女性产后多久来月经
女性产后来月经是个自然的生理现象，但由于每个人的体质不同，以及产后调理不同，来月经的时间也有不同，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。那么，产后什么时候来月经才是正常的呢？
女性产后多久来月经
1、正常情况：断奶后来月经
正常情况下，断奶后月经就会来报到了。由于女性在产后还担负着喂奶的重任，身体汲取的营养也大部分转化为奶水给了宝宝。加上产后事情比较多，大多数女性会比较劳累。所以，对于绝大部分女性来说，产后月经要在断奶后才会来。
2、身体强壮者：四个月左右
产妇产前身体就比较强壮，产后恢复也很不错，各方面的机能逐渐达到孕前的各个标准，这种类型的女性，一般四个月左右，月经就会来报到了。
3、身体虚弱者：一年半以后
有些女性孕前身体就比较虚弱，产后恢复也不理想。在这种情况下，月经一般要在一年半以后才会光临。
产后月经不调的原因是什么
一、器质性疾病
一般情况下如果女性朋友在月经周期时，血流量超过80ml的话，那么就可以判定为月经量过多。女性月经量过多一般是因为生殖系统器质性病变造成的，也就是说女性的子宫出现了问题导致的。因此女性在产后出现了月经量过多等月经不调问题时，一定要及时就医。
二、身体血虚
月经量过少是女性产后月经不调的常见情况，很多女性在产后就会出现月经过少的情况，让女性朋友们十分烦恼，不知道该为何自己产后就会出现月经不调的情况。其实这是因为女性朋友在生产的过程中流失了大量的营养，致使女性身体出现了血虚的情况，身体血量不足，自然就会导致女性产后月经量过少了。如果女性朋友是因为这种情况月经量过少的话，那么就应该要多吃补血的食物，解决身体血虚问题。
三、内分泌功能失调
内分泌功能失调是女性产后月经不调的重要原因，女性在产后身体内分泌情况会出现变化，甚至会出现内分泌失调的情况，继而引发月经不调。当女性朋友遇到这种情况的话，只能求助于医生，在医生的指导下进行治疗。
女性产后一个月腰痛怎么办？如何缓解？
女性分娩后或多或少都会出现不适的情况，尤其是月子期间缺乏科学保养的女性，容易出现腰酸背痛等情况，那么，产后腰痛的缓解方法有哪些?
注意合理饮食：
多加补充富含钙质的食物，避免因为骨质疏松而引起腰痛。
保持充分的睡眠：
产后的床垫不宜太软，并以侧卧为好，且需经常换卧床姿势。
及时的到医院进行检查：如果女性产后腰痛得厉害，无法忍受，就一定要到正规的医院进行检查，查明病因，针对性的进行治疗。
坐好月子：
女性月子坐不好不仅会有腰酸现象出现，还有可能导致子宫脱垂、炎症侵袭等。对于女性而言，轻视坐月子，就是轻视自己的健康。
经常活动腰部：
女性产后两周就应开始适当地活动腰部，使腰肌得以舒展，可以做一些仰卧起坐等，而劳逸结合很重要。同时还要避免提过重的物品，不要过早穿高跟鞋。
女性产后，可尝试这3种减肥方法！
女性怀孕后由于需要补充自身以及胎儿的营养，孕期内往往会吃得比较多，而且孕期需要长期修养，减少运动，也更容易引发脂肪堆积。因此女性在怀胎10月顺利生下宝宝后，仍然会有肥胖的现象存在。但是对于现代女性来说，往往很难忍受自身在妊娠期内肥胖引发的身体变形问题，所以更多女性会在生产后通过各种办法来减肥。但是生产后的女性减肥要考虑很多因素，必须选择正确的方式来达到减肥目的。
那女性产后怎样减肥呢？
1、物理减肥
产后减肥最常用的方式就是使用骨盆矫正带、收腹带，这属于一种物理减肥方式。女性产后在医生的指导下正确佩戴这些工具，利用骨盆矫正带的承托能力，来支撑产后还没修复好的骨盆，同时佩戴好骨盆矫正带后所产生的压力，也能够促进跨步胯骨收缩，防止胯骨变宽导致骨盘变大的情况出现；而佩戴收腹带主要是为了促进瘦腹部。女性生产后，腹部皮肤松弛，肌肉力量下降，如果没有及时借助外力辅助很可能会出现腹部肥胖，内脏下垂的问题。因此孕妇在生产后就可以使用收腹带来促进机能修复，重塑腰线，达到减肥目的；当产妇恢复到一定阶段，各器官组织相对稳定后，还可以通过使用电子收腹带来刺激腹部，促进脂肪消耗，达到更好的瘦身减肥效果。
2、运动减肥
女性生产后一定要休息足够的时间，让伤口尽快愈合，恢复身体机能，切勿为了减肥而过早运动，影响伤口愈合、子宫修复，损害人体健康。而当女性身体相对稳定后，可以在医生的指导下进行适量的运动锻炼。怀胎10月，刚生产完，此时女性身体的脂肪都是较为松散的，这大大降低了减肥难度，坚持进行一些温和的运动锻炼就能够达到很好的瘦身效果，具体的减肥方式包括瑜伽、慢跑、散步等。
3、手术减肥
手术减肥其实属于一种整形美容方式，通过产后抽脂的方式来提取身体多余的脂肪，去除赘肉，重塑身材，确实能够快速有效的达到减肥目的。但是刚生产完或者还在哺乳期的女性，是不建议进行手术减肥的。
其实减肥的方式很多，比如文中所提及的物理减肥、运动减肥、手术减肥或者药物减肥等。但是女性生产完后，身体较为虚弱，各组织器官尚未完成恢复，而且产后女性多数需要进行母乳喂养宝宝，因此女性生产后想要减肥，一定要综合考虑各种情况，采取最适合的减肥方式，避免不正确减肥损害自身以及宝宝的健康。
女性产后如何预防乳房下垂呢 ?
女性产后如何预防乳房下垂
1、哺乳期正确喂奶
在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
2、沐浴乳房
在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
3、坚持戴胸罩
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
4、不要节食减肥
有些妇女面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妇女，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。