生活中的补血食物有
1。乌骨鸡肉：
乌骨鸡就是女性滋阴补肾、补血养颜的佳品，乌骨鸡性平，有着很好的补血益阴，退热除烦的功效。特别是对于一些长期虚劳骨蒸、赢弱盗汗，身倦食少的女性而言，乌骨鸡都具有很好的调理作用。不仅如此，乌骨鸡入血调经是一种绝佳的妇科良药，对妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸软等病症都具有很好的治疗以及调理的作用。
2。龙眼肉：
说到补血，除了乌骨鸡肉之外，还有一种就是龙眼肉，它补血的功效同样不容小觑。一直以来都知道龙眼肉具有补益心脾的功效，对心脾二虚所导致的头晕目眩、身体虚弱等具有很好的疗养作用。除此之外龙眼肉还具有很好的养血安神的功效，对患有心慌忡怔、夜寐不安、脑力衰退等症状的女性有着很好的调理作用。
但由于龙眼肉属于大热食物，因此女性朋友在日常的饮食中应该适量的食用，特别是在这个炎热的夏季，龙眼肉更需要适量食用，否则的话很容易导致出现上火的现象。
3。桑葚：
很多人都爱吃的桑葚同样具有很好的补血功效，我国桑葚有乌、白两种，其中以黑色桑葚更具有补血的功效。黑色桑葚具有补肝益肾、滋阴养血之功效，特别是对于阴亏血水、眩晕耳鸣、津液缺乏等更具有一定的调理以及治疗的作用。
桑葚在应用时常与黑芝麻配伍，这两种药物的药效都比较相似，经常一块使用不仅仅具有很好的补血功效，同时还具有很好的乌发美颜效果。因此女性朋友在面对吃什么补血最快的问题上，桑葚是不错的选择，而且现在也是吃桑葚的季节，有贫血情况的女性应该多吃。
功能饮料中有提升效果的关键营养成分，在这些食物中也有！
相信大家都喝过能量饮料，市面上也有很多能量饮料，可供大家选择，比较常见的有红牛、乐虎、东鹏特饮等品牌。这些能量饮料主打抗疲劳，仔细研究它们的成分，发现这些能量饮料当中都有牛磺酸。牛磺酸是能量饮料当中提神、抗疲劳的关键营养成分，接下来就一起来了解一下。
能量饮料当中的牛磺酸有什么功能？
能量饮料当中之所以要添加牛磺酸这种成分，是因为它有非常重要的作用。牛磺酸可以参与生物体内一系列的生理过程，包括调节渗透压，改善体内氧化应激状态，营养和保护神经，调节糖代谢等等。这些功能能够提高人体免疫力，能够缓解疲劳，调节机体代谢。运动之后补充牛磺酸，能够帮助人体恢复体力。总的来说，牛磺酸是种对人体零危害的营养物质。
牛磺酸有哪些来源？
很多人认为只有能量饮料当中才有牛磺酸，这是一种误区，牛磺酸有多种来源。主要有两种来源，第1种来源是自身合成，又叫做内源性合成。第2种来源是饮食来源，牛磺酸几乎存在于所有的生物当中，人们想要获取牛磺酸可以在饮食当中获取。比如说动物内脏、海鱼、贝类等食物当中，尤其是海鱼当中，含量最为丰富。因为牛磺酸比较容易溶于水，所以在烹饪这些食物的时候，最好能够把汤也一起喝了，不会让牛磺酸白白流失。如果没有办法在饮食当中获取足够的牛磺酸，也可以使用一些牛磺酸补剂。
想要补充足够的牛磺酸，又没有办法在饮食当中补充，可以使用牛磺酸补剂，多维牛磺酸咀嚼营养片，就是很好的选择。多维牛磺酸咀嚼片每片含有200毫克的牛磺酸，含有100毫克的维生素C，含有少量的维生素B1和维生素B2。按时按量使用，补充牛磺酸和维生素，能够给人体带来诸多好处。可以增加人体免疫力，提高抗病能力，让人不容易生病。在运动之后还有缓解疲劳，帮助人们恢复体力的功效。维生素C和维生素B1、B2，也会对人体产生有益的影响。想要让自己更加健康，不妨多补充牛磺酸，不容易生病，还会有更好的身体状态。经常加班的上班族，体质比较虚弱的中老年人，都可以吃多维牛磺酸咀嚼片。
尿毒症患者这3种食物要少吃或不吃
现在人们的生活水平提高了很多，可是人们患病的几率却没有因此而减少，反而有上升的趋势，比如一些慢性疾病就会经常出现，比如糖尿病、高血压、尿毒症等等。患上尿毒症之后，除了要长期服药或者进行透析，平时的饮食也要特别注意，因为有些食物会加重肾脏的负担，从而使病情变得更加严重。
