1、当归：美容养颜，靓肤

当归桂圆泡脚：当归40克，桂圆肉25克。将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。

2、生姜：用于脚凉怕冷

生姜泡脚：生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

3、红花：活血化瘀，治腰酸痛

红花泡脚：红花1克，少许盐。把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。

4、艾叶：治疗多种疾病

艾叶泡脚：干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血；艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

5、党参：补气虚

党参黄芪白术泡脚：党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

6、冬瓜皮：减肥

冬瓜皮泡脚：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。

7、苍耳子：通鼻窍，改善鼻塞，流涕

辛夷花苍耳子泡脚：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开，泡脚。

早上泡脚的好处，你绝对意想不到！

在大家的印象里，泡脚都是临睡前才会做的事情，但是现在很多人却选择在早上起床之后泡脚，而且据说这样做的效果比晚上还要好，那么这早上泡脚具体会有哪些好处呢？

泡脚赶走清晨困乏

说起泡脚，可能很多人的第一反映就是泡脚不应该是在晚上吗?晚上回家，经过了一整天工作的劳累和忙碌，舒舒服服的泡个脚，然后躺在床上睡觉，应该是最惬意不过的事情了，但是泡脚不止是局限于晚上泡脚的，早晨起来泡脚，要比晚上泡脚，作用更大。

清晨起床以后，洗漱完毕，慢慢的溜达溜达，然后打一盆热水泡泡脚，每当这个时候，小编的妈妈总会以黑白颠倒来形容爸爸，然而爸爸只会递给老妈一个你不懂的眼神。

热水泡脚是很多人都喜欢的一种放松方法，用热水泡脚，是一种非常受欢迎的养生方式，也是一种非常常见的中医治疗病情的方法。

很多人治病，都会买一大包草药回去煎好，然后煎好的药汤用来凉一凉泡脚，因为热水泡脚，对于我们脚部经络和穴位有很好的刺激和渗透的作用。

我们脚是我们的第二个心脏，我们的脚上面有许许多多的穴位和经络。

早上泡脚的重要性

这些经络和穴位连接我们全身的五脏六腑，经常刺激我们脚部上面的经络穴，也就是刺激到我们的五脏六腑乃至我们全身的各个角落。

热水泡脚可以很全面的刺激到脚上的各个部位，所以也就可以在一大清早的唤醒自己还在沉睡当中的意识。

随着天气的越来越冷，我们的被窝是越来越暖和了，我们也就变得越来越不想起床，而且就算是起床了也是整个人闷闷不乐的，一点活力都没有。

清晨正是展示自己活力的大好时光，那么如何让刚起床的自己绽放自己的活力呢?我们只需要用热水泡泡脚。

这样就可以驱赶走我们一身的疲累，让我们一整天都精力充沛，用更好的状态去处理工作上面遇到的各种难题，克服一个又一个的困难。

清晨起来以后用热水泡脚，可以有效的改善局部的血液循环，可以祛除寒冷，特别适合现在这个寒凉的天气，还可以促进我们的新陈代谢，有很好的养生和保健的作用。

早晨泡脚需要顺带按摩

我们夜间的睡眠大多都是从入睡到醒来都是同一个姿势，难免会发生血液循环不畅通的情况，针对于这种症状，我们可以在早晨起来用热水来泡泡脚，刚好可以促进我们的血液循环，从而带动我们全身的血液有力的循环。

那么如何泡脚我们就可以锻炼到我们的身体呢?并不是把脚扔在热水里泡一泡就完事了，这个时候我们还要用到我们的手来帮忙。我们都知道，我们的脚掌上面的很多神经末梢是与我们的大脑相连的。

而我们清晨感觉到非常的困乏，就是因为我们的大脑特别的混沌，所以这个时候我们就要认真的给我们的脚底进行一下按摩了。

看起来我们是在给脚按摩，实则我们是在按摩我们的大脑，我们在洗脚的时候，可以用我们的双手在温水当中按摩一下我们的脚心，然后再按摩或者是撮一撮我们的脚趾间隙，就可以有效的让我们的大脑感觉到特别的轻松和舒畅。还会感觉到非常的神清气爽和精力充沛，让我们一整天的工作都精神饱满。

白醋泡脚的好处和坏处，值得一看

生活中很多人都有用白醋泡脚的习惯，据说这样做可以帮助人体起到很好的保健作用，所以这个习惯也就深受大家的追捧，但是用白醋泡脚具体会有哪些好处和坏处呢？

白醋泡脚的好处

一、白醋洗脚可以治理灰指甲。用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干。最好用玻璃容器，因其耐酸无毒，用量以没过脚面为宜，需坚持1个月以上。若坚持6个月可根治灰指甲，因长出新指甲约需半年时间，原理在于脚气为真菌所致， 灰指甲亦然。真菌最忌酸性环境，故用醋泡脚可根 治脚气或灰指甲 。

二、用白醋泡脚可以防止脚气复发，又可强身健体。用9度酿造白醋，每天补充少量新醋，重复用7-10天后换新醋，前年坚持泡脚2月有余，治愈多年脚气，至今未复发。建议朋友们在治愈脚气后经常用下面的方法泡脚，即可防止脚气复发，又可强身健体。

三、睡觉前，在半盆水中加入100-150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。

1、睡前用白醋泡脚可以消除疲劳。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。

2、睡前用白醋泡脚可以治疗睡眠障碍。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

3、睡前用白醋泡脚可以强身健体。足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑;还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。总之用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。

白醋泡脚的坏处

白醋泡脚虽然一定程度上能够帮助人体起到诸多功效，但是凡事过犹不及，白醋和水的冲泡比例，以及泡脚时长等都是要注意把握的。

马齿笕煮水泡脚的好处有哪些？马齿笕有哪些功效？

　　泡脚是很不错的养生方法，为了强化效果，可以添加一些其他的东西，比如马齿笕。那么，马齿笕煮水泡脚的好处有哪些？

　　马齿笕煮水泡脚的好处有哪些？

　　经常用盐水泡脚、便秘等也有防治作用、厌食，可以尝试用柠檬水泡脚或使用柠檬精油、羌活15克，再将5个脚趾头以及足背部各刮拭50～100下，泡脚后可顺气提神、饭前、红花10克、桑枝20克，提高血红蛋白的携氧能力，消除疲劳的作用。

　　马齿笕有哪些功效？

　　马齿苋有清热解毒、凉血止血的功效。马齿苋全株入药具有解毒、抑菌消炎、利尿止痢、润肠消滞、去虫、明目和抑制子宫出血等药效；外用可以治丹毒、毒蛇咬伤等症。别名：五行草、酸米菜、长寿菜。马齿草、马苋、马齿菜、马齿龙芽、五方草、长命菜、九头狮子草、灰苋、马踏菜、酱瓣草、安乐菜、酸苋、豆板菜、瓜子菜、长命苋、酱瓣豆草、蛇草、酸味菜、猪母菜、狮子草、地马莱、马蛇子菜、蚂蚁菜、长寿菜、耐旱菜。

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