孕妇失眠的原因,常与五因素有关
时间:2021-10-28
来源:孕期常识
作者:网友投稿
对于孕妇朋友来说,其如果出现失眠的症状,大家对于自身所出现的失眠的原因就应该多多了解,那么,孕妇失眠的原因有哪些呢?
1、尿频:
尿频是一个非常普遍的影响因素。
2、半夜容易抽筋:
到了妊娠后期,许多孕妇常常会发生抽筋,这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关,通常脚掌向下时较容易发生抽筋。
3、饮食习惯:
饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏,均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物,例如咖啡、茶、油炸食物等。
4、激素变化:
孕妇在精神和心理上都比较敏感,对压力的耐受力也会降低,常会忧郁和失眠,这是由体内激素水平的改变引起的。
5、食物过敏:
过敏是比较容易被忽视的失眠原因,尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担,此时要特别注意食物的选择。