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气郁体质调理方法

时间:2017-05-21 来源:中医养生 作者:网友投稿

气郁体质调理方法

那么气郁体质的人如何调理呢?中医认为,气郁质的调理原则是疏肝解郁,条畅气机。一般可通过膳食、起居、运动甚至穴位等方式进行调养。

在膳食上,气郁体质的人宜多吃黑芝麻、小麦、黑豆、高粱等谷物。开心果、香橼、金橘、山楂等果品具有调肝的作用,适合于气郁体质的人食用。蔬菜类可适当多吃黄花菜、芹菜、莴苣、小白菜等,尤其是黄花菜,也称萱草,古人称其能“忘忧”。肉食方面,适当进食驴肉、牡蛎肉、乌鸡、海参等。女性还可以使用玫瑰花、陈皮等泡茶饮。

环境起居方面,应多参加集体活动,增加社交,放松身心。多听一些节奏明快、旋律优美的乐曲,以舒展身心。春秋季忌情绪急躁,秋冬忌触景生情,保持一颗平常心。

气郁体质的人可选择强度较大的运动,如跑步、登山、游泳、鼓动气血、促进食欲、改善睡眠。选择下棋、打牌、瑜伽等体娱游戏,以闲情怡志,促进人际交流。根据自身情况及喜好进行选择。每周可进行3-5次运动,每次至少30分钟。尽量避免独自运动。

在穴位方面,可自行按摩太冲、膻中等穴位。太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷中。膻中穴取胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。还可以艾灸气海穴。气海穴在下腹中,肚脐中下1.5寸。

月经量少的调理方法都有哪些

月经量偏少是一种比较常见的问题,一般来讲,女性朋友们在出现月经量少的问题后,其就需要对相关的方法多加了解,那么,月经量少的调理方法都有哪些呢?

1、注意饮食。

月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳。

如果身体过度劳累,身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不良影响。因此,月经期间女性要避免激烈和长时间运动,注意休息,保证睡眠,生活作息规律,避免熬夜。

3、注意保暖。

除了不要进食生冷食物外,月经量少的女性最好少接触冷水,特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯,注意保暖避免受凉。

4、注意卫生。

女性日常要注意外生殖器的清洁卫生,特别是在经期更要注意及时清洁阴部,防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤,并勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

脾胃虚肝火旺的症状,调理方法

在发现自己的脾胃较为虚弱后,大家就要对脾胃虚弱且伴随肝火旺盛的症状多加了解。那么,脾胃虚肝火旺的症状有哪些?

脾胃虚肝火旺的症状:

男性肝火旺会出现头晕、恶心、头痛、失眠、舌苔变厚、脾气变得暴躁易怒,此外还会出现大便干结、小便发黄等症状。对于男性肝火旺患者来说,一定要戒烟戒酒,多吃些苦瓜,多喝些菊花茶,从饮食上进行调节。

很多人认为肝火旺不是病,平时多喝水就好了,其实这种认识是错误的,肝火旺的患者会出现易发怒、脾气暴躁、眼睛干涩等症状,肝火旺是由于人体内脏气血调节异常,需要进行药物治疗,长期的肝火旺会对健康造成一定的影响,患者应引起高度的重视,及时采取治疗措施。

脾胃虚肝火旺的调理方法:

1、食用富含维生素C的水果。

对于肝火旺盛的人来说,食用富含维生素C的水果,比如草莓等。草莓既能养肝,又是去肝火。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。 此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

2、菊杞茶。

菊花和枸杞子均为药食同源的中药材,菊花性寒,枸杞温补,正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火,可做茶泡饮。枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水,对于经常喜欢熬夜的人来讲,肝脏是重点保护对象,每天取10克枸杞坚持泡水,也就是一小把的样子,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的,重在坚持。菊花性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效,菊花建议选用杭白菊中的胎菊。需要注意的是,胎菊和枸杞子市场假冒较多。杭菊顾名思义是杭州周边地区产的菊花为道地菊花,药效也最好。而市场上枸杞仿冒产地、细菌超标、硫熏等问题严重,购买到伪劣枸杞适得其反,现在假冒产地的问题也比较突出。有不法商贩用开放的菊花通过熏蒸等方法制成假冒胎菊销售。

脾虚胃寒的症状及调理方法!

脾虚胃寒症状一般以脾阳虚为主,因饮食失调、过食生冷食物、劳累过度、或久病体虚或思虑过度伤脾等所致。要杜绝胃寒首先就要了解它的发病原因。

发病原因

发病原因

一般说来胃寒的主要病因是饮食不规律如经常吃过食生冷食物、劳累过度、或久病体虚或思虑过度伤脾等所致。 

主要症状 

一般以脾阳虚为主,因为天气而改变,表现还因为天气变冷或者遇寒食冷品胃脘部就会疼痛,疼痛时伴有胃脘部寒凉感,得温痛减。胃痛隐隐,冷痛不适,喜温喜按,空腹痛甚,得食则缓,劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重,泛吐清水,纳呆,神疲乏力,少气懒言,手足不温,大便溏薄,舌淡苔白,脉虚弱。妇女还会表现白带清稀而多,月经不调,腹冷腹痛。 

疾病治疗

脾虚胃寒应该以食疗调理为主,主要把饮食规律好,身体和胃部调养好,脾虚胃寒就可治好。 

调理方法 

脾胃虚寒者应多吃温胃散寒的食物,如胡椒、大枣、黑豆、老姜、狗肉、猪肚等。而且要纠正不良的饮食习惯,定时定量,少吃刺激性食物。还有胃寒病人可多喝胡椒猪肚汤。早晚喝点姜糖水,也有助御寒胃。也可以服用 胃用中药蜜浆 进行调理治疗,效果明显,食用胃很快舒服了,绿色安全无副作用,可治愈脾虚胃寒。平时不要吃寒冷性凉的食品,多运动。 

茶疗调理

脾虚胃寒的调养还可选用鲜姜红茶,鲜姜红茶不仅有治疗胃寒的效果,对患者体质也有很大的改善作用。鲜姜红茶主要由鲜姜、白糖,与红茶一起冲饮,可治疗受凉引起的寒症。鲜姜发暖,红茶也是发暖之物,长期服用可以驱散体内寒气,从而使胃寒症状缓解。此外,胡椒砸碎加以红糖水冲服,治胃寒且有一定的疗养温胃的作用,合理的膳食,食疗对脾虚胃寒也有很好的疗养作用。 

饮食注意 

合理的膳食,定时定量,多食清淡、少刺激性食物,谨防过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,过热、过凉的食物。


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