中医背部按摩的好处
中医养生常说，背部是人体重要的保健区域，对背部进行按摩保健，可以帮助促进血液流通、调节气息，从而达到强体祛病的效果。接下来就看看，中医对背部按摩有哪些手法和注意事项吧。
中医背部按摩的好处
在背部的特定部位、穴位上施以特定的手法，以松弛肌筋、舒筋通络、壮腰补肾、调和脏腑气血，从而达到防病治病的一种保健方法。
脊椎是背部的主体，是中枢神经的主要通道，并在其两旁散射出许多成对的神经，散布到四肢、体壁和内脏，传递着大脑和各组织器官间的兴奋抑制等信息。背部正中的脊椎是督脉的循行线，它总督一身之阳经，有统帅、调节、联络其它阳经的作用，地位十分重要。而脊椎两侧的膀胱经又贯通全身上下，五脏六腑在其俞穴上都有相应的反应点，脏腑机能发生的病理性变化，都可在背部俞穴上反应出来。
现代医学研究也证明，背部皮下隐藏着大量“沉睡的”免疫细胞，在缺少刺激的情况下，这些对人体极为有用的免疫细胞常处于一种“休眠”状态，如用良性刺激的方法激活它，使其进入血液循环，就成为具有吞噬异物能力的网状细胞，能积极消灭有害病菌，提高人体的免疫能力。此外，背部还有重要的保健穴，如著名的华佗夹脊穴以及大椎、膏肓、命门穴等。
因此，如果经常在背部正中可以形成大面积的负压作用以及牵拉、挤压等的刺激，也可用走罐的方式产生刺激。这种特有的刺激，不仅有利于快速疏通经络、平衡阴阳，而且能调节脏腑，促进血液循环，通过神经系统的传导作用增强内分泌功能，激活免疫细胞，提高自身的免疫功能和抗病能力，减少疾病的发生。
中医按摩背部的常见手法
中医推拿是指用手在人体经络上或穴位上用按、推、拿、揉、提等手法进行治疗。
1、一指禅推法
患者取坐位，术者自枕骨下经风府推至大椎穴，再以蝴蝶双飞势重点推风池穴，然后自风池经天柱推至大杼穴。
2、滚法
患者取坐位，术者以滚法从枕骨下经风府、大椎、肩中俞滚至肩外俞。
3、拿法
患者取坐位，术者单手拿双侧风池穴，再拿两侧肩井穴。
4、按法
患者取坐位，术者用拇指分按风池、肩中俞、肩外俞、天宗穴。
5、摇法
患者取坐位，术者一手扶住头后枕部，另一手托住患者下颏，轻缓地作小幅度被动环旋活动3次。
如此背部按摩让你更健康
一、掌分腰背
背部X型放松，双手从中间向两侧到肩部、臀部伸展，向两侧用力3遍。用力由轻到重慢慢按压，不可用力过猛。
可以放松背部拉筋，舒展背部神经。
二、掌揉背部
叠掌揉背部膀胱经，从肩胛骨按揉到臀部，每侧3遍。以膀胱经为主，禁止按压到骨头部位，用力柔和为准。
可以放松后背，舒缓背部膀胱经。
涉及经络或穴位：膀胱经
三、蚂蚁上树
食指在上，拇指在下，两指拿捏皮肤以比较均匀的节奏慢慢向上移动，一直到大椎穴旁侧。以督脉、膀胱经为主，3遍。
可以放松背部肌肉、刺激皮下组织血液循环。
四、放松肩胛
掌跟揉法放松肩胛部位，左右各3-5遍。大幅度放松。
可以放松肩部，舒缓肩部疲劳。
五、推背
掌跟推督脉、膀胱经三条线。一手按住客人衣物，另一手以掌根用力成直线向下推，推到髋骨位置，每条线推3遍。用力均匀，渗透力强。可以疏通经络。
按摩时的注意事项
1、患者饥饿时及剧烈运动后，推拿时需防止晕倒；
2、癌症一般不作推拿；
3、皮肤病病变损害处，皮开肉绽及烫伤处一般不宜推拿；
4、正在出血的部位不宜推拿；
5、脱位处以整复手法为主；
6、妇女在怀孕期和月经期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法。
按摩哪个穴位有利睡眠？学会后让你一觉到天亮
人们每天都需要充足的睡眠来保证自己的身体健康，但是因为现在很多人都有熬夜晚睡的习惯，所以就导致大部分都出现了睡眠质量差的情况，而睡眠其实可以通过按摩穴位改善的，那么按摩哪个穴位有利睡眠呢?
