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夏日减肥季 6招应对身体减肥死角

时间:2012-07-12 来源:吸脂塑身 作者:网友投稿

  不同人身体状况也各不相同,应该选择适合你的减肥方法才会健康又有效。

  死角1 臀部两侧

  明明四肢很瘦,但就是在臀部外侧有肥肥的两坨赘肉,让你的纤细小蛮腰就是穿不下S 码的牛仔裤,很气人对不对?看看下边的方法能不能攻克你的梨形身材。

  温和版——淋巴导流器:臀部两侧赘肉横生大多是水肿和毒素沉积导致。纤体中心的淋巴导流器可改善橘皮组织,通过人手按摩引流后,将毒素及脂肪酸排出。

  猛料版——针灸:针灸身体相关穴位,调整机体内分泌、提高新陈代谢、燃烧脂肪。针灸减肥算是目前比较安全的减肥方法之一,但我以一个过来人的身份要劝那些对疼痛很敏感的人还是三思而后行。因为,针灸中因疼痛不能放松,会大大影响最终效果。

  价格参考:有些诊所会按照穴位收费,一个穴位几十元不等。如果医生多扎就可以多收钱,不如按照部位收费的价格透明。一般一个部位的价格在200元左右。

  死角2 大腿根& 拜拜袖

  这两个部位因为平时不太能运动得到,所以算是脂肪非常喜欢的安乐窝。这里的脂肪不难找也不难减,只是“敌军数量众多”,需要费一番功夫。

  温和版——保鲜膜裹体:含有咖啡因、辣椒素的纤体霜都具有燃脂、溶脂的功效,但要想效果更好,你可以在涂抹之后裹上一层保鲜膜,再配合简单的运动。

  猛料版——吸脂手术:目前国内的吸脂技术已经算是成熟,针对大腿根、拜拜袖这些面积较小、位置相对隐蔽的部位,局部吸脂基本上一次就能完成手术。还是那句话,一定要正确择医,避免出现抽脂后肌肤不平滑和两遍不对称的情况。

  价格参考:多数医院按照部位收费,每一个部位2000 元左右。

  死角3 腰线

  “腰线等于女人味”这句经典名言直白地告诉了你腰线对女人到底有多重要!所以,你可以体态丰腴,但你不能没有腰线。

  温和版——腰部收缩仪:很多SpA中心都有这种设备,让顾客先涂抹上会发热的精油,然后裹上绷带躺好,在腰部固定收缩仪,几个疗程后腰部会明显纤细。

  猛料版——整骨:有的人无论怎么运动都没有腰线,这很可能是骨盆不正造成的。当我们的骨骼变形时,血管中的淋巴腺也跟着变样,脂肪容易推挤在同一个部位。矫正后,血液循环变得正常,能够排出多余毒素和水分,消除脂肪,腰线自然就显现出来了。但矫正骨骼有风险,选择前多问自己几遍:“腰线对我来说真的那么重要吗?”

  价格参考:腰部收缩仪作为SpA中心提供的疗程中的一部分,不单独计算费用。整骨目前在国内医院不提供,跨国机构的费用在1万元以上。

  死角4 脸部

  很多女人明明身上不胖,但是有一张俗称的“大饼脸”,而运动对于瘦脸的效果并不理想。想要提升恋爱运,先拯救你的大饼脸吧。

  温和版——小脸面具:日本发明的小脸面具是用超强弹性纤维,有远红外线的材质制成的,立体剪裁完全服贴脸型。日常佩戴可矫正脸型,浴后佩戴可以给脸部做桑拿。

  猛料版——瘦脸针&溶脂针:相信大家对这两种针都不会太陌生,前者适合咬肌发达的人,后者适合脸部脂肪稍多的人。两种针注射后都不是一劳永逸的,效果通常持续半年到一年。

  价格参考:小脸面具100~200元。溶脂针每针价格3000元左右。

  死角5 小腿

  很多女孩子的小腿肌肉很发达,是因为进行爆发力的运动过多造成的。这个夏天,如果你不想你的小腿只能被兔子所爱,那么这些方法可以试试看:

  温和版——精油按摩:每天洗澡后,用杜松、小茴香精油混合基础油,用力从下向上按摩10 分钟,可软化小腿肌肉。

  猛料版——瘦腿手术:如果你的小腿肌肉太过发达,可以尝试正规医院的瘦小腿手术。打肉毒素是痛苦最小,同时又很见效的办法,效果能够维持6 个月,但需要承担一定风险。如果医生控制不好用量,容易导致小腿无力,走路会变得不自然。

