胃痛是现在很多人都遇到过的问题，胃病的发生和饮食就有很大的关系，所以解铃还须系铃人，不管是预防胃病还是胃病调理都离不开饮食，蔬菜是我们每天都要吃的食物，那么胃痛吃什么蔬菜好呢？

1、菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：" 利五脏，通肠胃，解酒毒。" 菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化 ; 丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

2、包心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素 C 等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

3、白萝卜

俗话说 " 冬吃萝卜夏吃姜、不用大夫开药方 "，可见其防病健身中的地位和作用。其性寒，有健胃消食、益气健脾、生津止渴、顺气止嗽、解毒止痛等效用。白萝卜含有丰富的淀粉酶和一些芥茉油，能促进胃肠蠕动，帮助消化，增进食欲。

4、莲藕

其性偏凉，有健脾益胃、清热生津、凉血止血及散瘀通淋等功效。是人们素食用的上等滋补佳品，含有丰富的营养成分及钾、钠、磷等微量元素，对慢性胃炎引起的呕吐有一定效果，取鲜藕 500g，洗净去皮切碎，捣烂后用纱布取汁，与生姜汁兑服，每次可服 10ml，一日 2～3 次。

5、南瓜

南瓜能够补中益气，消炎止痛，南瓜含有大量的果胶，可以吸附细菌以及有害物质，包括重金属以及铅等，所以南瓜具有排毒的作用，果胶还具有保护胃黏膜的作用，能够见啥溃疡的发生，经常用南瓜熬粥能够养胃。

6、红薯

红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：" 补中，暖胃，肥五脏。" 天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。

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