增强体质预防肾衰竭
（一） 增强体质
预防肾脏病的最主要措施，是加强身体锻炼，增强机体的抗病能力。锻炼身体的方式有多种，散步、长跑、跳舞、登山、划船、武术、气功、太极拳等，皆有利于增强体质，提高机体抵抗力，防止感染细菌病毒后免疫反应性损害的发生。
（二） 预防感染
肾炎的发生常与上呼吸道感染等有关，常以外受风寒、风热、风湿、湿热、热毒之邪为始因，因此，要预防肾炎的发病，就应注意天气寒暖的变化，应避免阴雨天外出，避免汗出当风，涉水冒雨，穿潮湿衣服，时刻警惕外邪的侵袭。
（三） 起居有常
养成良好的生活习惯，对身体健康非常重要。因为生活不规律，睡眠不充足，暴饮暴食，酒色过度，劳逸无度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会。所以，日常生活中，应劳逸结合，定时作息，以维持人体阴阳平衡，气血调畅。
（四） 有病早治
皮肤的疮疖痒疹，上呼吸道感染，扁桃体炎反复发作，有发生肾炎的可能，因此，有病早治非常必要。保持下阴的清洁，勤换衣裤，可防止泌尿系感染；保持大便的通畅，定时排便，有利于代谢废物的排除。
（五） 精神乐观
有肾炎病先天素质的人，应警惕肾炎的发生，但也不能悲观，而应该消除对疾病的恐慌心理，从父母亲人的病情发展中汲取教训，积极预防。除平时应加强体育锻炼外，肾阴不足者可常服六味地黄丸，卫气不足者可常服玉屏风散，以补肾培元、固护卫表，防止外邪袭击诱发肾炎病的发生。
痰湿体质的症状有哪些？痰湿体质如何调理？
痰湿体质是人体诸多体质中的一种，多是由于饮食不当或者疾病所致，一般可以通过食疗的方式来进行调理，那么痰湿体质具体有哪些症状呢？
痰湿体质的症状
痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻。多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。
痰湿体质发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。应以燥湿化痰为治疗大法，平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生。
痰湿体质的病因
1、寒湿侵袭
气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。
2、饮食不节
常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。
3、先天禀赋
素体胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿生痰。
4、年老久病
脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。
5、缺乏运动
长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。
痰湿体质如何调理
1、环境调摄，不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，注意湿邪的侵袭。
2、饮食调理，最为重要，应以清淡、少食、适宜为原则，逐渐减轻体重。适宜用具有健脾、化痰、除湿功效的食物，少吃甜、黏、油腻的食物。少食肥甘厚味，酒类也不宜饮，且易过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等、可多食海带、冬瓜等。
湿热体质调理方法，可从三方面入手
不同的人体质是有所不同的，在各种常见的体质类型中，湿热体质就最为常见。因此，对于湿热体质的调理方法，下面本文就进行介绍。
精神调养
湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒。截至七情过极，舒缓情志，心态稳定。
饮食调养
应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。
起居调理
湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒。
这6种食物能增强你的性念
现在的都市生活方式会对性生活造成影响。有时候压力过大让人感到身体疲惫，而这是性欲降低的重要决定因素。在压力，焦虑，身体疲惫和心情不好的情况下，性欲都有可能会下降。为了提高性欲，
总是不想行事怎么办？这6种食物能增强你的“性念”
1、西瓜
夏天快到了，马上西瓜要大量的上市了。很多人可能不知道，这种水果除了提供水分和促进减肥外，还含有瓜氨酸，是一种可以放松和扩张血管的氨基酸，可以在一定程度上让人增强兴奋感。
2、咖啡
饮用适量的咖啡对于促进性欲是有效的。研究表明，每天喝2-3杯咖啡有助于提高男性的欲念。
3、杏仁和开心果
杏仁富含维生素E，研究表明，富含维生素E的食物有助于产生促进性欲的激素。如果想提高性欲，可以在饮食中加入更多的杏仁。此外，开心果是铜，锰和锌的天然来源，所有这些矿物质都有助于维持勃起，这些坚果还可以帮助提高精子质量和精子数量。
4、富含钾的食物
体内低水平的钾会导致电解质失衡并导致高血压 - 这可能进一步导致勃起功能障碍。因此，食用富含钾的食物可以作为促进性欲的有效方法。香蕉，杏干和椰子水都是富含钾的食物，可以帮助提高性欲。要注意的是，患有勃起功能障碍的人应避免食用富含糖和脂肪的食物。
5、藏红花
藏红花通常被认为和增强性欲是相关的。在饮食中加入藏红花可以帮助减少压力和提高性欲，它增加了血液中雌激素，血清素和其他让身体感觉良好的激素的产生，藏红花还有助于减少焦虑。
6、黑巧克力
黑巧克力是一种促进性欲的食物，它含有L-精氨酸，这可以作为性欲的天然助推器，黑巧克力也可以改善身体器官的血液循环。
如果已经有几个星期处于没有性欲的状态，这可能意味着正在经历一场性欲减退。身体，心理和情绪健康都可以影响性欲，如果经常锻炼，坚持健康饮食和经常减轻压力，性欲有可能处于最好的状态。