  价格参考:无论是瘦脸还是瘦小腿,都按照每针计算价格。国产每针3000元左右,进口每针6000 元左右。

  死角6 小腹

  小腹婆和大腹翁是最容易显胖的一类体形,不要气馁,这个部位是最容易减掉的。不要再让人以为你是孕妇或者吃太饱,下边的方法做起来。

  温和版——点穴:腹部周围聚集有大量穴位,点穴配合按摩几个重要穴位,可有效减肥。最主要的三个穴位分别为:关元穴、天枢穴和中脘穴,刺激后可有效缓解饥饿感。

  猛料版——埋线:腹部埋线也是流行很多年的减肥方法。它算是针灸减肥的加长版,用埋线器具将蛋白质磁化线植入相应的穴位,通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用。但同样的道理,对痛感敏感的朋友慎行。

  价格参考:一般埋线一次的价格在1200元左右,局部穴位埋线的价格为一个部位300元左右。

  盘点各种潮流减肥法 吸脂术最瘦身

  在以瘦为美的当今社会,爱美女性对“瘦”趋之若鹜,对“肥”敬而远之,为了赶“肥”迎“瘦”,她们常常沉溺于减肥瘦身中,并乐此不疲,孜孜不倦。于是乎,减肥瘦身之风越吹越烈,这从时下充斥着的各式潮流瘦身法、减肥产品可以看出。

  整形实录:网友日记记录吸脂全过程

  吸脂了,看了很多人写的东西。终于也能看出来谁在说谎,谁是医托。本来这个东西是写在自己的博客上的,博客也是关闭的,只写给自己看的。现在想想,可能让大家看看会更有用处一些。因为爱美无罪!因为想要吸脂的女孩越来越多了!

  吸脂让你翻越减肥“三座大山” 做骨感美女

  2012年的夏天,透视装无疑是时尚达人的最爱。轻盈的衣衫,舒适中又不乏性感。无论是聚会里,还是街头,它都会让你成为性感的焦点。但是,透视装的坏处是让你身材的缺点无处可藏。现在,妹纸们是不是偷偷在摸肚子上的游泳圈呢?

夏日减肥 推荐自制山楂减肥茶

夏日减肥 推荐自制山楂减肥茶。在竞争力极大的今天,为了让自己得到领导的赏识,拿到高工资,过上幸福的生活。我们必须时刻将自己光鲜的一面展示出现。所以说减肥成为很多人坚持要做的事情。那么,哪种方法可以安全可靠的瘦身?山楂减肥茶是大家比较欢迎的一种,其具有健脾消食,活血化瘀以及降脂减肥的功效,下面我们就来详细介绍下:

夏日减肥 推荐自制山楂减肥茶

原料:干荷叶一把(约10克)、干山楂20克(约15片)、薏米10克、陈皮10克、冰糖随意、清水700ml(此为一人量,孕妇禁服)

做法:

1)将干荷叶,干山楂,薏米和陈皮清洗一下,捞出放入锅中。

2)锅中倒入700ml清水,大火煮开后,转中火继续煮5分钟。

3)壶中放入冰糖,搁一个漏网,将煮好的茶水倒入壶中,搅拌至冰糖融化即可。

夏日减肥降脂就这么吃!

医学上早已认定,体型与健康关系密切。大众一直有个误区,认为看上去瘦的人,体脂率就低。对于女性而言,健康的体脂率是21-24%,然而做过体脂检查的不少瘦美人,却大呼自己体脂率高。到底体脂率是什么?除了运动和生活习惯,日常饮食如何有助MM降体脂率?

体脂率——判断是否肥胖的标准

大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖,其实并不准确。苟波指出,判断是否肥胖更准确的标准应该是体脂率,即身体中脂肪占总体重的百分比。脂肪对人体构成非常重要,过多或过少都会影响健康。一般来说,男性体脂高于25%,女性高于30%属于肥胖,会引发高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病;体脂率过低,即男性低于5%,女性低于13%,可能引起身体功能失调。

测量方法:有需要的人可以去健身场馆或医院使用专业仪器进行测量。

调整饮食降体脂可事半功倍

很多人一说减肥就认为是减体重,这其实是个误区。控制体脂率才是健康减肥的关键。除了全身有氧运动,同时改变久坐、熬夜等不良生活习惯,调整饮食降体脂可事半功倍。

1、多吃蛋白质和纤维。你以前一定听说过:摆脱顽固脂肪,开始铸造肌肉,是需要蛋白质的。身体可以燃烧蛋白质来供能,但它更喜欢碳水化合物和脂肪;所以当你主要食用蛋白质时,身体会动用储存的碳水化合物和脂肪。这样蛋白质被储存修复肌肉!

