最科学有效的丰胸方法

1、饮食丰胸

其实，可以通过饮食来丰胸，可以吃东西又可以丰胸，何乐而不为呢？一般来说，富含维生素的食物或蔬果，对丰胸也是有一定效果的，如芝麻油、卷心菜、蛋类、豆制品、葵花籽油等，这些都是不错的丰胸食物哦！

2、按摩丰胸+丰胸产品

很多人知道按摩也是可以丰胸的。所以，女性可以自己按摩胸部，这样可以促进胸部血液流通，也可以促进胸部的发育，达到丰胸的效果。

但是，凡事需要坚持，只做一次两次效果甚微。当然，在按摩胸部的时候，也可以用一些丰胸产品，适合自己的就可以了。

3、运动丰胸

女性如果想要丰胸，可以通过运动，如扩胸运动和深呼吸运动，这样比较有利于让胸肌变得比较的发达。但是，很多时候女性采取了运动的方式进行丰胸，效果不明显，这是因为运动的方式丰胸效果是比较慢的，需要长期的坚持运动才能够见到效果。

4、酒酿丰胸

做法：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次。

效果：许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

5、青木瓜丰胸

做法：青木瓜一个去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。水煮开后，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味即可食用。

效果：青木瓜富含木瓜酵素和维生素A，一定程度上可以刺激女性荷尔蒙分泌，有助于丰胸，搭配肉类食用，效果最佳。

6、合适的内衣

合身舒适的内衣，就像胸部的家，完整包覆型的内衣，才能够预防副乳的产生。如果已经有副乳了，更应开选择侧边加高及加宽，或是具有矫正效果的调整型内衣，并持之以恒。

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