吸脂瘦小腿与瘦腿针哪种好
有些女性的小腿比较粗，特别是穿紧身裤或者裙子的时候，那个缺陷就暴露无遗，有没有较好的方法能够快速瘦小腿，让整条腿的线条更为美丽。
就是当你在绷紧小腿肌肉后，如果你能捏起很厚的肥肉，那么这样就是属于脂肪过多的现象，可以选择吸脂手术进行瘦小腿。如果，捏不起来那大多数就是肌肉型的，肌肉型粗腿可以选择注射瘦腿针。
吸脂瘦小腿
十八岁以上的人才适合进行吸脂。吸脂减肥一般只适合年龄在18-55岁的人群。未成年人身体还在发育，还未完全定型，所以减肥方法应该采用非手术的方式来操控体重。吸脂减肥毕竟是一种手术，一般55岁以上的人的老年人的心脏耐受能力比年轻人差一些，做手术比较危险。
皮肤出现严重松弛，皮下脂肪组织过少者不适合做腿部吸脂；皮肤没有感染，没有或只有很少疤痕的可以做吸脂瘦腿，但是如果皮肤有感染灶则不适合做腿部吸脂；
另外，要做小腿吸脂，伤口的愈合能力要是正常的。重度吸烟和伤口愈合能力较差者不适合做腿部吸脂。
吸脂瘦腿，主要术后注意护理，坚持适当的运动，效果可以维持很久。
瘦腿针
瘦腿针主要是针对肌肉型的粗腿。在注射了肉毒素两周以后，就可以感觉小腿曲线开始变化，这样的变化要到1-2个月达到顶点，也就是说肉毒素瘦腿效果要到1-2个月才达到最好。这样的肉毒素瘦小腿效果可达6-8个月，也就是说如果要维持肉毒素瘦腿的效果，6-8个月后要继续注射。
瘦腿针的效果不能永久保持，如果想要继续保持瘦腿的效果，则需要再次注射瘦腿针。
瘦小腿的三个动作，轻松摆脱萝卜腿！
结实粗壮的小腿让很多女性朋友看起来异常雄壮，严重的影响了线条美感，为此大家真是苦恼不已，那么生活中做哪些动作可以有效帮助瘦小腿呢？
英雄坐姿
看电视的时候，试试英雄坐姿吧!能帮你修复足弓，放松双腿正面的肌肉群。
这样做：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方，臀部落向双腿之间地面，上半身保持直立，保持3-5分钟。
效果：这个姿势能充分的拉伸脚踝、膝盖、大腿正面肌群、小腿外侧肌群。在此过程中，身体过分僵硬的人可能会觉得疼痛难忍，但这却是现代女性最需要的练习。对于长期穿着高跟鞋走路所造成的足部畸形、双腿疲倦、髋关节或膝关节损伤、静脉曲张以及下背部的酸痛都有很好的缓解效果。除此之外，这个动作还能紧实大腿，美化小腿线条。初学者可以通过翻转小腿肌肉和加一个软垫来完成这个姿势。让你渐渐适应这个坐姿以后，可以试着往后躺下去来增加难度。
高强度拉伸
给你紧绷的小腿来一个全方位高强度的拉伸，二分之一神猴哈努曼式和它的变形，既能深度放松紧张的小腿，也能很好的塑造小腿的线条。
这样做：跪卧，双手和膝盖支撑地面，左腿向前伸展，脚跟接触地面，脚尖用力回勾，双手慢慢向前移动，向脚尖方向拉长脊柱，在极限位置保持1分钟，体会小腿后侧肌群的拉伸感。身体收回，保持左腿伸直，脚背向前打开并向左翻转，脚外侧触地，脚底垂直于地面，脚心向右。双手慢慢向前移动，向脚尖方向拉长脊柱，在极限位置保持1分钟，体会小腿外侧肌群的拉伸感。
效果：这个姿势能强烈拉伸小腿四周的所有肌肉，会逐步让球形的小腿肌肉变成长线条的纺锤形，特别适合肌肉型体质的人做小腿及脚踝的塑形练习。
上伸腿式
两腿上抬，给双腿做一个排毒Spa。
