夏季如何保证头发不被晒伤
方案一：出门前的头发防晒护理
最好选择带一定遮阳帽或是选择一款漂亮的丝巾带在头上，避免头发与阳光接触时间过长。另外，还可以在头发上涂抹一些免洗的护发素或是护肤精华，这样能够补充头发所需要的水分，防止因为温度过高而蒸发掉秀发过多的水分。
方案二：暴晒过后的秀发晒后护理
为头发做防晒不仅仅是在出门后，回家也可以选择为它做晒后修护。选择含有油脂的专用洗发膏和护发素，用轻柔的方式按摩头皮，缓解头发的紧张状况，这样能够最大限度的降低日照对秀发的损伤。
方案三：染烫后的秀发护理
在度假前想要弄弄头发让自己更漂亮一些，染烫是不可避免的，如果刚刚给头发做过染烫第二天就去度假，可能一个假期回来你就会发现头发变得干枯暗黄，发尾分叉越发严重。所以，如果要为度假准备染烫，那就需要至少提前一周。
方案四：游泳前后的护发工作
游完泳后洗澡时别完了做个秀发护理，因为这样可以避免太阳光对头发的侵害同时也能避免海水中的一些有害物质侵害，在游泳前可以选择防晒喷雾，现在很多的防晒喷雾都有标明适用于头发。
夏季如何午休才科学
夏季白天相对较长，晚上又常常闷热使人难以入眠，人们经常睡眠不足。有句俗语证实了这个情况，“春困秋乏夏打盹”，所以，人们经常会采用午休的方式来缓解睡眠不足。
研究表明，有效的午休可以改善大脑代谢，使得上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料，这也就是为什么午休后大家会觉得很轻松；此外，规律的午休可以降低“心绞痛”、“脑梗塞”的发病率。然而对于中老年人来说，只有适当的午休方式才能够增加下午的精力、更好地预防心脑血管疾病的发生。
那么，怎样的午休才算得上科学呢？
第一，午休时间并不是越长越好。不少人都觉得，中午时间很短，睡觉不解乏，或者困了也强撑过去，或者一觉就一下午，起床以后没多长时间就该吃晚饭了。这样没有规律的午休极易导致人体的“生物钟”紊乱，最突出的表现就是夜间的睡眠质量大打折扣。更加可怕的是，那些原本就有“高血脂、高血黏”的亚健康人群，无规律的长时间午睡增加了“中风”的机会。这是因为睡眠时人体内血液的流速相对较慢，血液中过高的血小板和纤维就更容易堆积到不光滑的血管壁上，形成了血栓，引起大脑血管狭窄或者堵塞，就是老百姓常说的“中风”。实际上，只要中午卧床休息二十分钟至半小时，就可以达到舒缓身体、养护大脑的目的了。
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第二，老年人午饭后不宜马上卧床。中午进餐后，胃肠蠕动加快并且分泌大量消化液，这使得人体内大量血液集中到消化系统，再加上经过整个上午的消耗，很多人马上就困倦了。但是如果马上躺在床上，就会影响消化道功能，尤其是在湿度大的天气，更加容易引起消化不良。正确的做法是饭后静坐十分钟，然后再卧床休息。
第三，夏季温度高，出汗较多，使得人体血液较为黏稠，营养成分流失，形成了午休时易发生疾病的先决因素。我们可以采取一些有效的方法改善这种情况，比如平时多注意及时饮水、补充微量元素等，还可以在睡前喝杯水。
此外，由天津中新药业第六中药厂生产的舒脑欣滴丸等中成药，可以起到提高睡眠质量、保护大脑血管的功效，可以作为"枕边药"提高午休的效果。舒脑欣滴丸是由川芎、当归这两种补血活血的中草药经过高科技药研技术提取而成。
其中的有效成分川芎嗪可以有效抑制血小板聚集，促进血液循环并预防动脉硬化。而丁基苯肽等可以直接营养大脑细胞，改善大脑血管微循环，从而改善大脑疲劳状态。当归多糖等还能够提高人体的免疫力，防止神经细胞退化，延缓记忆力的衰退。即使中午不能休息的上班族和学生，服用舒脑欣滴丸后，下午因疲倦而呵欠连连、注意力不能集中的现象也能够得以改善，使工作和学习的效率大大提高。
时间并非越长越好饭后十分钟再躺下睡前先喝一杯水