2、优质脂肪(不饱和脂肪,欧米伽3和6)可以促进脂肪燃烧和新陈代谢。留在饮食中的脂肪应该来自多脂鱼,比如鲑鱼、橄榄油、牛油果和坚果。不过,虽然它们是优质脂肪,也并不意味着你应该吃太多。吃任何东西都要有节制。避免的是加工食物中的脂肪。包括那些冷冻食品!远离曲奇、蛋糕、薯片、快餐和油炸食品。它们只有垃圾卡路里。

3、计划碳水化合物的摄入。“在适合的时间摄入”。复杂碳水化合物(糙米、豆类、燕麦)可以在晚上六点之前吃(一般来说不建议深夜吃)。而简单碳水化合物应该只在训练后吃。当你的身体还在运动出汗时,简单碳水化合物(比如糖)可以被储存为糖原,而不是脂肪。其他时候就最好别吃了。

4、考虑热量循环。热量循环背后的原理是一样的:如果你不能摄取足够的热量,你的身体会崩溃、停工,并且消耗掉你的肌肉。因此,当你吃低热量饮食时,也要有高热量饮食摄入的时间,保证身体供应和新陈代谢。

5、少食多餐。避免身体脂肪在于新陈代谢,尤其是在你减到最后5-10磅(2.3-4.5kg)的时候。为了保证新陈代谢,你需要不断地吃。一般的减肥饮食总要求我们,早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。特别是晚餐时段,为了避免脂肪在夜间囤积,晚餐常被要求少油少肉少淀粉,就因为吃得太早分量太少,不少减重族都尝过饿得睡不着睡不好的滋味。而3:1饮食则要求每天早晨吃巧;午餐吃饱不忌口;晚餐吃高蛋白质瘦身料理;三餐之余还能适当设置点心时间。

3个料理窍门让降脂事半功倍

1、改变烹饪方式

多用蒸、烤、凉拌的烹饪方式,其次用炒,尽量避免油炸。在炒菜时,先把肉和菜分开炒到6、7成熟,最后再一起炒,能有效控油、减少脂肪。

2、注意调味料

少放调料,多吃口味清淡的食物。

3、搭配有利减重的食材伴侣

选择有助减重的菜和高蛋白食物一起烹调也能提升减肥效果,如有助燃脂的芹菜、辣椒、莴苣等。

四款夏日减肥食谱

夏季减肥最好的办法就是饮食减肥法了,既不需要运动出汗,还能够在品尝美味的同时成功瘦身,绝对是懒人一族的首选。那么夏天减肥吃什么好呢?下面就给大家力荐4款减肥食谱,让你迅速吃出火辣身材。

一、红豆冬瓜去浮肿汤

材料:冬瓜400g、 红豆200g、盐适量。

做法:

1、先冬瓜洗净去皮,切块;

2、红豆洗净,浸泡6个小时后备用;

3、锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟;

4、将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

推荐理由:红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

二、香蕉奶香麦片粥

原料:生燕麦片100克;牛奶1袋[1] 。

做法:

1、锅内放约500ml水,大火烧至水似开非开。

2、将100克生燕麦片捡去杂质洗净,放入锅中。

3、大火煮开,用小勺撇去浮沫,继续熬煮约20分钟左右。

4、煮至麦片软烂,汤汁浓稠时,转小火加入1袋牛奶。

5、香蕉去皮切成小丁或是小片,放入锅中。

6、将葡萄干用清水洗净后,也放入锅中。

7、转中小火继续煮沸即可关火。

推荐理由:这是一道绝对健康的主食,任何时间都可食用,而且做起来很方便,排毒养颜。

三、柚肉白菜汁

材料:柚子肉500g、白菜50g

做法:将柚子和白菜撕碎后榨汁即可,可添加适量蜂蜜调味。

食用方法:饭前饮用最佳。

推荐理由:柚子肉不仅含有丰富的维生素还有类胰岛素成分,可以清血脂,减脂肪。搭配白菜丰富粗纤维,在带来饱腹感的同时可帮助肠道蠕动,减少便秘。

四、金针菇白菜豆腐汤

材料:金针菇200g、白菜50g、豆腐4小块、油、盐、葱花。

做法:

1、首先将金针菇、白菜洗净备用。

2、然后在锅子中加入适量的水,将金针菇放到水中煮熟。

3、等到金针菇煮熟后,就可以放白菜、豆腐、一起煮。

4、等到出锅时加入油、盐、葱花即可。

推荐理由:

1、金针菇是极为有营养的菌类食物,而且脂肪很低,更是被称为最佳的“减肥菇”,它可以调节帮助糖质与脂肪的代谢,让你的减肥道路更加平坦。

2、白菜和豆腐则更能起到加速新陈低谢的作用,同时还能让肌肤变得更加细腻光滑。

以上的食物色彩都不那么浓烈,但是对减肥很有帮助,推荐各位寻找减肥食谱的女性朋友。

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