夏天吃什么去火呢
夏天吃什么去火
1、西红柿
尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
2、苦瓜
历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
3、白菜
白菜中，铁，钾，维生素A的含量比较丰富，还含有丰富的粗纤维。有清热除烦、利二便的作用。
4、芹菜
具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
5、莴笋
莴笋含有丰富的营养成分，具有清热、顺气、化痰之功效。
6、茭白
茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。具有清热解毒之功效。
7、莲藕
莲藕味道鲜美、营养丰富，有养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
8、茄子
茄子，性凉，味甘；入胃、肠经。有清热凉血，消肿解毒之功效。
9、大豆
大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
10、西瓜
西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
11、草莓
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
夏天心烦易怒怎么回事？如何平复情绪
在炎热夏季，当被太阳晒着时，多数人会感觉心烦易怒，尤其是对于血气方刚男性而言，更容易出现坏情绪。此时要注意适当锻炼，多陪宠物或是早上浇几盆花草，这样能够很好平复怒气情绪，更好度过每一天。
多锻炼
很多人到了夏天会特别在意自己的形象、身材等，一旦发现自己长胖了、穿不上漂亮的衣服，就很恼火。对此，加强锻炼也许是最好的办法，可以多跑步、游泳、打球等，给自己“我正在控制体重”的暗示;即使没有真的减肥，运动也会让你快乐。
陪宠物
多花时间陪伴下小狗，不管是自家的还是别人家的。研究显示与狗玩耍时，比与人为伴时更容易放松，更容易释放天性。
早上浇几盆花草
它们不占太多地方，而且仅需要一两分钟的照顾，却能为居家或办公提供物超所值的心理保健。
便利贴
在电话机上贴一个卡通小粘纸，或者用颜料涂上一点，这是提醒你接电话时慢一点、说话短一点、感觉自信点，同时在拿起听筒前先来一个深呼吸。或者腾出一只手来捏一下空闲的耳垂，轻轻将它转圈揉搓，数到十下，然后调换方向。完成后，转移听筒。研究表明，揉搓耳垂能促进大脑思维，有助于完成字谜，数独及填字游戏。
按时睡觉
防止失眠影响情绪。夏天很容易睡不着，或者醒太早，打扰好心情。最好坚持每天按时上床睡觉，保证7—9小时的睡眠，让自己的生物钟尽早调整到“夏时制”。
小编提示：修身养性、戒骄戒躁，是减轻心理压力的最有效的方法。过度的暴躁、易怒是心理疾病的一些隐性体现。生活中还有很多方法可以使人心平气和减少火气上升。祝大家过一个身心凉爽的夏季。
夏天如何提升老年人的食欲？
夏天到来了，又到了一年四季当中食欲最差的一个季节，很多人之所以苦夏，就是因为吃不进东西身体就销售了。尤其是一些老年人，本身随着年纪增长消化功能就会下降，再加上炎热的天气，就更不容易吃进东西了。夏天如何提升老年人食欲呢？接下来让我们一起来了解一下。
夏天如何提升老年人的食欲呢？
1、保持一个积极健康的心态
夏天的天气本身就很炎热，这种天气下就容易引发人暴躁的心理，人们会非常的烦闷，看什么事都不顺眼。曾经有这样一句话，那就是气都让人气饱了，经常发火会让人食欲变得更差，甚至连饭都不想吃。想要提升老年人的食欲，一定要让老年人住在一个温馨的环境当中，不要让他们生气。老年人本身也应该养成一个积极平和的心态，不要轻易的被一些小事勾出脾气来。
