女性产后，可尝试这3种减肥方法！
女性怀孕后由于需要补充自身以及胎儿的营养，孕期内往往会吃得比较多，而且孕期需要长期修养，减少运动，也更容易引发脂肪堆积。因此女性在怀胎10月顺利生下宝宝后，仍然会有肥胖的现象存在。但是对于现代女性来说，往往很难忍受自身在妊娠期内肥胖引发的身体变形问题，所以更多女性会在生产后通过各种办法来减肥。但是生产后的女性减肥要考虑很多因素，必须选择正确的方式来达到减肥目的。
那女性产后怎样减肥呢？
1、物理减肥
产后减肥最常用的方式就是使用骨盆矫正带、收腹带，这属于一种物理减肥方式。女性产后在医生的指导下正确佩戴这些工具，利用骨盆矫正带的承托能力，来支撑产后还没修复好的骨盆，同时佩戴好骨盆矫正带后所产生的压力，也能够促进跨步胯骨收缩，防止胯骨变宽导致骨盘变大的情况出现；而佩戴收腹带主要是为了促进瘦腹部。女性生产后，腹部皮肤松弛，肌肉力量下降，如果没有及时借助外力辅助很可能会出现腹部肥胖，内脏下垂的问题。因此孕妇在生产后就可以使用收腹带来促进机能修复，重塑腰线，达到减肥目的；当产妇恢复到一定阶段，各器官组织相对稳定后，还可以通过使用电子收腹带来刺激腹部，促进脂肪消耗，达到更好的瘦身减肥效果。
2、运动减肥
女性生产后一定要休息足够的时间，让伤口尽快愈合，恢复身体机能，切勿为了减肥而过早运动，影响伤口愈合、子宫修复，损害人体健康。而当女性身体相对稳定后，可以在医生的指导下进行适量的运动锻炼。怀胎10月，刚生产完，此时女性身体的脂肪都是较为松散的，这大大降低了减肥难度，坚持进行一些温和的运动锻炼就能够达到很好的瘦身效果，具体的减肥方式包括瑜伽、慢跑、散步等。
3、手术减肥
手术减肥其实属于一种整形美容方式，通过产后抽脂的方式来提取身体多余的脂肪，去除赘肉，重塑身材，确实能够快速有效的达到减肥目的。但是刚生产完或者还在哺乳期的女性，是不建议进行手术减肥的。
其实减肥的方式很多，比如文中所提及的物理减肥、运动减肥、手术减肥或者药物减肥等。但是女性生产完后，身体较为虚弱，各组织器官尚未完成恢复，而且产后女性多数需要进行母乳喂养宝宝，因此女性生产后想要减肥，一定要综合考虑各种情况，采取最适合的减肥方式，避免不正确减肥损害自身以及宝宝的健康。
女性产后一个月腰痛怎么办？如何缓解？
女性分娩后或多或少都会出现不适的情况，尤其是月子期间缺乏科学保养的女性，容易出现腰酸背痛等情况，那么，产后腰痛的缓解方法有哪些?
注意合理饮食：
多加补充富含钙质的食物，避免因为骨质疏松而引起腰痛。
保持充分的睡眠：
产后的床垫不宜太软，并以侧卧为好，且需经常换卧床姿势。
及时的到医院进行检查：如果女性产后腰痛得厉害，无法忍受，就一定要到正规的医院进行检查，查明病因，针对性的进行治疗。
坐好月子：
女性月子坐不好不仅会有腰酸现象出现，还有可能导致子宫脱垂、炎症侵袭等。对于女性而言，轻视坐月子，就是轻视自己的健康。
经常活动腰部：
女性产后两周就应开始适当地活动腰部，使腰肌得以舒展，可以做一些仰卧起坐等，而劳逸结合很重要。同时还要避免提过重的物品，不要过早穿高跟鞋。
女性产后如何消除妊娠纹
怀孕是女人一生中比较重要的事情，但一些爱美的女性就比较害怕怀孕，害怕怀孕后的妊娠纹。孕妇大可不必这么恐慌，妊娠纹是可以消除的。
妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
1、增强皮肤弹性
在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。
推荐方案：
A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。
B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。
C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
2、控制体重增长
在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。
推荐方案：
A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。
B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
3、在医生的指导下使用妊娠纹防护产品
在怀孕初期就开始使用妊娠纹防护产品。怀孕初期使用能够增强肌肤延展性，使肌肤充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊娠纹出现。
4、适度的按摩
防止或修复妊娠纹，可考虑使用有收紧功效的产品，促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。 有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。
进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。
建议新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
5、消除妊娠纹的小偏方
鸡蛋清甘寒，能清热解毒，自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口愈合，因此对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。
具体操作如下：腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。还可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素A、C对防皱也有一定的作用。
腹部敷好鸡蛋清后，还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于恢复产后体形。
女性产后多久可吸脂瘦身
对于产后想要做吸脂瘦身的女性朋友，专家告诉大家，最好的吸脂时间是在生产后半年到一年，这时候接受吸脂手术对身体的恢复比较好，而具体的时间要根据每个人的情况来决定，像是剖腹产的女性就会比自然产恢复的时间长，所需要等待的时间也就更长。
生产后是很容易肥胖的，并且有些妈妈都会觉得怎么瘦就是瘦不下来，每天照顾宝宝那么累，体重却一点都没减下来。不少爱美女士都知道吸脂是最好的瘦身方法，可是生产过的女性想要做吸脂手术的话，产后多久做会比较好呢？
对于产后想要做吸脂瘦身的女性朋友，专家告诉大家，最好的吸脂时间是在生产后半年到一年，这时候接受吸脂手术对身体的恢复比较好，而具体的时间要根据每个人的情况来决定，像是剖腹产的女性就会比自然产恢复的时间长，所需要等待的时间也就更长。吸脂手术特别适合因为产后而有局部肥胖的爱美者，尤其是腰腹部和大腿部，只要通过吸脂手术就能塑造完美的体型，让您恢复到生产前的身材，甚至比生产前身材更好。
吸脂手术有见效快、不反弹的优势，这也是为什么它会受到广大爱美女性的喜爱，因为选择别的方法来瘦身，见效虽然快，但是很容易反弹，并且对身体健康也会造成危害，吸脂手术不会对我们的健康造成影响，相反的对我们的身体健康也是有好处的，由于吸取了大量的脂肪细胞，还能减少一些因为肥胖导致的疾病。所以说吸脂手术是产后妈妈们的最佳选择。
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