尿毒症患者要少吃哪些食物呢？
1、含盐量高的食物
现在食物的种类特别多，其中包括一些重口味的食物，比如麻辣烫、火锅、烧烤等等，这些食物吃进肚子里的时候会让人感觉特别的爽，但是这些食物对健康却是非常不利的。这类重口味的食物当中，盐的含量非常高，经常吃或者过多摄入都会增加肾脏的负担，从而使肾脏的功能减退，严重的时候还会导致电解质紊乱。患有尿毒症的人要少吃或者不吃这些食物，只有这样才能够让病情得到控制和缓解。患有尿毒症的人在饮食方面要做到少油少盐，每天摄入盐的量不能够超过6克。
2、磷含量高的食物
尿毒症患者除了要控制盐分的摄入之外，还要控制磷的摄入。虽然磷这种元素是身体所必需的一种微量元素，但是过多摄入却会成为身体的负担，负担明显加重的部位就是肾脏。磷这种元素进入体内之后，需要经过肾小球才能够顺利的过滤到体外，如果过多的摄入磷元素，那么肾小球内就会大量堆积磷元素，从而导致肾脏功能减退，使尿毒症患者的病情变得更加严重。
3、羊肉
羊肉富含许多身体所必需的营养成分，能够很好的给予身体滋补，但是患有尿毒症的人却不可以过多的摄入这种食物，因为羊肉当中的嘌呤含量非常高，吃多了容易引起尿酸高，从而增加肾脏的负担，让患者的病情变得更加严重。
以上这几种食物，过多摄入都可能会增加肾脏的负担，从而使患者病情变得更加严重，所以尿毒症患者要尽量少吃这几种食物。另外在平时的生活当中，患者还要多喝水，这样可以让人体的代谢能力有所提高，从而减轻身体和肾脏的负担。另外尿毒症患者还要做一些适量的运动，这样可以让人抵抗疾病的能力有所提高。
患上痛风要远离哪些食物？少吃这六种食物是控制病情的关键！
很多人都遭受痛风的折磨，痛风最常见的表现症状就是关节疼痛，与此同时患者还会出现炎症，结石等一些并发症，如果不及时治疗就会危及我们的身体健康，引发痛风的原因多数跟日常不健康的生活饮食习惯有关。
痛风患者要远离哪些食物？
1、酒水
据调查表明经常喝酒的人要比不喝酒的人患痛风的几率大得多，经常喝酒虽然不会导致自身的嘌呤增多，但是酒精里含有大量的乙醇，一旦进入体内就会抑制体内尿酸的排出，随着时间的推移，体内的尿酸越来越多就会增加身体的负担，特别是在经过发酵之后的啤酒，经常饮用会大大增加痛风的发病率，因此要想减少痛风的发作，一定要改掉经常酗酒的坏习惯。
2、饮料
甜饮料是大多数人群都比较喜爱的一种饮品，但是经常饮用却不利于自身的健康，饮料里含有大量的果糖，进入体内之后就会被代谢为尿酸，而体内过多的尿酸存在非常不利于血糖的稳定，容易让人患上糖尿病，最终演变成痛风。
3、海鲜
对于患有痛风的人一定要远离海鲜，虽然海鲜是一种营养价值较高的食物，但是海鲜里还含有大量的嘌呤物质和蛋白质，过多的嘌呤物质一点进入体内就会被肠胃分解成尿酸，如果经常食用海鲜就会导致体内尿酸含量过高，最终形成沉淀下来，容易导致痛风或者尿路结石的产生，因此痛风患者一定不要吃过多的海鲜。
4、火锅
火锅是一种味道比较鲜美的食物，深受大家的喜爱，不过对于患有痛风的人群一定要远离火锅，因为火锅里含有可以诱发痛风的嘌呤物质，经常食用会导致体内嘌呤物质增加，要想减少痛风的发病率，也要远离火锅。
5、豆制品
豆制品里含有大量的嘌呤，例如常见的有豆浆、豆干等，因此对于痛风患者也要少吃豆制品，维持体内尿酸的稳定，避免加重病情。
6、辛辣刺激性食物
痛风患者的饮食尽量以清淡的为主，远离辛辣刺激性食物，因为痛风病情在病情发作时，关节部位会有明显的灼热感，此时吃一些辛辣刺激性食物就会促进体内的动火，加重疼痛感。
痛风这种疾病虽然不会让人丧失生命，一旦发病却让人难以忍受，严重的影响了我们的正常生活，对于痛风患者要想尽快治愈疾病，一定要谨遵医嘱，平常多喝水、多运动，养成一个良好的生活习惯。