女士看起来好年轻好有气质。
将已经发白的短发染成乌黑颜色，五十岁女士看起来年轻很多呢，将及肩发的发尾烫成向后的卷发，大偏分梳理成立体精致短烫发发型，从前面看就像是盘发一般，雍容大气的短烫发发型，很适合五十岁老年女士呢。
依然魅力四射的五十岁老年女士，喜欢红色的衣服，和一颗少女心，那么就打理短发的时候，偏梳的短直发发尾烫成外卷发，向后梳理光滑精致，形成盘发视觉效果，即高贵雍容，又不失五十岁女士的端庄优雅。
时尚的亚麻发色搭配偏分的造型设计凸显的女性时髦又靓丽!微卷的发尾层层叠叠相互交错，凸显了厚重的发量感，搭配自然垂落在脸侧的发丝修饰，完美展现女性的柔美气质!
这款齐碎刘海的烫发发型十分适合于小脸的女性，层次感的刘海发丝微微偏梳，掩饰脸型长度的同时凸显的造型感极强，搭配两侧的厚重发卷，凸显着一股端庄优雅的美感!
这款造型看上去清新时尚的2015年中老年女士清雅脱俗时尚短发，将中老年职场女士干练有活力的气质形象塑造的更加到位，剪裁长度齐眉的轻薄刘海，遮挡女士饱满额头，更显其优雅形象!
这一款更适合职场女士打造干练率性造型的2015年中老年女士斜刘海时尚短烫发，剪裁造型更显清爽大方，斜刘海设计巧妙修颜，深黑色的染发颜色衬托出女士白皙通透的好肤色，与女士妆容也十分搭!