2、多补锌
很多老年人都有微量元素缺乏这一情况，缺乏微量元素，尤其是缺乏锌，会影响人的食欲，让人胃口不佳。日常生活中应该多吃一些富含锌的食物，能够有效的解决胃口不佳的问题。常见的富含锌的食物，有豆制品、牛奶、花生、瘦肉等等，把这些食物加入到日常食谱当中，能够提高老年人的食欲，改善老年人的味觉。
3、解决牙齿问题
人上了年纪之后，牙齿就比较容易出现疾病，牙齿疼痛自然会让人不愿意吃东西。如今老年人还存在牙齿缺失的情况，迟迟的不去补牙或者去镶牙，这样吃东西会非常的不便利，能吃的东西又不好吃，虽然胃口就受到了很大的影响。所以一旦出现牙齿疾病，应该尽快的去医院进行检查和治疗，牙齿缺失要及时的修补。最好能够配戴一副假牙，解决没有办法正常吃东西的问题，自然就吃嘛嘛香了。
4、注重口腔健康
除了有牙齿疾病要及时解决以外，老年人日常生活中也要注重口腔健康，千万不要犯懒，而不愿意去刷牙。日常生活中要保持口腔的卫生，吃完东西以后要及时的漱口，用牙线来剔除牙齿中的食物残留，最好不要再使用牙签。老年人也应该定期的去医院洗牙，这样能够洗去牙结石，预防口腔疾病的发生。
5、多喝汤
日常生活中有非常多的养生汤品，特别适合老年人食用。这些汤品不仅能够补充营养，而且还能够刺激味蕾，让老年人更加自如的享受美味，解决食欲不振问题。
家有一老如有一宝，一定要关心老年人的食欲问题。当出现食欲不振情况的时候，千万不要放任不管，要想办法提升他们的食欲，毕竟吃进食物才有利于身体健康。
夏天饮食养生怎么吃？
在夏天，是很多疾病的高发时期。天气温度太高，很容易滋生细菌和真菌，为身体健康带来不利的影响，引发很多疾病。而且天气气温太高，在外时间太长也会导致中暑状况。要想保持身体健康，在夏天就一定要遵循几个饮食原则。
夏天饮食养生怎么吃？坚持这5个饮食原则很重要
1、多吃面食
在夏天很多人都会产生食欲不振的症状，这时候吃面食有利于身体健康。相对于米饭面食更有利于补充营养物质，而在夏天要多吃一些含有蛋白质和维生素的食品，这时候吃面食更有利于让身体吸收营养物质。面食的种类多种多样，经常吃面食也有利于提高食欲，让每天的口味保持新鲜感。小孩经常吃面食更有利于身体的发育，让小孩转的更高。
2、多吃酸性食物
夏天非常酷热，很多人都喜欢吃一些生冷的食物，甚至喜欢喝冷饮。生冷的饮品会导致湿气入侵人体，让消化功能产生障碍。所以在日常生活中，我们应多吃一些酸性食物，这样对脾胃都有一定促进健康的作用。而且酸性食物通常能清除降热，夏天的温度很高，这时候吃一些酸性食物更有利于让身体处于一个清凉状态。
3、吃补气血的食物
在夏天很多人的气色特别不好，尤其是很多的女性在夏天气色不足，会导致皮肤状态很差。其实在夏天如果气血不足，用再好的护肤品，对于肌肤也是于事无补。所以应多吃一些补气血的食物，少吃上火的食物。多吃一些补气血的食物还有利于提高睡眠质量，解毒热和滋阴补血。
4、多吃去火食物
夏季本来就是一个火气很足的季节，如果这个时候再吃一些上火的食物，就会让身体的火气更加重，引起不适症状。所以在夏天应多吃一些去火的食物，比如西红柿和苦瓜。去火的食物一般都食性微寒，能稳定人的情绪，防止发生焦虑，激动，烦躁的心理情绪。
5、吃新鲜干净的食物
夏季是一个细菌滋生的季节，如果这个时候再吃一些不干净的食物，会让人体更加的混乱。所以在平时一定要保持饮食卫生，什么东西都要洗干净了再吃，千万不要贪一时的方便而不洗干净。
在夏天除了遵循以上几条饮食原则，还要在平时保持良好的生活规律，这样才能让夏日变得更加清爽。