2012减肥方法排行榜
2012已经过去一半了，你的减肥计划都完成了吗？想要瘦掉的磅数有没有如期瘦下来？不知道该选择什么减肥方法？下面就给你分享2012减肥方法排行榜单，pK热门减肥方法瘦身指数，告诉你2012上半年快速有效的热门减肥方法是哪些，教你选择适合自己的瘦身减肥方法快速减重，pK减肥大魔王完胜！
■NO 1！饮食减肥
‖特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓
‖入选理由：
单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量，消脂的食品来替代低营养高热量的食品。
‖注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。
‖编辑点评瘦身指数
：★★★★☆
■NO 2！运动减肥篇
‖特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。
‖入选理由：
对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。
‖注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳。
‖编辑点评瘦身指数
：★★★★★
■NO 3！量身制定减肥方案
‖特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化。
‖入选理由：
由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
‖注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家。
‖编辑点评瘦身指数
：★★★★★
■NO 4！中药减肥
‖特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。
‖入选理由：
肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。搭配含高植物成分的osli m90减肥食品能达到事半功倍的效果。
‖注意事项：中药计究配伍与辩证论治，用错药反会适得其反。
‖编辑点评瘦身指数
：★★★★☆
■NO 5！喝茶减肥
‖特点：最方便，最简单的减肥方法
‖入选理由：
很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用
‖注意事项：各种市售减肥茶，不类同植物茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。
‖编辑点评瘦身指数
：★★★★
■NO 6！针灸点穴，古为今用
‖特点：温和、安全、可靠。
‖入选理由：
中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位，疏通经络、调解内分泌，从而达到“消肿利水”的减肥效果。
‖弊端：一般需要每周3次，10次为一个疗程，一到两个疗程才能见效，减肥速度较为缓慢。
‖编辑点评瘦身指数
：★★★★
■NO 7！心理减肥法
‖特点：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。
‖入选理由：心理疗法，态度决定一切
很多人减肥屡战屡败、屡败屡战，关键在于心态没有摆正。心理减肥疗法就是运用心理学知识，揪出肥胖者过食行为背后的动因，然后采取心理措施进行干预。在脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子，真的就能抑制体内消化液的分泌，这就是心理减肥当中的想象法。其它还包括厌恶法、转移法等。
