适合湿热体质的药膳
1。绿豆藕
藕去皮，冲洗干净备用。绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食。
温和去湿、解热、消滞、滑大便的平安茶
处方：绵茵陈，川忍冬各15克，川加皮15克钱，夏枯草15克，藿香、甘草各10克，谷芽25克。
做法：3碗半水煎至1大碗服用，具有去湿消滞、清热、平肝等作用。
2。竹笋西瓜皮鲤鱼汤
配料： 鲤鱼1条（约750克），鲜竹笋500克，西瓜皮500 克，眉豆60克，生姜、红枣各适量
特色： 祛湿降浊，健脾利水。适用于身重困倦、小便短小、高血压。竹笋是一种低脂肪、低糖、多纤维素的食品，具有促进肠道蠕动、帮助消化、防治便秘之功效，也有防癌的作用。
操作： ①竹笋削去硬壳，再削老皮，横切片，水浸 1天；鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞，洗净略煎黄；眉豆、西瓜皮、生姜、红枣（去核）洗净。 ②把全部材料放入开水锅内，武火煮沸后，文火堡2小时，加精盐调味供用。
3。板蓝根炖猪腱
材料：板蓝根8克、猪腱60克、姜1片、蜜枣半粒。
做法：清洗猪腱（即猪前小腿的肉），切成大片。用水冲洗一下板蓝根片，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，保温至饮用时再加入食盐调味。
提点：猪腱肉质嫩滑，经过炖煮以后稍带肉质纤维，颇有咬头，蘸点豉油来吃是不少男士的至爱。
评点：汤色深沉，中药味道也比较浓，怕喝中药的人可能相当抗拒，但喝了以后喉咙很舒服。
另外，湿热体质的人要避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间。不要熬夜或过于劳累，必须保持充足而有规律的睡眠。运动上，适合做高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择凉爽时锻炼。并经常自行按摩合谷、风池、中脘、阴陵泉、大椎等穴位。
哺乳期吃什么好 5类食物适合新妈妈食用
女性在哺乳期应该注意自己的身体保健方法，平时大家需要注意合理的进行调养，而且，也要注意科学进行饮食，这样才能更好的为自身和宝宝提供足够的营养。那么哺乳期吃什么好呢?
哺乳期吃什么好?
1、脂肪
脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。
2、优质的蛋白质
蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。
3、碳水化合物
妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。
4、矿物质
瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血;牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育;海带、紫菜等海产品可以提供碘。
5、维生素
深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A;适当地晒太阳可补充维生素D;瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等可提供维生素B;新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。
大家需要注意这些补血的食物，并且在日常生活中，也要注意自我保健，有效的控制脂肪，适当的吃一些肉食，但是也要注意运动，有效地进行调节气血，多喝一些大红枣，希望大家注意这些补血的方式，全面的进行调节气血。
哺乳期饮食7大禁忌
1、忌吃过多的西兰花
哺乳专家认为吃过量西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服，哭闹不停。
2、忌吃辛辣食物
哺乳期妈妈应该慎吃辣椒等辛辣刺激食物，这些食物会导致宝宝上火，便秘，情绪烦躁。
3、忌饮酒
哺乳期大量饮酒可能会导致的副作用有嗜睡，深度睡眠，乏力，体重异常增加，同时可能会减少乳汁分泌。
4、忌吃过多的柑橘类水果
柑橘类的水果和果汁中含有会刺激消化道的物质，妈妈吃的太多可能会导致宝宝烦躁、呕吐甚至起疹子。如果为了宝宝不得不放弃吃橘子的话，可以吃一些其他富含维生素C的水果来弥补，比如木瓜、芒果等。
5、忌喝咖啡
咖啡会使人体的中枢神经兴奋。如果你喝咖啡(苏打水或者茶)的话，咖啡因会进入产妇的乳汁中。由于婴儿无法像成年人一样快速地分解并排泄咖啡因，从而导致体内咖啡因含量过高，引起烦躁、易怒、失眠等状况。
6、忌吃大蒜