每年到了夏天，许多爱美的MM们都开始扎堆减肥。于是，有时候走在大街上，我们会看到几乎是清一色的纤瘦身材小巴掌脸的MM。那么，她们是如何快速瘦脸减肥的呢？且看小编教你快速瘦脸减肥法，只需要你每天按摩一下，就可以轻松变小脸哦！ 按摩眼尾骨 每天早晨起床之后，先左右手中指腹，轻轻按压眼尾部分，接着再往上推压，最后当嘴巴发出“一”的声音后，嘴巴再闭上，接着再开口、闭口按压8下。之后是左右手指分别交错放在两边眼尾骨上，同时往上下方面拉动约8下，再闭上眼睛，2秒后再闭上，再反复循环。 按压颧骨 先是右手指腹轻轻按压颧骨下方两侧处，接着是左手按压颧骨部分，同时右手保持姿势不动，接着再是左右两只手同时轻轻向下移动，最后是慢慢放松颧骨上的肌肉，不但有帮助脸颊变小，还能鼻子变得更加尖挺起来。 按压嘴角 嘴角部分也是瘦脸很重要的地方，按压嘴角不但促进了脸部血液循环，还能帮助矫正嘴巴歪斜。先是左右手3指放在嘴角的两侧，并用指腹轻压，接着是左右手3指，由下往上开始慢慢推压，每次重复5-10下，完成10组左右即可。 以上就是小编今天要分享给大家的可以快速瘦脸减肥的方法。有着瓜子脸的MM们总是格外地引人注目，男人的心好像也格外偏向有着瓜子脸的MM们。爱美的你，是不是也希望甩掉肉乎乎的小圆脸，变身瓜子脸MM呢？那就赶紧跟着本文学一学按摩瘦脸吧！很快你也会变成被别人羡慕的小脸美女哦！夏季如何午休才科学？
夏季白天相对较长，晚上又常常闷热使人难以入眠，人们经常睡眠不足。有句俗语证实了这个情况，“春困秋乏夏打盹”，所以，人们经常会采用午休的方式来缓解睡眠不足。
研究表明，有效的午休可以改善大脑代谢，使得上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料，这也就是为什么午休后大家会觉得很轻松；此外，规律的午休可以降低“心绞痛”、“脑梗塞”的发病率。然而对于中老年人来说，只有适当的午休方式才能够增加下午的精力、更好地预防心脑血管疾病的发生。
那么，怎样的午休才算得上科学呢？
第一，午休时间并不是越长越好。不少人都觉得，中午时间很短，睡觉不解乏，或者困了也强撑过去，或者一觉就一下午，起床以后没多长时间就该吃晚饭了。这样没有规律的午休极易导致人体的“生物钟”紊乱，最突出的表现就是夜间的睡眠质量大打折扣。更加可怕的是，那些原本就有“高血脂、高血黏”的亚健康人群，无规律的长时间午睡增加了“中风”的机会。这是因为睡眠时人体内血液的流速相对较慢，血液中过高的血小板和纤维就更容易堆积到不光滑的血管壁上，形成了血栓，引起大脑血管狭窄或者堵塞，就是老百姓常说的“中风”。实际上，只要中午卧床休息二十分钟至半小时，就可以达到舒缓身体、养护大脑的目的了。
第二，老年人午饭后不宜马上卧床。中午进餐后，胃肠蠕动加快并且分泌大量消化液，这使得人体内大量血液集中到消化系统，再加上经过整个上午的消耗，很多人马上就困倦了。但是如果马上躺在床上，就会影响消化道功能，尤其是在湿度大的天气，更加容易引起消化不良。正确的做法是饭后静坐十分钟，然后再卧床休息。
第三，夏季温度高，出汗较多，使得人体血液较为黏稠，营养成分流失，形成了午休时易发生疾病的先决因素。我们可以采取一些有效的方法改善这种情况，比如平时多注意及时饮水、补充微量元素等，还可以在睡前喝杯水。
此外，由天津中新药业第六中药厂生产的舒脑欣滴丸等中成药，可以起到提高睡眠质量、保护大脑血管的功效，可以作为"枕边药"提高午休的效果。舒脑欣滴丸是由川芎、当归这两种补血活血的中草药经过高科技药研技术提取而成。
其中的有效成分川芎嗪可以有效抑制血小板聚集，促进血液循环并预防动脉硬化。而丁基苯肽等可以直接营养大脑细胞，改善大脑血管微循环，从而改善大脑疲劳状态。当归多糖等还能够提高人体的免疫力，防止神经细胞退化，延缓记忆力的衰退。即使中午不能休息的上班族和学生，服用舒脑欣滴丸后，下午因疲倦而呵欠连连、注意力不能集中的现象也能够得以改善，使工作和学习的效率大大提高。 夏季如何快速瘦脸减肥每天按摩轻松变小脸
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