‖适宜人群：多次减肥失败、改变不了暴饮暴食习惯的人。
‖编辑点评瘦身指数
：★★★☆
■NO 8！我们都练普拉提！
‖特点：不同于瑜伽，普拉提抛开精神修练，直接了当就是瘦身塑型，而且动作简单易学。
‖入选理由：普拉提是集合瑜伽、武术、希腊的古老健身方式和现代舞蹈艺术。是独特的均衡肌体的训练体系。呼吸和运动的配合是普拉提训练法的核心，强调了人的呼吸对人体运动的影响。长期坐办公室对着电脑、腰间偷偷套上救生圈的上班族最适合普拉提。
‖编辑点评瘦身指数：★★★☆
■
NO 9！旅游减肥
‖特点：在轻松游玩中丰富见识又轻松减磅。
‖入选理由：连瘦人都心旷神怡的减肥计划。旅游其实是需要很多体力的，你到一个地方，肯定要通过实际的出游行动。其实这就是一个运动。有动就会消耗脂肪。而且这样的运动丝毫没有让你感觉的疲惫，反而你有很好的精神去坚持。
‖编辑点评瘦身指数
：★★★
以上就是今年上半年大热的十大减肥方法排行，你还在等什么？快来选择适合你你也中意在那款，在下半年给自己的体重来一场彻底的释放吧！
2012年最热销三款男性保健品
做男人，真的很不容易！生活的压力、家庭的重担，都压在男人的身上。难得有兴趣跟爱人亲密一下，但是力不从心让男人们感觉很无奈，也很伤害他们的自尊心。因此，男人们通过各种方法来补充他们的精力与体力，而购买男性保健品却是绝大多数人的选择。现在让我们一起来看下，2012年最热销四款男性保健品，让男人重新威猛起来。
TOp1:超级乐享宝，草本植物，持久不伤身
超级乐享宝主要成分为育亨宾树提取物、育亨宾树皮粉末。育亨宾树（Corynanthe Yohimbe）是非洲丛林中的一种常青树。 非洲男女用育亨宾来增强性欲、性能力和性快感已有几个世纪的历史。经美国史坦福大学及加拿大的研究发现，从中可以取出YOHIMBE（海绵体促长素），其独特作用就是促进阴茎海绵体组织生长，激活潜能细胞，最适于亚洲短小型男士使用。该元素能扩展生殖器周边局部血管，恢复血管弹性，提升生殖器供血能力，形成自然的勃起，克服早泄、阳痿。还能滋养肝肾，增加"睾丸酮"的分泌，预防男性更年期病变和各种精神性、神经性、血管性及糖尿病性阳痿。
育亨宾皮在非洲自古以来就用作催欲药，1900年哥维及苗勒等应用于因神经衰弱所致的阳萎及麻痹性不感症取得疗效，因而用于临床。是目前较为肯定而且应用最多的一种植物性治疗勃起功能障碍的纯植物制剂。 Yohimbe以激发男性荷尔蒙，提高性能力而出名，纯天然，且无害。Yohimbe的化学成分非常复杂，而且有些成份没有完全被识别。已知的gonzalitosin（cyanogic glycoside）arbutin单宁酸和Yohimbe（褐色苦的物质）叶也包含贝-sitosterol。这些成分对增加阴茎的长度以及提高性能力有非常显着的效果。
TOp2：袋鼠精软胶囊,强精补肾 增强活力
袋鼠精软胶囊主要成分是袋鼠提取物、枸杞子。袋鼠是澳洲特有的珍稀动物之一，其强壮体能非一般动物所能比，它们拥有有力的后腿，以跳代跑，最高可跳到4米，最远跳至13米。不仅在体能上，其生殖能力也极强，据分析，袋鼠精液的活性是强壮公牛的两倍，其含丰富的荷尔蒙、氨基酸及矿物质，强精补肾，活跃的能力非一般动物所能代替。
袋鼠提取物具有强精补身，增强性能力，有效预防男性生理疲劳、生理功能退化、活血固本，滋阴补肾，对阳萎早泄及腰酸腿软有较好的改善作用、强化微循环，有效防止人体细胞、器官衰老，保持青春活力、能有效增加人体的耐力，对运动后消除疲劳、恢复元气有明显的帮助、平衡人体荷尔蒙，延缓机体衰老。
枸杞子《本草备要》记载"滋肾益长，生精助阳，补虚劳，强筋骨"，枸杞籽油可提高性神经的兴奋性。服用后性激素水平有所提高，对人体下丘脑垂体性腺功能有改善作用，这与枸杞籽油含有丰富的维生素A原(B—胡萝卜素)、甜菜碱等生物活性物质有关。这些活性物质可促进性激素和糖蛋白合成，在此过程中起媒介物的作用，对维持正常的性激素水平有主要的调节作用。