宝宝可一点都不喜欢妈妈乳汁里的大蒜味。吃大蒜会导致乳汁中含有一股大蒜的味道，如果宝宝尝出这种味道的话，可能会龇牙咧嘴的。在意大利，人们吃大蒜吃的最多了，但是妈妈们一般在哺乳的前几个月不吃大蒜。
7、忌过量吃巧克力
哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意适可而止。过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱会伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。
安胎的时候孕妇适合听什么音乐
当女性怀孕之后最主要的还是自己放松的心情，这个时候听一些音乐是最合适不过的了，那么安胎的时候孕妇应该适合听什么样的音乐呢？接下来就为大家讲解一下吧。
当下许多时尚的准妈选择安胎音乐进行孕期养护，但是安胎音乐不是随意挑选的，要掌握几条最基本的原则，谨慎购买安胎音乐，避免积极的一面还没有达到，再让不科学的安胎音乐给宝宝带来无法弥补的伤害。
孕妇的好心情直接决定宝宝的发育，首先，我们希望您选择一些音频高低合适的音乐。目前市场上的安胎音乐种类颇多，许多厂家为了吸引消费者眼球，打出“培养某某天才”的华丽广告，将安胎音乐分为活泼、安静、跳跃式等各种类别，并号称常听该类音乐能够培养舞蹈天才、音乐神童等等。专家指出，科学的安胎音乐目的在于调节孕妇情绪，并促进孕妇与胎儿之间的沟通，以利于胎儿大脑智力的发育，而绝不是培育某类型的天才。相反，那些所谓培养舞蹈、音乐或体育类天才的音乐音频过高，反而会影响孕妇与胎儿的情绪，不利于安胎。专家指出，科学的安胎音乐对于频率节奏有严格的规定，只有节拍在60-70、音频在8-14赫兹之间的音乐才可以称为合格的安胎音乐，孕准妈在选购时应注意辨别。看来，广告效益并不可信，这算是您挑选安胎音乐首先考虑的因素。
那么我们应该选什么样的音乐呢？通过早教专家，我们了解到，人类的右脑潜能巨大，其记忆力、创造力等各方面能力都超出左脑百倍以上。胎儿在母腹中时拥有72种右脑潜能，而出生后仅剩下20种不到，因此，开发宝宝右脑潜能成为胎教的主打方向。虽然大多数的安胎音乐有助于调节孕妇情绪，然而真正能开发胎儿右脑潜能的安胎音乐却为数不多。人类的大脑分为αβδθ四个波段，而只有当脑波处于α状态时，人的右脑思维能才会被开启。目前世界上共有15首α脑波音乐，音乐大师在弹奏时将宇宙、自然界各生命体中的信息融合其中，并通过音符表现出来，孕妇经常聆听不仅有助于调节情绪、安胎顺产，还可以促进宝宝的右脑开发。所以挑选一些好的安胎音乐真的很难，“伪科学”安胎音乐延误胎教良机。
费劲心思，挑选到了好音乐，是不是就可以放下心中的大石了呢？我们还要提醒您，安胎音乐不要24小时播放。准妈认为安胎音乐对孩子发育有好处，天天循环放，其实，胎儿也需要休息，许多标榜24小时播放的产品是不科学的。正确聆听安胎音乐的时间为每次一小时不到为宜，以免长时间播放影响了孕准妈与宝宝休息，还容易给宝宝的听力造成损伤。
孕妇卧室适合摆放什么植物？
卧室是家居生活中一个必不可少的功能区域，卧室为人们提供一个舒适的睡眠环境，让人们能够养足精神，拥有一个好的精神状态合适的舒适度不仅与您的装饰有关，和植物的摆放也有着至关重要的作用。
1、适合摆在卧室的千年木
只要对它稍加关心，它就能长时间生长，并带来优质的空气。在抑制有害物质方面其他植物很难与千年木相提并论。叶片与根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，并将其分解为无毒物质。光照条件：中性植物，适合种植在半荫处所需养护：保持盆土湿润，经常施肥可以去除：甲苯、二甲苯、苯、三氯乙烯、甲醛
2、适合摆在卧室的常春藤
常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质。通过叶片上的微小气孔，常春藤能吸收有害物质，并将之转化为无害的糖分与氨基酸。光照条件：中性植物，适合种植在半荫处所需养护：保持盆土湿润，有规律地施肥可以去除：甲醛，尼古丁
3、适合摆在卧室的白掌
白掌是抑制人体呼出的废气如氨气和丙酮的“专家”。同时它也可以过滤空气中的苯、三氯乙烯和甲醛。它的高蒸发速度可以防止鼻粘膜干燥，使患病的可能性大大降低。光照条件：喜阴植物，适合温暖阴湿的环境所需养护：保持盆土湿润并有规律地施肥，叶子需要经常喷水。可以去除：氨气，丙酮，苯，三氯乙烯，甲醛。
4、适合摆在卧室的山茶花
山茶花能抗御二氧化硫等有害物质的侵害
5、适合摆在卧室的绿萝
绿萝等一些叶大和喜水植物可使室内空气湿度保持极佳状态
6、适合摆在卧室的心叶蔓绿绒
心叶蔓绿绒耐阴性强，空气湿度高，生长旺盛，每月施肥一次，能促进叶色美观
7、适合摆在卧室的水仙
水仙是冬季的优质花卉，但体内含有少量的秋水仙素，所以不要食用，即便家里熬夜的时候您饿疯了也绝不能吃