改善手脚冰冷就用生姜泡脚浴
很多人在生活中，一年四季都会有手脚冰冷的问题出现，无论穿多厚的袜子戴多厚的手套，手脚就是无法暖起来，甚至一觉睡到天亮一整晚都是手脚冷冰冷冰的，有时候甚至一整晚因为手脚冰冷为无法入睡，那么手脚冰冷的同志们该怎么办呢？
1、艾叶，苍术，鸡血藤各50克。
这个方子中艾叶驱寒温经，苍术祛风化湿，鸡血藤活血行淤。用这三味中药煮水用来泡脚可以预防感冒，帮助睡眠，增进气血运行。
2、生姜15~30克
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
3、桂枝15~30克
桂枝在中医上属于辛温解表药，有温经散寒的作用，用之泡脚可以温经通络，改善血液循环，从而起到改善手脚冰冷的症状。
4、艾草
据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
用什么泡脚睡眠好？生姜泡脚助睡眠
泡脚能够促进血液循环、促进睡眠和预防感冒，用生姜泡脚能够对帮助睡眠有更好的作用。生姜泡脚还可以起到美容抗衰的作用。所以睡眠不好的人群可以尝试下泡脚的方法。
生姜泡脚的6大好处，驱寒祛湿改善睡眠。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。而用生姜泡脚可以加强活血效果、驱寒、祛湿等。下面就来介绍一下生姜泡脚的6大好处，驱寒祛湿改善睡眠。
泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。
脚被称为人体的第二心脏，我们都知道用热水泡脚好，可以促进血液循环。用生姜水泡脚既可以加速促进脚部血液循环，从而使得局部的肌张力明显下降。可以消除疲劳，改善睡眠质量。
一般大家把泡脚的时间选择在晚上，晚上泡脚还能促进睡眠和预防感冒的功效。热姜水泡脚对于感冒引起的头痛也非常有效，还可以治疗腰间疼痛，使用老姜效果更好，散寒、除湿。
高血压患者常用生姜水泡脚有助减压，生姜水泡脚可有助于血液循环，利于血压控制。每天浸泡15分钟左右。
【肛肠养生】肛裂怎治疗 试试中药坐浴法
肛裂是由于大便秘结，排便用力过度，引起齿线以下的肛管皮肤破裂，或因肛管狭窄，造成继发感染，逐步形成慢性溃疡所致。那么肛裂如何坐浴呢？
肛裂根据病情轻重分为三期
Ⅰ期肛裂
也称初发肛裂，即新鲜肛裂或早期肛裂。肛管皮肤表浅损伤，创口周围组织基本正常。
Ⅱ期肛裂
也称单纯肛裂。肛管已形成溃疡性裂口，但无合并症，无肛乳头肥大、哨兵痔及皮下瘘管等。
Ⅲ期肛裂
即指陈旧性肛裂，裂口呈陈旧性溃疡，合并肛乳头肥大及哨兵痔，或伴有皮下瘘管及肛隐窝炎症等。
坚持中药配合坐浴 远离肛裂
肛裂平常坐浴法：便前便后均用1：5000高锰酸钾温水坐浴，温水为43℃～46℃，每天2～3次，每次20～30分钟，坐浴可使肌门括约肌松弛，减轻疼痛，改善局部血液循环，促进炎症的吸收，有利于肛裂的愈合。
中药配合坐浴法：
1、蒲公英、败酱草、紫花地丁、金银花、赤芍、黄柏、黄芩各30克，明矾、五倍子各10克。
2、金银花、野菊花、鱼腥草、蛇舌草各20克，槐花或槐角15克，白芨30克，冰片5克。
3、黄芩、黄柏、苍术、当归、川芎、丹参、黄芪、白芷、元胡各20克，制乳没各10克，地榆、槐花各15克，冰片5克。
4、制乳没、仙鹤草、元胡、赤芍、苦参、防风各20克，明矾、五倍子各10克。
上述药草放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，纳入冰片或明矾拌匀，待温时坐浴，每日2～3次，每次10～30分钟，连续1～2周。
姜汤泡脚的功效与作用。生姜泡脚的方法
在日常中大家都知道生姜是用来吃的，但是它除了吃还可以用来泡脚，功效不必食用效果差哦，那么生姜泡脚有什么神奇的功效呢？
一、生姜水泡脚的好处如下：
1、改善手脚冰凉
手脚冰凉的原因是因为手脚血气运行不畅，身体的气血没有充足供应到手脚导致的。通过用生姜水泡脚，能够有效改善身体末梢的血液循环，帮助血气顺利到达，从而改善手脚冰凉。
2、治疗感冒
生姜本身具有很好的驱寒功效。感冒的时候可以用生姜泡水喝也是能够很好的帮助身体散寒的。用生姜水泡脚感冒了能够帮助祛寒，治疗感冒;没有感冒的用生姜水泡脚能够帮助提高身体抵抗感冒病毒的能力，阻止感冒。
3、治疗脚气
生姜水泡脚能够治疗脚气是需要在生姜水中加入食盐和醋一起浸泡双脚，能够有效杀毒抑菌。特别是脚臭的人，用生姜盐水泡脚可以坚持一周3次左右，每次时间保持在半小时左右为好。
4、治疗风湿
生姜是具有驱寒解表作用的，患有风湿的患者不妨试试每天晚上用生姜水泡脚半小时，不仅能够很好地减轻病症，还能有效缓解关节炎带来的不适。患有风湿的患者最好是选择桶高没过小腿到膝盖的桶泡脚，那样还能缓解膝盖风湿、关节不适。
5、改善睡眠
用生姜水泡脚，一是热水有助于血管夸张，促进身体血液循环来帮助放松身心，二是用生姜泡脚的过程中热水能够有效的刺激足底的穴位，增强足底反射区对应的器官的新陈代谢，从而使人放松，改善睡眠质量。
二、生姜水泡脚方法
1、准备新鲜生姜50克，用刀切片。
2、将切好的姜片放入锅或盆内加水适量，先用武火烧开。
3、然后改文火再煮约10分钟，将煮好的姜汤倒入盆内。
4、过几分钟后水温不烫时，水温一直保持到四十度以上，凉了在加点热水。
5、把双脚放入盆内泡，一般泡个十到十五分就可以了。泡脚时间不宜过长，20分钟左右即可，热水泡脚后再给足底按摩，效果比较好。
6、泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。