十个人九个胃病？夏天养胃需要做到这些
胃病是很高发的一种慢性病症，现在大多数人的胃都不会很好，尤其很多年龄还小的一些人群更是不注意保养胃。上了年纪的人更不用多说，有些严重的在上了年纪之后更会引发一些食道上的并发症出现，更严重的是上了年纪还是不注意保护自己的胃，导致患癌。那么在夏季我们要怎么注意保护自己的胃呢？现在就让我们详细的了解一下该怎么去保护自己的胃以及该怎么去预防胃病。
夏天应该怎么养胃呢？
1、饮食清淡为主，注意营养均衡
有胃病的人要少吃米饭，多吃一些馒头、面条等面食。平时生活中三餐一定要按时按点，最忌饥一顿饱一顿，而每餐应该少辛辣多清淡，因为辣椒等刺激性的调料会一直刺激胃黏膜，如果不注意更会导致胃黏膜水肿发炎，所以平时饮食一定要清淡。还要少吃一些冰的凉的刺激性的东西，冰凉的东西更是会刺激到你的胃部，所以平时要多喝热水，少喝一些冰镇的饮料冰激凌等。
2、作息规律，睡眠充足
患有胃病的人最忌熬夜。因为午夜是人体器官循环运作的最佳时间，它们在你该休息的时候正在高速运转养护你的身体内部，所以一定不要熬夜。要保持一个良好的作息，每天早睡早起，按时睡觉，如果非要熬夜，也不要熬到大半夜，这样不仅仅是对胃不好，对其他的内脏器官也会有很大的坏处。
3、运动适量，坚持锻炼
平时生活中要按时适量的去锻炼，每天早晨可以适当的跑跑步做一些健身操，饭后半小时之后可以去楼下的公园散散步走一走。拥有一个健康的身体对身体各方面都好，保持身体在一个健康充盈的状态就会让身体随时保持在一个健康的水平线上，更可以提高身体的抗病能力，减少一些疾病的复发。所以平时运动也是有效的预防胃病的一个因素。
4、戒烟戒酒
有胃病的人一定要戒烟戒酒，酒精会一直刺激的胃黏膜和食道，而烟内含有的尼古丁也会慢慢的沉淀在身体内部，这些东西都会刺激到胃的部分，严重的导致一些并发症出现。所以一些喜欢抽烟喝酒的人也要慢慢的去戒除烟酒这类的东西。
5、注意保暖
在冬天的时候一定要穿一些紧身的棉背心等保暖的内衣，因为有胃病的人只要一个不注意就会着凉，所以冬天注意保暖也是预防胃病很大的一个因素。而随着温度升高不少人衣着都会变得轻薄，但是有胃病的人一定要穿的厚一些，千万不要穿露脐装，注意做好自己胃部的保暖工作。
在最后也要提醒患有胃病的人群，生活中一定要随时保持一个良好的心情，保证让自己的精神放松，不要太容易发怒或生气，每天保证心情的愉快也是很好预防胃病的一个重大因素。
胃病吃什么蔬菜好？胃病患者吃这些蔬菜好！
胃痛是现在很多人都遇到过的问题，胃病的发生和饮食就有很大的关系，所以解铃还须系铃人，不管是预防胃病还是胃病调理都离不开饮食，蔬菜是我们每天都要吃的食物，那么胃痛吃什么蔬菜好呢？
1、菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：" 利五脏，通肠胃，解酒毒。" 菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化 ; 丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
2、包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素 C 等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
3、白萝卜
俗话说 " 冬吃萝卜夏吃姜、不用大夫开药方 "，可见其防病健身中的地位和作用。其性寒，有健胃消食、益气健脾、生津止渴、顺气止嗽、解毒止痛等效用。白萝卜含有丰富的淀粉酶和一些芥茉油，能促进胃肠蠕动，帮助消化，增进食欲。
4、莲藕
其性偏凉，有健脾益胃、清热生津、凉血止血及散瘀通淋等功效。是人们素食用的上等滋补佳品，含有丰富的营养成分及钾、钠、磷等微量元素，对慢性胃炎引起的呕吐有一定效果，取鲜藕 500g，洗净去皮切碎，捣烂后用纱布取汁，与生姜汁兑服，每次可服 10ml，一日 2～3 次。
