艾叶泡脚好处多多
端午艾叶香。说起艾叶，很多人会想起来艾灸。不过，艾灸有诸多讲究，非专业人士不宜在家进行。其实，除了艾灸外，用艾叶泡脚好处多多。
艾叶能祛寒、除湿、通经络，因现代人普遍寒湿重，所以用艾叶水泡脚能有效祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病，对预防小儿感冒，尤其是平素体质虚弱易患感冒的小儿有积极的促进作用。
取艾草（连秆带叶）三根放到高压锅里熬水，大概15～20分钟，然后用这些水泡脚，先倒一小部分，能浸到脚趾就可以了，坚决不能掺冷水，等到水慢慢凉，凉到脚可以忍受的温度，把脚放到里面泡，受不了就出来，然后再放进去。水凉了，再加艾水，反复用热水泡。
“注意不要在宽敞通风的地方泡，以免热气散失。泡脚的时候，要与平常穿的衣服一样多，穿睡衣的话，要加外套到身上。总之不要边冷还边泡。”冯晓东说，泡的时候，先是双膝盖开始不冷了，然后是肚子有感觉热，身上微微出汗，喉咙有点感觉火，接着就该头上冒汗了，能头上出汗，这是最好了。但是，用艾叶泡脚每周2～3次就好，次数多了会伤底气。
往艾水里添加不同的材料还可起到不同作用：加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血；加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀；加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。
纤体瑜伽好处多，女性好好学学哦~
瑜伽是现在很受欢迎的一种锻炼方式，瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静，在瑜伽的世界中完全可以放松下来，缓解一天的劳累。练习瑜伽具有很好的减肥作用，所以很多人会练习纤体瑜伽，那么练习纤体瑜伽都有哪些好处呢？
纤体瑜伽的好处：
纤体瑜伽形体总的来说有四大功能，即调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材;同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功效。纤体瑜伽从表面上看，都从功能性着眼，追求的是减肥减压，排毒修身，但真正了解它瑜伽的深层奥义却甚少。
1、塑形美体、暖身健体，提高身体免疫力，预防感冒。
2、冬季练瑜伽能消耗热量，有助于保持健康的体形。
3、练瑜伽能够促进血液循环，达到暖手脚的效果，预防手脚冰凉。
4、瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。
5、坚持有规律地进行瑜伽练习，能够增强身体对寒冷的适应能力，提高对各种病毒的抵抗力，减少疾病发生。
减肥瘦身是修练瑜伽的过程中收获，而并不是最终追求的目标。撇开灵性层面，单从运动体适能角度来说解释减肥与瑜伽的关系。现代都市人不差不多每天都外出用膳，吃的全是多糖、多盐、多油的加工食物，容易吸收过多热量，加上一般都缺乏运动，导致身体肥胖，体内聚积大量毒素和脂方。
包皮过长别忽视！男人割包皮好处多
据男科专家介绍，包皮过长是大部分男性普遍存在的问题，因为有了普遍性，所以男人们对包皮过长的危害还是不太了解，认为只要能进行性生活，就不必割掉。实际上包皮过长的危害相当大，所以割掉包皮会给男人带来很多好处。
男人包皮过长有什么危害?
1、危害女性健康
男性包皮过长会导致一些包皮垢出现，然而包皮垢中饱含各类细菌，会通过性生活中带入阴道后致使女方妇科病。割包皮还能有效保证女方健康。
2、妨碍阴茎发育
青春期由于阴茎头被包皮紧紧包住，得不到外界的应有刺激，阴茎头的发育受到很大束缚，造成男性阴茎短小的现象。割包皮可以促进阴茎正常发育。
3、影响性的质量
由于龟头粘膜平常受到的刺激少，使得龟头粘膜的神经感觉过于敏感，性生活时龟头和阴道摩擦一触即泄，造成男性早泄，不能进行正常的性生活。割包皮可以有效防止早泄。
4、引发生殖炎症
易引发泌尿生殖炎症，包皮内有丰富的皮脂腺，有大量的分泌物，包皮使分泌物不能排出而堆积成垢、寄生很多致病菌。病菌侵犯尿道可造成尿路感染，可引发包皮炎、龟头炎。尽早进行包皮手术可以防止细菌滋生，保证生殖器官健康。
所以男人为什么要割包皮呢?
就是因为割包皮可以防止包皮垢细菌滋生，消除病源，防止感染，预防炎症感染，使精液质量免遭影响，减少不育因素，杜绝由包皮过长或包茎间接引起的妇科炎症，青春期男性手术后阴茎彻底摆脱束缚，促进阴茎生长发育，龟头裸露与外界摩擦增多，阴茎敏感度降低，预防早泄，降低男性生殖器病变的发生率。
女性生理期多吃这4种食物好处多！
大家都知道女性在生理期间有诸多禁忌，比如活血化瘀的、辛辣刺激的、寒凉生冷的都要少吃或者不吃。除此外，女性经期不能剧烈运动或进行腹部锻炼，否则容易引起痛经，还会导致经血逆流，严重则引起子宫内膜异位。其实，女性的生理期可以让身体的造血系统得到“锻炼”，促进身体造血，让女性每个月都能获得一部分新鲜的血液。来月经时多吃这几种东西，可以让子宫更好的排出经血，对身体大有益处。
生理期多吃哪些食物好？
1、白萝卜
有句老话说，萝卜上了街，药铺不用开，这说明萝卜的功效很强大。白萝卜既能促消化，止咳嗽，还能降低胆固醇，促进肝细胞活性和伤口愈合。因此男女老少都适合吃些白萝卜。如果女性在生理期间适量吃些白萝卜即可补充维生素和矿物质，也能促进血液循环，帮助子宫快速排出经血。
2、红糖
在生理期间喝红糖水无疑是大有好处的，尤其是有痛经困扰的女性，喝点红糖姜水可以有效减轻痛经的痛苦。红糖水可以促进血液循环，若是女性在生理期间感冒了，红糖水还能有效缓解感冒的症状。因此女性喝些红糖水，对身体是非常有好处的，需要注意的是红糖水一定要用热水冲服，每次不要服用太多。
3、益母草
益母草对女性是十分友好的，它的主要作用就是用于调经和清热解毒。在人流手术后，医生往往都会给患者配一瓶益母草膏，用于改善月经血块、痛经等问题，所以女性在生理期间可以在医生的指导下服用一些益母草。脾胃虚寒的女性在服用益母草时可适量加些生姜和红糖，能缓解益母草脂肪的含量。虽然益母草是妇女之友，但是它也有一定的副作用，比如益母草可能会让子宫过于兴奋，导致流产，所以孕妇禁用。
4、莲藕
莲藕有着开胃益血、清热凉血的作用，既可入药也可做菜，是老百姓桌上很常见的美味。因为莲藕有活血的作用，对于宫寒的女性来说适量吃些藕可以帮助机体排除淤血和毒素，使女性的身体的更健康。
温馨提示：生理期是一个特殊的过程，女性在此期间要好生调养自己的身子，以上这4种东西只要摄入不过量，都是很有好处多多的。除了这些 ，女性还要少吃寒凉的东西。虽然科学证明冰冷的食物不是直接导致痛经的元凶，但不少女性吃寒性食物会加重痛经，这个时候就要注意要少吃或者不吃。