TOp3: 男源素,提高免疫 补肾壮阳
男源素主要成分是特纳草、锯棕叶。特纳草被誉为天然的"荷尔蒙发动机"。特纳草是墨西哥和中北美独有的一绿色矮树，西班牙传教士最早记载，墨西哥印第安人喝煮开的特纳草树叶作为一种壮阳药使用。早在几个世纪以前当地的土著就发现，以这种植物为食物的山羊的生殖能力就特别的强，当地人用这种很苦的树叶浸在他们的茶里面在房事前使用，结果当地的土著的生殖器特别发达，生殖能力也特别强。直到现在墨西哥男人的生殖器官都异常硕大。
锯棕叶具有双向调节男性荷尔蒙的作用，有效唤活男性狂野本性，让男性的生理环境、免疫力和抵御力恢复到最强状态。同时可补充性腺营养，延缓前列腺衰老，形成腺保护膜，防止前列腺病变，提高性活力，并能有效预防前列腺炎症、肥大、持续时间不长、硬度不够等情况。此外可以加强甲状腺的机能，因为甲状腺负责调控全身腺体的机能。用来调节和强化生殖系统：它可以减轻睾丸炎症，抑制荷尔蒙的分泌以阻止前列腺增大。
最后，专家提醒男性朋友们，补肾非儿戏，购买此类产品时千万不要怕麻烦，一定要多看多比较，力求精益求精，让你的每一分钱都花在刀刃上。特别是不要购买那些添加了违禁成分的速效产品，百害无一利。
由于现在保健品市场鱼龙混杂，请大家一定要到正规的保健品网站上购买产品如：健康人生健康商城就是不错的选择，这样产品质量才能得到保证。
TOp2：袋鼠精软胶囊,强精补肾 增强活力
袋鼠精软胶囊主要成分是袋鼠提取物、枸杞子。袋鼠是澳洲特有的珍稀动物之一，其强壮体能非一般动物所能比，它们拥有有力的后腿，以跳代跑，最高可跳到4米，最远跳至13米。不仅在体能上，其生殖能力也极强，据分析，袋鼠精液的活性是强壮公牛的两倍，其含丰富的荷尔蒙、氨基酸及矿物质，强精补肾，活跃的能力非一般动物所能代替。
袋鼠提取物具有强精补身，增强性能力，有效预防男性生理疲劳、生理功能退化、活血固本，滋阴补肾，对阳萎早泄及腰酸腿软有较好的改善作用、强化微循环，有效防止人体细胞、器官衰老，保持青春活力、能有效增加人体的耐力，对运动后消除疲劳、恢复元气有明显的帮助、平衡人体荷尔蒙，延缓机体衰老。
枸杞子《本草备要》记载"滋肾益长，生精助阳，补虚劳，强筋骨"，枸杞籽油可提高性神经的兴奋性。服用后性激素水平有所提高，对人体下丘脑垂体性腺功能有改善作用，这与枸杞籽油含有丰富的维生素A原(B—胡萝卜素)、甜菜碱等生物活性物质有关。这些活性物质可促进性激素和糖蛋白合成，在此过程中起媒介物的作用，对维持正常的性激素水平有主要的调节作用。
TOp3: 男源素,提高免疫 补肾壮阳
男源素主要成分是特纳草、锯棕叶。特纳草被誉为天然的"荷尔蒙发动机"。特纳草是墨西哥和中北美独有的一绿色矮树，西班牙传教士最早记载，墨西哥印第安人喝煮开的特纳草树叶作为一种壮阳药使用。早在几个世纪以前当地的土著就发现，以这种植物为食物的山羊的生殖能力就特别的强，当地人用这种很苦的树叶浸在他们的茶里面在房事前使用，结果当地的土著的生殖器特别发达，生殖能力也特别强。直到现在墨西哥男人的生殖器官都异常硕大。
锯棕叶具有双向调节男性荷尔蒙的作用，有效唤活男性狂野本性，让男性的生理环境、免疫力和抵御力恢复到最强状态。同时可补充性腺营养，延缓前列腺衰老，形成腺保护膜，防止前列腺病变，提高性活力，并能有效预防前列腺炎症、肥大、持续时间不长、硬度不够等情况。此外可以加强甲状腺的机能，因为甲状腺负责调控全身腺体的机能。用来调节和强化生殖系统：它可以减轻睾丸炎症，抑制荷尔蒙的分泌以阻止前列腺增大。
最后，专家提醒男性朋友们，补肾非儿戏，购买此类产品时千万不要怕麻烦，一定要多看多比较，力求精益求精，让你的每一分钱都花在刀刃上。特别是不要购买那些添加了违禁成分的速效产品，百害无一利。
