冬季健身的5大好处 选择健身器材注意什么
人人都知道冬季要健身，冬季健身对身体好，那么究竟是好在哪里，对身体哪些器官有好处，下面详细了解一下。
冬季健身的5大好处
调节血压
运动健身对血压有良好的调节作用，能明显改善全血及血浆的黏度，改变自主神经兴奋性，使血管通透性增大，起到疏通血脉的作用。同时，通过运动，心脏迷走神经紧张性增强，而心脏交感神经紧张性相对减轻，心律明显减慢，从而使心脏负担减轻，心脏耗氧量大大减低，避免心血管疾病的发生。
改善呼吸
经常参加体育锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度，加大吸气状态下的胸膜腔负压，而有助于改善心肺循环，并可使肺泡有效通气量增加，气体交换良好。降低氧的消耗量，减少单位时间呼吸运动所消耗的能量，满足机体对氧的需要。
改善胃肠道功能消化系统是在自主神经系统直接控制调节下进行生理活动的。运动使腹横肌活动幅度逐步增加，人为地改变交感神经和副交感神经系统的兴奋强度，从而调理消化系统的功能;同时能使唾液分泌量增加，食欲增进，大便通畅，有利于防治消化道疾病。
促进新陈代谢
人体的血脂主要有胆固醇、甘油三酯和磷脂等。血脂过高，容易使人体动脉硬化，通过运动锻炼，可以改善物质代谢，使胆固醇、甘油三酯均有所降低，对防治动脉硬化有积极意义。同时，养生运动还可以改善体内激素的水平，起到延缓生理老化、减轻病理变化的作用。
刺激神经
经常进行体育运动的人，可产生一种良性循环，即越练身体越好，身体越好越爱练。于是情绪高涨，精神欢愉，从而对大脑皮质产生良性刺激和调节作用。经过多年的实验表明，运动能使迷走神经兴奋性增强，交感神经的兴奋性相对下降，从而改善神经系统的功能。
提高人体免疫力
近年来的临床实践证明，运动能提高人体免疫球蛋白、淋巴细胞和补体的生理效应，从而提高机体免疫力，改善身体素质，延长寿命。通过运动，还可以促使机体产生干扰素。干扰素是一种强有力的生理性抗病毒物质，具有抗肿瘤、控制感染和调节免疫的作用。
下面介绍两种健身车的健身方法：
1、适合年轻人的高强度的健身方法：
①热身阶段：骑行五分钟，速度不宜过快。
②高强度阶段：以本人体力百分之八十至百分之百的强度骑行五分钟，之后减速自由骑行五分钟，减速骑行时速度不要过快。
③恢复阶段，以50%的强度骑行十分钟，骑行速度逐步减慢，直至停止。
④此外，年轻人还可以选择性地设置一些有难度的骑车环境。如通过增加负载的形式提高健身的强度等。
2、适合中年人的健身方法：
①采用自由骑行法，每次骑行时间在20分钟至30分钟左右。
②骑行速度可自由掌握，开始阶段一定要慢速，然后可逐步加快，但在健身结束之前需逐步减慢。
③骑行时注意掌握呼吸，以本人的呼吸不出现急促为度。另外要有意识地主动呼吸。
④还要注意骑行时的强度控制，一般应把心率控制在最大心率范围内。即上限=(220-年龄)×80%，下限=(220-年龄)×60%，这也即是最大，最小安全心率范。
哪种是最好的健身运动
男人的阴毛部位颜色如果变白，对于造成阴毛变白的原因，大家也就要及时了解清楚。那么，男性阴毛变白的原因都有哪些?
1、体内的激素水平出现异常
人体的器~官是在激素的调控下正常“运转”的，阴毛的颜色就是靠体内的激素水平维持着的，好比汽车需要驾驶员来操控一样的;阴毛变白往往就是体内的激素水平调控机能失衡导致的某些炎症的刺激。
2、阴囊部位炎症刺激
阴毛变白也常见于睾丸，附睾，阴囊部位炎症的长期刺激引起的。
3、其它因素
某些阴毛颜色变白还与身体缺乏微量元素、精神因素、营养不良、及肾虚、血虚等相关。
健身运动必须因病而异
分娩以后，子宫会由大变小，并逐渐恢复到未孕时的大小。由于子宫收缩呈阵发性痉挛状态，使子宫肌壁血管缺血，组织缺氧，神经细胞受到刺激而出现剧烈疼痛。那具体产后宫缩痛怎么办呢?
1、热敷缓解
产后宫缩疼痛厉害时，可以用毛巾包裹着热水袋，敷在小腹部，约半个小时左右，可以缓解疼痛。注意水温不要过高，以免烫伤。
2、按摩小腹缓解
女性分娩后第二天，自己或家人可先搓热手掌，然后用手掌稍微施力在腹部做环形推摩，顺时针方向50圈，逆时针方向50圈，每日1-2次;可使子宫肌肉暂时放松，起到活血、行气的功效，缓解疼痛。
3、喝红糖水缓解
山楂泡红糖水或者干姜粉冲红糖，也可有效止痛。取山楂100克，红糖适量，水煎取汤服用，每日1剂。一般情况下，连服几剂，可缓解产后宫缩痛并最终消失。
4、喝生姜米酒缓解
取几片生姜，与米酒一起熬汤给产妇饮用，能有效地缓解产后宫缩痛。因为姜汁性温，有驱寒的作用，而米酒则有舒筋活血的功效。
分娩以后，子宫会由大变小，并逐渐恢复到未孕时的大小。由于子宫收缩呈阵发性痉挛状态，使子宫肌壁血管缺血，组织缺氧，神经细胞受到刺激而出现剧烈疼痛。那具体产后宫缩痛怎么办呢?
改变姿势
5、改变睡姿
改变睡姿，让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助。
6、合理应用止痛药
产后宫缩痛是正常生理现象，一般不需特别用药处理。若疼痛剧烈，影响产妇休息和睡眠时，可在医生指导下，适量运用温和的镇静止痛药物。
做完健身运动，先别急着上床疯狂
抗生素药物的类型多种多样，人们在平常服用的时候，也要注意适量，以免服用过多对身体造成损害。那么，抗生素药有哪些危害?
1、神经系统毒性反应
抗生素中还有的氨基糖甙类损害第八对脑神经，引起耳鸣、眩晕、耳聋;大剂量青霉素g或半合成青霉素或引起神经肌肉阻滞，表现为呼吸抑制甚至呼吸骤停;氯霉素、环丝氨酸引起精神病反应等。
2、造血系统毒性反应
氯霉素、氨苄青霉素、链霉素、新生霉素等有时可引起粒细胞缺乏症;庆大霉素、卡那霉素、先锋霉素等可引起白细胞减少;头孢菌素类偶致红细胞、白细胞或血小板减少、嗜酸性细胞增加。
3、肝、肾毒性反应
妥布霉素偶可致转氨酶升高;多数头孢菌素类大剂量可致转氨酶、硷性磷酸脂酶ⅰ和ⅱ升高;多粘菌素类、氨基甙类及磺胺药可引起肾小管损害。
4、胃肠道反应
服用抗生素药物后最先可能引起的就是胃部不适，如恶心、呕吐、上腹饱胀及食欲减退等。特别是四环素类中尤以金霉素、强力霉素、二甲四环素显著;大环内脂类中以红霉素类最重，麦迪霉素、螺旋霉素较轻;四环素类和利福平偶可致胃溃疡。