夏季艾灸的五个注意事项
一是分体质
艾灸适宜虚证和寒证，如虚弱怕冷、久病久泄、关节冷痛、寒咳哮喘、风寒感冒等；不适合实证和热证患者，如上火、口舌生疮、大便干结、小便短黄、发热等。
二是分人群
青壮年和男性可以多灸，妇女和儿童宜减量、少灸，孕妇的腹部和腰骶部不宜灸。
三是分身体状况
极度疲劳，过度饥饿、口渴，醉酒时都不宜治疗，尤其是患有胃肠疾病的人更应该注意这些。大悲、大喜、大怒等情绪不稳定时也不宜用，否则会使艾灸的效果大打折扣。
四是分穴位
常灸的穴位主要是足三里、关元和神阙，这些穴位能激发人体正气，增强抗病能力，起到保健作用。最好不要在面部、阴部施灸，以防形成瘢痕，影响美观。
五是分时间
做艾灸前应接受医生的指导，一般灸半小时左右，时间不能过长，一天灸1-2次。
施灸时间过长、次数过多可能会出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒等症状，有的还会起红疹，在这种情况下都应该适当减少艾灸次数或者咨询专业医师。
补肾更要养肝，夏季补肾养肝4大食物
肾为肝之母，肾好了肝才能跟着好，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，抵抗力下降。以下四大食物养肝补肾功效杠杠滴，一起来了解一下。
山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
胡桃仁
能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。”
豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明?李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚遗精。”
夏季饮食要避开这3大陷阱
炎热的天气离我们越来越近，长时间处于高温环境下，会让中枢神经一直紧张，改变了内分泌腺的活动水平，在夏季要合理的搭配饮食来养生，但是不能落入陷阱。
夏季饮食要避开这3大陷阱，安全卫生很重要！
1、冷饮陷阱
炎热的夏季人们喜欢吃冷饮来降温比如冰激凌或者雪糕，这属于高糖分以及高脂肪食物，不容易被消化，同时也降低食欲。冷饮温度很低，正常的体温是37℃左右，因为温差太大会对胃肠道带来很大的刺激，从而导致胃肠道血管的收缩，减少了消化液分泌，如果频繁的吃也会削弱胃黏膜的保护作用，甚至会紊乱胃肠道功能，引起急性胃炎，导致人们出现身体消瘦以及厌食。肥胖的人群吃冷饮会越吃越胖，消瘦的人群吃冷饮会越来越瘦。
2、美味陷阱
夏季的美食很多比如啤酒小龙虾以及烧烤，想想都要流口水，虽然能够满足口腹之欲，但是要注意饮食上的卫生。饮食方面要以清淡为主，尽量少吃此类食物，以免引起上火，导致便秘或者口干舌燥。在街边吃烧烤的时候，一定要确定食物是否安全。在夏季很多的水果会上市，但是一些水果含糖量比较高，对于高血糖及糖尿病患者来说要警惕。
3、细菌陷阱
在夏季是各种蔬菜及水果上市的季节，但是湿度大，气温高，为细菌繁殖提供良好的生活环境，在高温的环境中食物会快速的，容易出现食物中毒，导致胃炎或者肠炎等。另外在夏季会有大量的苍蝇以及蚊子，当它们从食物上经过或者停留时，也会留下病毒或者细菌，如果不注意的话会诱发胃肠道疾病，所以吃蔬菜或者水果时要彻底的清洗干净，避免吃霉变的食物。
温馨提示
在夏季要多喝白开水来补充电解质，因为夏季天气比较炎热会大量的流汗，水分也会丢失。成年人每天至少要喝2000毫升的水，也可以选择绿豆汤或者酸梅汤，少吃一些冷饮。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，不然会导致便秘以及口舌生疮，多吃一些苦味的食物来生津止渴。炎热的天气容易出现细菌滋生，加快了细菌腐败，当出现了恶心呕吐、腹泻以及肠胃不适、发高烧，要及时去医院就医，在外吃饭时要注意食品的卫生。
夏季养肺多吃百合
夏季是养肺的好时机，只要在日常生活注意保健，就能轻松远离肺病。那么夏季应该如何养肺？夏季养肺吃什么好？
夏季养肺注意3方面
对于已经有肺部疾病的人来说，相比寒冷的冬天，患者夏季感觉最舒服，是稳定期康复治疗的“黄金季节”。夏天养肺也面临着挑战，吹空调、吃冷饮都会招来寒气，引起感冒或加重肺病，让肺功能进一步下降，形成恶性循环。
生活：保暖避寒
夏天酷暑难耐，有些人整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。
还有人喜欢喝冰镇冷饮、吃冰瓜果，这样会损伤脾胃、消耗阳气，引发各种疾病。
因此，夏天要保暖避寒，空调温度不宜太低，吹的时间不要过长，少食寒凉食物，喝水以温开水为宜。
健身：合理运动
适当的运动锻炼，可以提高人体自身的免疫力，抵御各种疾病的侵袭。
夏天气候炎热，运动不要过分剧烈，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动。
宜选择运动量较小或适中的运动方式，如慢跑、太极拳、游泳等。
按摩：选对穴位
临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，正身目闭，全身放松，意守丹田。
吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩胸部膻中穴位置数十下，可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟，可畅快胸中之气，有健肺养肺的功效。
夏季养肺多吃这些食物
除了上述方法可以养肺外，我们还可以通过食物来调理肺脏。那夏季吃什么才能更好的护肺养肺呢？
银耳
可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
萝卜
生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
百合
百合具有润肺止咳的功效，因为百合鲜品含黏液质，能够润燥清热，对于治疗肺燥和肺热咳嗽等症状非常有疗效。以百合为原料而制作的各种饮食，对清肺热都有一定的疗效。
山药
山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。
梨
这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好。
葡萄
白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤，效果更好。
柿子
鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。
想在夏季养肺的朋友可以试试上述方法哦！