孕期高血糖怎么调节饮食
妊娠高血糖对于准妈咪们来说可不是一个什么好消息，因妊娠高血糖所带来的分娩难度比健康女性分娩难得多。而高龄妊娠女性是妊娠高血糖的密集人群，为了母婴健康，相关医生就建议女性最好在适孕年龄怀孕生产，而不要到高龄之后冒风险。
1、清淡饮食最健康
对于有妊娠高血糖的女性来说，清淡饮食对她们的整个妊娠期都是很合适的，含大量脂肪和糖的食物，都会对她们的妊娠健康带来或轻或重的影响。注意三餐要按时，适当少吃多餐，每餐以清淡营养为主，少辛辣食物、油炸食物、高糖食物。值得注意的是，有妊娠高血糖的准妈咪们一定不能暴饮暴食，这对妊娠高血糖准妈咪就像是一个定时炸弹一样，随时都有可能危及到母婴健康问题。
2、多摄入蛋白食物
鱼类、虾类、豆类含有丰富的蛋白质，能提供怀孕期胎儿生长发育所需的营养成分，也不会担心因摄入过多脂肪而对妊娠高血糖造成不利影响。因此，有妊娠高血糖的准妈咪们可以多吃鱼虾等富含丰富蛋白质的食物。像虾仁豆腐、银鱼鸡蛋饼、香飘菊花鱼等都是妊娠高血糖妈咪们的餐桌美食。
3、多吃水果和蔬菜
是不是检查出来有妊娠高血糖就什么也不吃了，因为发育中的胎儿需要大量的营养供给，不暴饮暴食导致体重巨增就行。水果蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，是胎儿生长发育中重要的营养来源，不吃水果蔬菜对胎儿的健康发育不利。
但是有着妊娠高血糖的准妈咪们需要注意的是，对于一些含糖量过高的水果，一次性不宜过多，最好是少吃多餐，以避免一次性摄入过多的糖份在身体内转化成血糖。
4、可多吃五谷杂粮
有妊娠高血糖的准妈咪们可以多吃五谷杂粮。五谷杂粮即含有丰富的营养成分，又是粗粮食品，不会产生过高的糖分，对准妈咪们的健康不会造成影响。并且五谷杂粮有改善消化系统循环，增加食欲等作用，对怀孕期准妈咪们存在的便秘。
上火等不良症状有着很好的改善作用。像五谷杂粮当中的玉米，小麦，苦荞等食物，是高血糖患者最好的降糖食物，并且口感好，营养丰富，绝对是妊娠期高血糖妈咪们的营养点心。
关于孕期高血压食疗你知多少呢？
患有妊娠高血压的孕妈妈日常饮食要特别注意，稍有不慎，不仅会不利于孕妈妈的健康，更会威胁到胎宝宝的健康。那么孕期高血压的饮食原则是怎样的呢？
(一)减少动物脂肪的摄入
患有妊高征的孕妈妈应减少动物脂肪的摄入，炒菜最好以植物油为主，每日20～25克。饱和脂肪酸(如猪油、牛羊油、椰子油，棕榈油等)的供热能应低于10%。
(二)控制食物的摄入总量
孕后期热能摄入过多，每周体重增长过快都是妊高征的危险因素。因此孕妇以摄入热能应每周增加体重500克为宜。对于已经肥胖的孕妇，每周增重250克为宜。
(三)控制钠盐的摄入
钠盐在防治高血压中发挥着重要作用。若每天食入过多的钠，会使血管收缩，导致血压上升，因此有妊高征的孕妈妈应每天限制在3～5克以内。同时，还要远离含盐量高的食品，如：调味汁、腌制品、薰干制品、咸菜、酱菜、罐头制品、油炸食品、香肠、火腿等。 另外，酱油也不能摄入过多，6毫升的酱油约等于1克盐的量。如果已经习惯了较咸口味的孕妈妈，可用低钠盐代替普通食盐，以此改善少盐烹调的口味。
(四)补充蛋白质
重度妊高征的孕妇因尿中蛋白丢失过多，常有低蛋白血症。因此，应及时摄入优质蛋白，如牛奶、鱼虾、鸡蛋等，以保证胎儿的正常发育。每日补充的蛋白质量最高可达100克。
(五)补充含钙丰富的食物
钙不仅有助于胎儿的骨骼与牙床发育，而且能使血压稳定或有所下降。患妊高征的孕妇最好多吃含钙丰富的食品，如奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻等，也可适当补充钙剂。若为低钙血症，每天的钙摄入量可达2000毫克。
(六)补充锌、维生素C和E
妊高征的孕妇血清锌的含量较低，因此，膳食中若供给充足的锌能够增强孕妈妈身体的免疫力。另外，维生素C和维生素E能抑制血中脂质过氧化的作用，降低妊高征的反应，因此也需要适当补充。