练习：屈腿仰卧，手臂打开与肩平行。左腿向上伸直，保持1分钟，大小腿不动，用脚尖画圆活动脚踝。正反两个方向各1分钟，然后换右腿重复该动作。如果怕累可以用毛巾绕过大腿向身体方向拉伸以保持腿部直立。在完成这个动作时，膝盖一定要伸直，不能弯曲。
效果：双腿倒置的姿势能够增强腿部的血液循环，产生排毒的效果，迅速缓解双腿肿胀和疲惫。脚尖旋转能深度按摩小腿后侧肌肉群，脚尖向上时能够收紧小腿肌肉，脚尖向下时能够拉伸小腿肌肉。这个动作不仅能巩固上一段练习对小腿线条的塑造，也能进一步消除水肿造成的脚踝粗大。
吸脂瘦小腿 术后做好四项护理
小腿粗壮在年轻女性中比较常见，其主要原因在于小腿皮下脂肪多，绷紧小腿肌肉时，可以捏到厚厚的皮肤和皮下脂肪，因此这种情况很适合小腿吸脂术。吸脂瘦小腿的技术要求很高，因为作为裸露在外的部位，少许的不平整就会很明显，影响到女性的整体形象。所以吸脂瘦小腿整形日渐流行开来，小腿的吸脂量虽然不是很多，但对女性腿型的改善却是立竿见影。那么吸脂瘦小腿术后护理又应该注意些什么呢？
小腿吸脂是利用专用的仪器，通过脚踝内侧0、5厘米的小切口伸入皮下脂肪，在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解，再通过负压导管将脂肪碎块吸出，以达到瘦腿的目的。相对于运动、节食、药物减肥等方法，吸脂瘦小腿能快速地清除掉腿部多余的脂肪，效果更为明显。
吸脂瘦小腿术后护理要点
1、当吸脂瘦小腿手术完成之后，一定要做好加压包扎和加压处理，可以防止导致浮肿；
2、吸脂瘦小腿后要做好按摩，适度的按摩可以帮助小腿的皮肤还原，防止皮肤松弛，而且这样对小腿组织的恢复有很大的帮助；
3、吸脂瘦小腿手术完成3天后，可以开始做温敷，晚上要用热水浸泡双腿。由于腿部组织受到了改变，用热水浸泡双腿可以帮助小腿更快地摆脱淤青；
4、吸脂瘦小腿后，需要穿弹力塑身裤2—3个月，其作用和加压包扎的道理一样，加压可保证吸脂瘦腿手术达到更好的效果。
五个瘦小腿方法 紧致肌肉光鲜亮人
瘦小腿第一步：
坐姿两腿与肩一样宽，踩在高大约十厘米的物体上，在大腿放一个稍重的物体。两脚不停的垫脚尖，留意前脚掌不离开物体，一直练到感觉小腿发热有些涨就休息一会。尽量使脚尖不动，只动脚后跟。
瘦小腿第二步：
推拿，建议在推拿前用大桶泡一会儿，小腿要完全泡在里面，再加一些薰衣草魔尔精油可以更好放松。泡十五分钟后，小腿明显松弛后就可推拿了。推拿最少二十分钟，揉捏拍打皆可。
瘦小腿第三步：
跳绳是一种非常随意的健身运动。它不分场合、天气等等，随时可进行。专家研究跳绳对心脏性能有良好的促进作用。跳绳确实是瘦小腿的好方法，能够帮助紧实小腿肌肉。跳绳的作用很多，可以结实肥肉，而且全身都可以进行，假如想快速瘦小腿的话，可以单脚跳。或者是双脚交叉跳也能够很好地锻炼小腿肌肉。
瘦小腿第四步：
穿高跟鞋，穿上高跟鞋可以使小腿肌肉自然拉长，而且穿高跟鞋走路会消耗更多体力，可以逐步削减腿部赘肉，腿会越来越纤细。 不过高跟鞋长期穿轻易静脉曲张，一天穿8个小时就可以了。
瘦小腿第五步：
爬山是最好消耗体力的方法，消耗体力的程度大概能增加20%-30%。爬山就是最好的有氧运动。可以在爬山的时候注意收紧腿部肌肉配合相应的微量动作，加强爬山的效果。 休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，就说明达到了燃脂的效果，尤其对小腿的燃脂非常有效。