按摩哪个穴位有利于睡眠
1、神门穴：如果大家睡眠不好的话，可以按摩神门穴，能促进睡眠，神门穴的位置在腕横纹小指侧端凹陷处，有安定心神的作用。
2、神庭穴：神庭位于头部，在当前发际正中直上0.5寸处，经常按揉可以改善失眠，提高睡眠质量，促进睡眠。
3、照海穴：睡眠不好的人还可以按摩照海穴，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，长期坚持也可以促进睡眠。
促进睡眠还有哪些妙招
1、大家想要促进睡眠，首先需要保持良好的心态，不要出现太大的情绪起伏，也不要过度的用脑，这样大家的睡眠质量就可以提高了。
2、另外大家想要促进睡眠，打造一个好的睡眠环境也是很有必要的，大家可以根据自己的喜好打造睡眠环境。
3、想要促进睡眠，大家日常还可以多吃一些安神助眠的食物，比如莲子、红枣、牛奶、香蕉等等。
睡前哪些行为会影响睡眠
1、首先睡前玩手机是一定会影响睡眠的，并且还容易导致大脑亢奋，所以建议大家睡前不要玩手机。
2、另外睡前吃东西也会影响睡眠，睡前吃东西会加重肠胃消化负担，导致肠胃不适，从而影响睡眠。
3、睡前运动也会影响睡眠，睡前运动虽然身体会觉得疲惫，但是大脑会非常精神，容易让人很久都睡不着。
血瘀型失眠怎么办？按摩效果好！
血瘀型失眠在中医上是比较常见的，这种情况主要是气血不足从而引起身体体虚弱，也就容易出现失眠的情况。对于血瘀型失眠，可以适当的按摩穴位，这样就可以缓解气血不通的情况。
出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病.这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大.造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现.原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医.
首先是按压心包经。心包经的位置其实很好找，顺着你的双侧手臂内侧的中线，由上往下的按压，会有一个比较疼痛的点，那个地方就是我们所要找的点，而那个点所在的顺着手臂内侧的线就是心包经。
还有一个就是点揉神门穴。神门穴呢，就位于你的手腕横纹肌的尺侧端，在那个侧面屈腕肌腱的凹陷处就是。用另一只手的拇指指端，点揉此处，如果有酸胀的感觉最好，重复30次。再换另一只手。
睡前搓涌泉穴。涌泉穴的位置不是很好找，反正我是从来没找到过，所以建议仰躺在床上，小腿微微弯曲，是你的两只脚的脚心紧紧地贴在床面，然后做上下摩擦的动作，最好反复做30次。
小儿面部神经麻痹怎么治疗?刺激穴位多按摩
小儿面部神经麻痹可采用针灸刺激穴位，还能采用按摩法改善。小儿面部神经麻痹多由风寒或者病毒感染导致，及时的治疗不会留下后遗症，天气冷多注意小儿的保暖。
1、患儿仰卧位，家长以拇指先推揉百会穴，再依次推揉印堂穴和患侧的睛明、瞳子髎、太阳、颊车、地仓、迎香、风池、风府、廉泉、人中、合谷穴，依次操作5～10分钟。
2、患儿坐位，家长以拇、食、中指着力，轻轻提捏患侧面部肌肉，一松一紧，反复操作5～10次。
3、家长以四指掌面或小鱼际置于患侧面部，同时适当着力，轻轻擦之，以面部有温热感为宜。
4、常用手法
(1)患儿坐位或仰卧，家长以两手拇指分抹前额至太阳穴，反复15～30次，然后点揉双侧太阳穴1分钟。
(2)患儿仰卧，头向健侧偏斜，家长以掌根轻轻横擦小儿患侧面部，以透热为度。
(3)以中指指端先按后揉阳白、四白、迎香、地仓、颊车、下关等穴位，每穴操作30秒～1分钟。
(4)以拇指指端按揉并弹拨患侧和健侧合谷穴各1分钟。
(5)患儿俯卧位，家长以掌直擦患儿脊柱两侧的肌肉组织，以透热为度。
(6)患儿坐位，家长一手扶患儿前额，另一手拇指和中指点揉双侧风池穴，以局部有酸胀感为宜。
5、常用手法
(1)患儿仰卧，家长以拇指指腹按揉额部两侧，时间为1～3分钟。
(2)患儿仰卧，双眼尽量闭合，家长以食指指腹轻揉患侧眼睑周围1～3分钟。操作时不要触及眼睛，避免损伤皮肤。
(3)家长以两手心快速互擦，直至两手发烫，然后用擦烫的手按在患儿前额，先按逆时针方向由额至颊部、耳边、下颌，绕到双侧颊部回到额。摩面30次，再按顺时针顺序摩面30次，使面部发红并有温热感。
(4)以食指按压在患侧迎香穴上，并揉动1分钟，使该处产生酸胀感。
(5)患儿坐位，家长以双手拇指分别按压双侧风池穴，并进行有规律的颤动，使之产生明显的酸胀感，时间为1分钟。
(6)以拇指和食指捏住患侧耳垂，一边揉捏，一边做环形提拿，使耳垂有酸痛感和耳根不疼痛为宜。做后可使整耳发红、发热，时间为1～3分钟。