孕期高血压怎么去预防？方法有哪些？
难以预测，无法根治，对于妊高症，难道我们真的束手无策了吗?当然不，对于妊娠期高血压，控制权在很大程度上是掌握在我们自己手中的。那么孕期高血压如何预防呢？
一、坚持测血压
坚持经常测血压，不要放松对血压的监测观察。早晚各一次的血压测量，使我们孕期健康成竹在胸。如能经常自测血压最好，不能自测者也应每3～5天去诊所测一次血压，最长间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变，血压波动明显时，间隔时间就要缩短些。
按时做产前检查，也让妊娠高血压及并发症无所遁形。一旦发生异常，紧急就诊才是最安全的方法。
二、饮食低脂限盐降血压
俗话说“民以食为天”。有了宝宝更要好好地补。不过对于妊高症的孕妈咪，吃东西可是有讲究的。超重是一大危险因素，所以热量的限制不可少，每日的热量不要超过2400卡路里。高蛋白(80-100克的优质蛋白)低脂肪(<60克/日，以植物脂肪为主)的配比，不仅减少了每日的热量，还可以降低胆固醇与甘油三脂的摄入，还能改善贫血。每日2克的钙剂摄入也会有效地降低妊高症的发生。
三、及时补充水份
炎炎夏日会使人体大量出汗导致脱水，多喝水可预防脱水，要达到体内的水平衡，就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过l%的低盐水能有效补充水分。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充。
四、注意防暑降温
温度是影响血压高低的一个关键因素，夏季高血压患者做好防暑降温。高血压患者在高温炎热的时候要减少外，避暑降温可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。其中，最值得提倡的是浴水散热――游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量，有降温除暑之效，还可消耗过剩的营养，降低血脂、血糖，减少脂肪储存，有强身健体的功效。
五、科学锻炼
锻炼是一年四季都不能少的，要科学安排自己的生活，养成了防治高血压的良好生活习惯，千万不要因为夏季血压有所下降而废弃。应坚持科学地安排每天的24小时生活，消除危险因素，保持良好保健习惯。
孕期高血脂是怎么引起的？哪些原因会导致高血脂？
高脂血症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素，此外，高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。那么引起高血脂的原因一般有哪些？
1、服用特殊药物的人群
有些药物长期服用可导致人体血脂代谢紊乱，常见的药物有类固醇和某些避孕药等。
2、肝病与高脂蛋白血症
现代医学研究资料证实，许多物质包括脂质和脂蛋白等是在肝脏进行加工、生产和分解、排泄的。一旦肝脏有病变，则脂质和脂蛋白代谢也必将发生紊乱。
3、不良生活方式
长期静坐、酗酒、吸烟、精神紧张或焦虑等，都能引起血脂升高。但我们可以通过控制饮食，和体重、运动、戒烟等自我调节方式，来消除以上有害环境因素。
4、缺少体力活动和体育锻炼
现在年轻人的工作大多数都是从事脑力劳动，白天繁忙的工作使上班族精疲力尽，晚上回到家吃过饭，就窝在家里看电视或者是玩电脑，缺少适当的体育锻炼，诱发高血脂的出现。
5、遗传因素
遗传可通过多种机制引起高脂血症，某些可能发生在细胞水平上，主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷以及细胞内某些酶的缺陷(如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏)，也可发生在脂蛋白或载脂蛋白的分子上，多由于基因缺陷引起。
6、肥胖
但需要注意的是，体重正常甚至体重偏轻的人也可能患高脂血症。