孕期容易出现消极情绪？
怀孕生子本是一件喜庆的事，然后对女性来说，除了幸福，还会有许多难受的孕期反应，比如情绪不受控制，极易消沉。尤其是还在工作中的准妈妈，不仅要面对孕吐、行动不便、身体的疲劳、分娩的恐惧，还要承受工作上的压力和生活上的烦恼等，常常左右着准妈妈的情绪，容易使准妈妈们产生焦虑、急躁、冲动、爱发脾气等消极情绪，但是准妈妈们也明白身体内的宝宝需要一个平静、乐观、温和的环境，才能使宝宝健康生长。下面就和大家几种摆脱消极情绪的方法。
孕期如何摆脱消极情绪？
1、协调法
每天利用空余时间到外面的公园里进行散步或者做做体操，呼吸一下新鲜空气，听一听悦耳的鸟鸣声，看一看绿色的草坪，感受大自然的美好，会使心情变得愉悦。对消除紧张的情绪有很大的帮助。
2、社交法
经常呆在固定的环境中容易使自己感到孤独郁闷，准妈妈们应该多出去走走，结交一些朋友，使自己处在积极乐观的环境中。享受聚会带来的欢乐，可以让自己的不良情绪得到释放，感到快乐和满足。
3、释放法
很多准妈妈们都会把自己的烦恼憋在心里，久而久之就会心事重重，情绪低落，开心不起来。如果不想将自己的不开心宣之于口，可以选择写日记，从而达到释放自己的情绪和心境，使烦恼烟消云散。这个方法对情绪的调节来说简单而又有效。
4、告诫法
告诫法就是给自己心理暗示，要记得自己现在怀孕了，肚子里有自己的宝宝，马上要做妈妈了，要给宝宝做一个好妈妈的榜样，要有良好的胎教。可以每天对自己说：宝宝正在看着妈妈，不要生气，不要着急，不要吓坏宝宝。经常和肚子里的宝宝进行互动，能有效的缓解情绪，也能让宝宝出生后更有安全感。
5、转移法
缓解消极情绪最简单的办法就是转移注意力，一旦出现不愉快的情绪立刻转移到别的事情上，比如看书、听音乐、看电视等来转移注意力，把烦恼抛在脑后，是情绪由消极转为愉悦。
6、美容法
孕期的准妈妈们可能还会担心自己的形象问题，所以可以尝试改变下自己的形象，适当做个保养，换一种风格的衣服和发型。或者是装饰一下自己的房间，自己看着舒服，心情也跟着愉快。
温馨提示：除了要了解上述几种摆脱消极情绪的方法外，孕期的营养也要跟上，不要为了自己的形象而节食或者挑食，容易造成营养不良，不利于宝宝的生长。也不要吃太多甜食和巧克力，虽然这些可以缓解情绪，但是过量摄入会使体液酸性化，这也是造成身心不良的重要因素之一。
女性孕期容易得妊娠糖尿病？出现这6种情况要警惕！
妊娠糖尿病就是女性在怀孕之后所出现的糖尿病，对孕妇以及胎儿都会造成一定的影响，所以在孕期一定要注意观察身体是否有妊娠糖尿病问题，如果出现了妊娠糖尿病相关的症状，就要及时监测血糖，并针对性的治疗。女性在孕期如果出现了以下这些表现，就要高度警惕妊娠糖尿病。
那么妊娠糖尿病有哪些表现？
1、容易饥饿
饥饿这个症状容易被人忽略，女性在怀孕之后，激素的原因会导致饥饿，但是如果孕期刚吃完饭没有多长时间又感觉饥饿，想要吃东西出现这样的现象，还是应该要高度注意是否得了妊娠糖尿病。
2、尿频
糖尿病的一个典型的症状就是有尿频现象，不过很多女性在孕期都会有尿频的情况，因此很多人对这个症状并没有过多关注。如果女性在怀孕早期就发现自己有尿频的现象，在排除了泌尿系统方面的一些疾病之外，那么应该要考虑妊娠糖尿病引起的。
3、口渴
身体里面的血糖快速上升之后就会表现出口渴的症状，所以孕妇如果感觉自己没有出汗或者是刚喝完水之后口又特别干，总是想要喝水，这种情况就可能是血糖的升高而引起的，需要及时对血糖进行相关的检测来确定血糖水平。
4、头晕
糖尿病患者容易有头晕，低血糖的症状。所以孕妇如果突然出现头晕的现象，首先要了解是否是低血糖，如果是低血糖导致的，进一步就要考虑是不是糖尿病引起的低血糖，这种情况是需要及时前往医院做相关的检查来确定。
5、容易疲劳
孕妇在怀孕之后身体比较疲劳，这是正常的现象，但是大多数的疲劳在休息之后是可以得到有效的改善，可是糖尿病问题所带来的疲劳，休息之后依旧没有得到明显的改善，所以孕妇如果疲劳症状无法改善，就应该要考虑是妊娠糖尿病的症状。
6、皮肤瘙痒
孕期出现妊娠糖尿病比较常见的一个症状，就是皮肤有瘙痒的感觉，总是想要用手去挠，皮肤虽然不干燥，但是却依旧痒，这就是妊娠糖尿病所带来的异常表现。