由于现在保健品市场鱼龙混杂，请大家一定要到正规的保健品网站上购买产品如：健康人生健康商城就是不错的选择，这样产品质量才能得到保证。
2012奥运阳光是奢侈 阴雨天运动员吃啥好？
根据现在的气象分析图预测，组织者得到的是坏消息。当前的天气预报显示，奥运会期间，英国没有太多的阳光灿烂天气。根据预报，伦敦地区在7月至8月份每天只有6．4小时的阳光晴天，而到9月份只有4．7小时。与往年同期相比，7月－8月份平均降雨量将从40毫米增加至49毫米，9月份增至57毫米。奥运会阴雨天气连绵不断，运动员吃什么好？
阴雨连绵天最好吃点清热解毒、滋阴补虚的功效的食物：
在去湿解毒的汤类当中，土茯苓炖龟是最见效的，事实上旧时土茯苓汤是用来治疗比较严重的疮毒的，对于一般的“湿热”，这种汤的功效更为明显。旧时有人用金钱龟来炖土茯苓，在金钱龟身价百倍的今天，其实用草龟疗效一点也不比金钱龟差，再次一等的则可以用龟板来代替。
土茯苓煲龟汤的做法：
1. 洗净宰好的草龟，斩件，瘦肉洗净，切块，和龟一起汆水捞起；
2. 土茯苓用水洗净；红枣洗净去核；
3. 煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转小火煲两个半小时，下盐调味即可饮用。
功效：
健脾利湿，清热解毒，滋阴补虚
醇鲜扁豆米仁鱼汤：
鲫鱼滋养补身,而扁豆米仁都有健脾益气、化湿消肿、清热之功效。
原料:
鲫鱼、冬瓜、米仁、扁豆
做法:
1)将米仁、白扁豆先在清水中浸泡一晚涨软开。
2)鲫鱼洗杀后,用料酒腌制20分钟。
3)热油锅,先煸香姜片,再将鲫鱼在油锅里煎至黄香。
4)然后倒入料酒、清开水大火煮开后，放入水浸涨软的米仁、白扁豆、冬瓜块小火炖煮。
5)煮至鱼汤浓白米仁、白扁豆、冬瓜软酥,加入盐、少量白胡椒粉、胡萝卜片、葱花稍煮即可。
2012欧洲杯开幕 球迷寝食攻略
小编告诉球迷熬夜该吃什么：
看球季 夜宵多喝果蔬饮料
恰当地选择夜宵，可让身体的熬夜伤害得到一定的补偿。比如，晚餐尽量吃一些含碳水化合物的食物，注意补充优质蛋白质，多吃清淡的蔬菜、水果和鱼等，以保证充足的能量。同时准备一些果蔬饮料在看比赛时喝，以补充维生素，提高人的精神和体力。
推荐饮料：可以喝苹果胡萝卜芹菜汁、香蕉木瓜酸奶、猕猴桃橙子柠檬汁及黄瓜豆浆薄荷饮；熬夜看球时人特别容易上火，还应多喝些清热滋阴、健脾化湿、补肾利水的汤水，如百合莲子汤、冬瓜鸭肉汤；此外，红枣莲子羹、芝麻糊也是熬夜人士的上佳选择。提神饮料最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让熬夜的您神清气爽。胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶。熬夜最忌的提神饮料是咖啡，咖啡固可提神，但相对地也会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素，缺乏B族维生素的人容易疲倦，感觉很累。
推荐零食：花生和毛豆是不错的选择，但吃的方法最好是水煮而非干炒。喜欢吃零食的人，还可以准备一些核桃、开心果、白瓜子或是葡萄干，但要注意食用的量。
熬夜季 睡眠尽量化整为零
应对看球这种持续的“倒时差”，对一些已经睡不好或者睡不香的人来说，很可能引起持续的失眠，因此，哪怕比赛结束时已临近天亮，也要能睡则睡，切忌“连续作战”。白天能补觉的时候尽量补觉，只要总的睡眠时间能保证，把睡眠“化整为零”未尝不可。但这种方法对于已有睡眠障碍的人来说却是万万使不得的，睡眠一旦切块，会让已有的睡眠问题更加严重。对于后者来说，别与世界同步，可在第二天起床之后看重播，“享受比赛的过程而非结果，别为快乐损害了健康才最重要”。