5、南瓜
南瓜能够补中益气，消炎止痛，南瓜含有大量的果胶，可以吸附细菌以及有害物质，包括重金属以及铅等，所以南瓜具有排毒的作用，果胶还具有保护胃黏膜的作用，能够见啥溃疡的发生，经常用南瓜熬粥能够养胃。
6、红薯
红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：" 补中，暖胃，肥五脏。" 天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。
胃胀打嗝不消化要重视，当心胃病找上门！
胀气、打嗝都是我们日常生活中很常见的现象，虽然不是什么大的问题，但是长期下去也可能会引发肠胃疾病，还会影响人们的身心健康，引起胃胀打嗝的原因有很多，具体有哪些原因呢？
1、消化不良
胃胀气多是消化不良，胃肠运动慢造成的，胃炎，胃溃疡的人常会胃胀气。进食过冷，过热，过硬的食物，暴饮，暴食，饮用烈酒,浓咖啡等，导致胃粘膜炎性病变。我们吃的食物不卫生或者是含有大量的菌类，就会导致我们的消化系统发生细菌感染，又或者是水果蔬菜上有大量的激素残留也会导致肠胃系统失调。
2、胃脘撑胀
外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。
3、腹部不适或疼痛
断断续续地有上腹部不适或疼痛，饱胀，烧心反酸，嗳气等。常因胸闷，早饱感，腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。到医院检查，除胃镜下能见到轻型胃炎外，其他检查如B超，X光造影及血液生化检查等，都不能检查出不正常的表现。
4、打嗝
每次在早上起床或者是吃饭的前后，都会有打嗝的情况出现，还会有气体喷出，这样是对我们的身体有比较大的损伤的，身体消瘦，精神不佳。
5、无食欲
吃不下饭、肉、鸡蛋、凉物、米大米、小米粥均不能下咽，身体消瘦。
6、精神不佳
精神抑郁，神经性的头疼和胸闷。食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。
胃病患者要忌口这5种食物
如今人们工作生活节奏不断加快，越来越多的人不重视自身健康，很容易患上肠胃疾病，比较常见就是胃溃疡、胃炎、胃病等。对于胃病患者来说，除了药物治疗之外，日常的饮食也是非常重要，平时若是不注重饮食，往往会加重病情，还会带来更多影响。
那么，胃病患者不宜吃哪些食物？
1、不熟的食物
现在有很多不熟的食物备受人们欢迎，很多人以食用此类食物来彰显自身的品位，例如吃三分熟牛排、生鱼片等。其实这些蔬菜在没有完全烹饪熟的情况下，很可能会携带致病菌，人们食用后还会引起胃部不适。患有胃病的人一定要避免食用这类食物，否则会加重病情。
2、辛辣刺激性食物
很多人都喜欢吃辛辣刺激性食物，例如麻辣烫、烧烤、火锅以及添加很多香料的零食。从健康的角度出发，患上胃病后此类食物不宜大量食用，因为辛辣刺激性食物会刺激黏膜而引发胃部痉挛，导致患者出现腹泻腹痛等问题。
3、容易胀气的食物
胃病患者在进食之后很容易出现胃胀气以及消化不良等症状，为了减少这种情况发生，胃病患者在饮食上要减少食用容易胀气的食物，例如黄豆、蒜、蚕豆、红薯。如果经常吃容易胀气的食物，会加重肠胃负担而引发胃胀气，造成胃部不适而加重胃病。
4、凉性食物
寒性食物备受人们的欢迎，尤其是冰镇冷饮、冰镇水果。其实经常吃冰镇食物对肠胃虚弱的人来说是不健康行为，大量食用寒性食物会引起腹痛、腹泻的症状，不仅会影响肠胃健康，还会对牙齿造成损伤。所以胃病患者要减少吃寒性食物，多吃温补性食物。
5、油腻食物
很多人误以为含油量越多的食物营养价值越高，事实上摄入高油食物反而会加重肠胃负担，影响正常消化和吸收，所以对油腻食物要合理控制，避免过度使用而引起肠胃不适进而加重胃病。
若是不幸患上胃病后，患者要减少摄入以上这5类食物。平时可以多吃清淡以及质地柔软的食物，这样让肠胃更容易接受，减少肠胃的负担，这样对胃病的康复才会带来帮助。