缓解孕期水肿方法
1、按摩小腿
按摩小腿也可以有效的防止水肿，孕妇可以在空闲时间找家人或是其他人帮忙按摩。
2、多休息
需要久站、久坐工作的孕妈，水肿情形会比较严重。孕妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。
3、适当的散步
孕妇在孕期一定要适量的运动，散步就是不错的方式之一，散步有助于小腿肌肉的收缩，促进静脉血回流，能有效的防止孕妇脚肿。
4、临睡前抬高双腿
孕妈在临睡前（或午休时）抬高双腿15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
5、采用左侧睡姿睡眠
孕妇应多采用左侧睡眠姿势睡眠，这样可以减少静脉血管被压迫，减少静脉回流的阻力。平躺时，可以将腿抬高一些，加速血液回流，有效缓解孕妇脚肿，并也可防止静脉曲张。
6、注意适度活动
水肿现象的一个原因是由于子宫变大压迫静脉血管，阻碍静脉回流。因此，如果孕妇长时间站立或者坐卧更会加重这一现象。因此孕妇应避免长时间保持一个姿势，需要过一段时间活动一下，促进血液循环。
7、控制盐分的摄入
孕妇每日盐分的摄入量应不超过6克，这是由于怀孕后身体对盐分及水分的调节功能下降，因此高盐分的食物孕妇尽量少吃。并且营养不良也会造成水肿，因此孕妇应注意蛋白质与铁的摄入，多吃含蛋白质丰富的食物例如肉、蛋、奶等，含铁丰富的食物如动物肝脏等。
怎么缓解孕期紧张的情绪？
怀孕是女人一生中最幸福、最光荣的事情，想到自己怀揣着小小的生命，心中就充满了期待，但在这个时候，女性是最脆弱的，往往脾气暴躁，变得紧张和焦虑，那么怎样才能有效地缓解孕期的紧张情绪呢？
怎么来缓解孕期紧张的情绪？这4个小妙招可以帮到你！
第一招：心情释放法
当自己遇到麻烦或者是烦恼的时候，可以和亲戚朋友谈谈自己的感受和想法，不要把所有的事情都放在心上，这样时间一长，会让自己变得非常的沮丧。说出来之后，坏的心情可以得到释放，再加上亲友的指导，烦恼马上就会消失，这是一种非常有效的情绪调节方式。
第二招：自我调节的方法
孕妇也应该学会调整自己的情绪，始终保持微笑，也可以与胎儿交谈，与家人和朋友交流，每天在附近郁郁葱葱的公园里散步半个小时或者是一个小时，保持良好的心态，以愉快的心情迎接每一天的到来。
第三招：心理暗示法
在怀孕期间，女性朋友们应该经常提醒自己不要紧张，不要害怕，孩子一定很健康，当自己开始胡思乱想的时候，可以打断自己的思维，想象自己的宝宝正看着自己，这样焦虑的心情就会感觉好多了，有焦虑情绪的孕妈不妨自己试试，效果很好。
第四招：情绪转移法
摆脱紧张的最好办法是立即离开不愉快的环境，然后可以通过一些能引起自己兴趣的活动来转移注意力，比如听一些舒缓的音乐，读一些自己平时比较喜欢的书，或者出去散散步。记住在怀孕期间不要再想不开心的事情，想想有了孩子后的幸福生活，让自己的心情好起来。
其实孕期长期过度紧张会导致孕妇孕期出现抑郁的症状，还可能对腹中的胎儿产生不良的影响。因此，孕妇必须为自己和孩子调整自己的情绪，减少负面情绪的出现。当自己一切都开的很开的时候，每天让自己保持微笑的时候，会发现生活很美好，也可以通过以上四种方法来缓解情绪，像是心理暗示、情绪传递、情绪释放和自我调节来缓解孕期的紧张。
怀孕了子宫痛是怎么回事?如何缓解孕期症状
在怀孕后，有的孕妇身上会出现子宫痛的症状，通常来讲，对于怀孕后所出现的子宫疼痛，大家可从以下原因上进行查找。
怀孕了子宫痛是怎么回事?
子宫部位疼痛还有可能是由于妊娠后子宫体增大，对子宫圆韧带造成过度牵拉而导致的。此种情况多发生在孕妇妊娠3—5个月时。疼痛部位多在下腹部子宫体的一侧或两侧。
疼痛多为牵涉痛、钝痛或隐痛。疼痛常发生在孕妇远距离行走或体位改变后。此种情况通常经卧床休息便可缓解。怀孕了子宫部位疼痛也可发生在胎动后或妊娠晚期的假宫缩后，但此种情况造成的腹痛一般仅持续数秒钟即可缓解。
如何缓解孕期症状?
1、充分休息躺下来。当你想呕吐时，不妨躺下来，这种方法可以有效缓解孕吐。也可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。
2、少吃多餐。早晨少量地吃东西，能防止恶心呕吐。放一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了，就可以吃东西，这种方法能减少孕吐。
3、多吃原味食物。怀孕早期，可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。另外，白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣、和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
孕期反应大该怎么办？如何缓解孕期反应
早孕反映因为什么原因出现和出现的时间、停止的时间，都和体内的一种激素有很大的关系，这个激素就叫绒毛膜促性腺激素，它从六周左右开始出现。那么孕早期反应大该如何缓解呢？
一、心理战胜：
心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。
二、饮食对策：
注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，喝水也应遵循少量多次的原则。增加单糖摄取，如柳橙汁、葡萄汁等新鲜果汁。多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。
三、穿衣策略:
选择宽松的衣物，减小腹部压力，腰部太紧的衣服会加剧晨吐。睡觉时可将枕头适当垫高，减少食物逆流。不要长时间看电脑或电视，屏幕过亮或闪动过快会引起晕眩，比如说赛车游戏和cs，还有就是，做了准妈妈就要对孩子负责，不要带着他(她)一起熬夜了。
避开油烟和人群，吵闹、异味刺激都会加重孕期反应。有个小方法可以有效去除衣服上面的味道，柠檬榨汁，用喷壶喷一点在衣服上，晾在通风的地方，第二天就什么味道都没有了(包括柠檬味)。
四、适量活动：
不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。