女性在孕期一旦发现有妊娠糖尿病问题，在饮食方面就应该要减少糖分的摄入，少吃多餐，不能一次性吃太多的食物，还要荤素搭配，营养全面。再者要适当的运动，可以促进肠道的蠕动，促进消化，有助于降低血糖。还有需要在医生的指导下使用胰岛素来控制血糖，另外要根据医生的指导，定期做血糖方面的检查。
孕期容易贫血多补补？孕妇补血要吃对才有用！
身体合成血红蛋白离不开铁元素，当身体缺铁时就会降低血红蛋白的合成，是身体造血功能减弱，从而引起贫血症状出现。当孕妇总感觉到全身疲惫、心慌心悸，脸色苍白等症状的时候，往往说明其贫血了，要及时选择正确的方式来补血。
为什么孕妇容易贫血？
在妊娠期全身的血容量增加，血浆的含量比红细胞多，使得血液稀释。而为了满足于身体和胎儿对铁的需求，会额外的增加对血红蛋白的需求。另外，在怀孕早期会出现没有食欲孕吐的情况，这样会导致胃液分泌不足，降低胃肠道对铁的吸收。在刚开始怀孕时，身体没有储存足够的铁元素，若再加上挑食和偏食的行为，会更加容易影响到铁的吸收。
孕妇怎么吃才能补血？
1、选择含铁量丰富的动物性食品
在牛肉、兔肉、动物肝和动物心，等里面含有丰富的铁，并且容易被身体吸收和利用。但是要控制量，如果摄入太多蛋白质，并且吃过量的盐，则会引起身体水肿，到了孕晚期会有腿脚浮肿的症状。因此，孕妇可以每周吃一到两次动物内脏，每次不能超过二两，并要采取低盐饮食。
2、选择富含维生素c丰富的蔬菜水果
维生素c能够促进身体对铁的吸收，在吃含铁食物时应该和维生素c相搭配，推荐选择猕猴桃、花椰菜、西红柿，柑橘类水果以及草莓等。可以在吃完饭半个小时后，简单制作一盘水果沙拉。
3、多吃富含叶酸以及维生素b12的食物
血红蛋白的合成离不开叶酸以及维生素b12，只有得到充足的摄入才能够促进红细胞正常的生长，补充叶酸能够防止胎儿出现神经管的畸形。在海产品、肉类及肝脏里面含有丰富的维生素b12，而在豆类、绿叶蔬菜以及动物肝脏里面含有丰富的叶酸，孕妇在平时可以适当吃这些食物。
温馨提示
孕妇中度贫血会出现脸色苍白、食欲不振、便秘等症状，严重的贫血会出现气急、呼吸困难等情况，若没有得到补充的话会降低运输氧气的能力，从而导致高碳酸血症。而孕妇在怀孕期间应该多注意休息，不能有太大的心理负担，保持平和的心态，让心情保持舒畅状态，以提高免疫系统的免疫能力。平时还可以多散散步或者做做孕妇瑜伽来促进骨髓造血功能，防止缺铁性贫血的产生。
孕期容易抽筋怎么回事？
女性在怀孕期间，需要注意的问题很多，因为一个不小心不谨慎，就可能导致较大的后果。而在怀孕期间，总的来说也是不那么容易过的，尤其是会有孕吐、抽筋、便秘、痔疮等问题的困扰。孕期抽筋相信很多孕妇都遇到过，例如在睡梦中被小腿抽筋疼醒。那么孕期抽筋到底是怎么回事呢？又该如何去防治？
孕期抽筋什么原因？
1、肉食过量
有的时候孕妇摄入了大量的肉食，也是会引起抽筋的。主要是因为大量的肉食会引起电解质紊乱，而抽筋是电解质紊乱的一种表现。
2、过度疲劳
女性在怀孕期间体重会持续增加。此时腿部需要承受的重量也会增加。当腿部肌肉长期处于疲劳状态，抽筋也就发生了。
3、寒冷刺激
如果孕妇所处的环境温度过低，小腿肌肉着凉了也是会导致抽筋现象的。因此，在夜晚睡觉的时候，孕妇要做好腿部的保暖工作。
4、睡眠姿势不正确
孕妇长时间保持仰卧或俯卧的时间过长，腿部肌肉无法放松，也是会引起抽筋的。
如何防治孕期抽筋
1、孕妇在入睡之前，千万不要让小腿吹风或者冷气，尽量采取侧卧的姿势，还可以利用热敷的方法保持腿部温暖，这些都可以减轻小腿不适。
2、平时不要过度疲劳，避免走得太多或者站得太久，休息的时候可以平躺着将脚抬高，脚趾向上伸直，这样可以让小腿后部的肌肉舒张，减轻肿胀。
3、如果遇到抽筋，可以利用按摩的方法促进血液循环，晚上洗澡的时候，可以把双脚放在热水中浸泡10分钟。或者斜靠在墙壁上，然后双腿平方在地上，两只手伸直微微前倾，用双手撑住墙。
4、平时要多吃含钙量高的食物，例如牛奶、奶制品等，也别忘了多吃新鲜的蔬菜和水果，增加纤维素的摄入量。少吃一些腌制食品以免造成水肿。
5、在穿着方面可以选择舒服的孕妇装，搭配及膝的弹性袜。不仅保暖舒适还可以吸汗。鞋子尽量选择平底鞋、气垫鞋或前后高低一致的厚底鞋。鞋子要合脚，鞋体要柔软。
十月怀胎真的不简单，而当发生孕期抽筋问题，一定要引起重视，及时做好措施。