老人上火，多吃这6种果蔬！
随着年龄的增大，人的身体免疫力会随之下降，这个时候就很容易导致各种病邪入侵，身体进而引起疾病的产生。其中，如果身体中的火气太多，很有可能就会引起上火，进而引起很多不良现象，会给生活带来很大的影响。所以老人们平常如果出现上火现象，要多吃一些能够降火的果蔬。
老人上火要多吃哪些果蔬？
1、 西瓜
西瓜中含有丰富的营养物质，其中包括葡萄糖，蔗糖，果糖，氨基酸，苹果酸，胡萝卜素，维生素等营养物质。适当的吃西瓜，不仅能够清热解毒，生津止渴，而且能够利尿，促进身体的消化系统。但也要注意西瓜是一种寒性食品，一次性食用太多会降低胃酸，冲淡胃液，造成消化不良的现象，所以建议最好不要多吃。
2、 草莓
草莓中含有丰富的维生素以及多种矿物质，是人体所必须的黄酮类等成分的重要来源。多吃草莓具有利尿，止泻，润肺化痰，清热解暑等功效。建议患有尿路结石和肾脏功能不好的老年人最好不要多吃，否则会加重患者的病情。
3、 苦瓜
苦瓜中所含有的维生素C含量很高，还含有脂肪，蛋白质，糖类以及胡萝卜素，能够起到清暑解热，明目解毒等功效。
4、 西红柿
西红柿是一种常见的食物，既能当做水果来吃，也能当做蔬菜来吃。适当的吃西红柿，能够缓解中暑，高血压，牙龈出血，发热，烦躁等不良症状。但也要注意空腹时最好不宜食用西红柿，这是因为西红柿中含有大量的可溶性收敛剂，很容易与胃酸发生反应，从而引起胃胀胃痛等不适症状。
5、 黄瓜
黄瓜中的含水量为96%~98%，是蔬菜中含水量最高的一个。黄瓜中还含有大量的维生素，糖类以及多种矿物质，能够起到清热解毒的功效，对于上火症状有一定的缓解作用。
6、 绿豆
相信很多人在夏天的时候都喜欢喝绿豆汤来解暑，这其实是因为绿豆具有一定的清热解毒的功效，能够缓解上火症状。
上火并不是一件好事，经常上火会让老人的正常生活受到严重的影响。所以建议老年朋友平常千万不要忽视上火症状，要适当进行体育锻炼，以提高身体素质，同时也要注重个人卫生，养成良好的生活习惯，减少各种感染的机会，这样能够很好的预防上火。
谷雨养生常识及禁忌，千万别犯这些错误!
谷雨前后降水增多，空气湿度也比较高，因此在谷雨前后，也是养生的一个重点，因为它关系着自己能不能以一个好的身体状态来迎接即将到来的夏季。
为了解决这个问题，今天可爱女人网也在下文给大家整理了一些有关谷雨养生常识及禁忌，也希望大家在看完这篇文章后，能够掌握技巧，好好调养身体。
谷雨养生常识
1、早睡早起，避免过度熬夜，也不要睡懒觉。
2、根据自身体质选择适合自己的运动锻炼方式，然后每天坚持进行运动锻炼。
3、保持心情愉悦放松，保持一个好的心态，注意精神和心态的调养。
4、可以选择多进行户外踏青春游，这样可以增强身体素质，减少疾病的发生。
谷雨节气传统风俗
1、禁杀五毒
谷雨前后是病虫的繁殖期，所以在民间需要一边进田灭虫，一边张贴谷雨贴，同时进行驱凶纳吉的祈祷。
2、喝谷雨茶
据说在谷雨喝谷雨茶可以清火、辟邪、明目。
3、祭海
谷雨前后是下海捕鱼的好日子，所以在很多海边地区都需要进行海祭，祈祷海神保佑。
4、赏花谷
谷雨前后很多花盛开，所以很多人就会游乐聚会。
5、祭祀文祖
"谷雨祭仓颉"，也是流传很久的民间传统。本文由可爱女人网原创发布，未经授权，请勿转载。
谷雨养生禁忌
1、忌春捂
谷雨前后气温上升，马上就要进入夏季，此时就不要再进行春捂了，要根据天气变化选择适合自己的衣物。
2、忌过度抽烟喝酒
谷雨前后很容易上火，所以要注意饮食，忌食辛辣油腻刺激性食物，并且还要戒烟忌酒。
3、忌接触花粉
谷雨前后很多花都开始盛开，所以对于很多过敏体质的人群来说，需要注意可能不接触花粉。本文由可爱女人网原创发布，未经授权，请勿转载。
中秋节后养生常识 多喝粥汤白开水!
中秋过后，随时会有寒潮来袭，早晚的温差变得更大，而且气候会更加的干燥，因此，最容易引发慢性气管炎、肺气肿、风寒湿痹、关节疼痛，心脑血管疾病也特别容易在这个时期诱发和加重。故养生重点除仍需要预防燥邪损伤外，还必须防止寒邪伤人，并重视耐寒锻炼。
1、中秋节后最好多喝粥汤、白开水。因为中秋过后天气会变得很干燥，人很容易缺水，因此，多喝汤粥有益于补水，同时还可以补充营养。而中秋节因为饮食的放纵也会给胃肠带来很大的负担，所以很多人在节后。
会出现各种肠胃问题，比如消化不良、肚胀恶心还有神经性厌食等。中秋节之后，都市人首先要调养肠胃，通过饮食让身体尽快恢复状态。节后最好多喝粥和汤，蔬菜可以做成粥，这样不仅能补充纤维素，而且利于排毒。
2、中秋节后注意防腹泻、感冒。秋天本来就是逐渐转凉的一个季节，天凉好个秋，凉爽的秋季给人们带来舒适，但是同时经常变化的天气使得人们一时难以适应，因此，这个季节非常容易感冒，加上中秋节放假，起居不规律，熬夜等，容易导致抵抗力和免疫力下降，病毒就会趁虚而入。所以，中秋过后一定要预防感冒。可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。
3、中秋节后应该少洗澡。夏天人们习惯每天冲凉，但是中秋过后，建议最好不要天天冲凉，因为天气转凉，还有秋后天气干燥，人的皮肤也会变得干燥，这是因为秋季风大灰尘多，人们出的汗量减少，空气十分干燥。此时，人们暴露在外的皮肤有一种紧绷绷的感觉，缺乏弹性，甚至还会起皮。这是由于皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺少的缘故。
因此，秋天人们不宜洗澡过多，更不宜用太热的水洗澡，否则皮肤的保护层被破坏后，皮肤更易感染细菌。而洗澡时选用的浴液一定要注意，一定选择碱性小的，如果是中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。这样就可以减少皮肤的干燥，保护好皮肤。