哪种是最好的健身运动
最好的减肥运动：滑雪、游泳
因手脚并用，所以效果最好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。
最好的抗衰老运动：跑步
试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。
最好的健美运动：体操
只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。
最好的健脑运动：弹跳
凡是增氧运动都有健脑作用，尤其以弹跳运动为佳，可促进血液循环，起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。
最好的防近视运动：打乒乓球
打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
最好的抗高血压运动：散步
专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳。散步通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。
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做完健身运动，先别急着上床疯狂
抗生素药物的类型多种多样，人们在平常服用的时候，也要注意适量，以免服用过多对身体造成损害。那么，抗生素药有哪些危害?
1、神经系统毒性反应
抗生素中还有的氨基糖甙类损害第八对脑神经，引起耳鸣、眩晕、耳聋;大剂量青霉素g或半合成青霉素或引起神经肌肉阻滞，表现为呼吸抑制甚至呼吸骤停;氯霉素、环丝氨酸引起精神病反应等。
2、造血系统毒性反应
氯霉素、氨苄青霉素、链霉素、新生霉素等有时可引起粒细胞缺乏症;庆大霉素、卡那霉素、先锋霉素等可引起白细胞减少;头孢菌素类偶致红细胞、白细胞或血小板减少、嗜酸性细胞增加。
3、肝、肾毒性反应
妥布霉素偶可致转氨酶升高;多数头孢菌素类大剂量可致转氨酶、硷性磷酸脂酶ⅰ和ⅱ升高;多粘菌素类、氨基甙类及磺胺药可引起肾小管损害。
4、胃肠道反应
服用抗生素药物后最先可能引起的就是胃部不适，如恶心、呕吐、上腹饱胀及食欲减退等。特别是四环素类中尤以金霉素、强力霉素、二甲四环素显著;大环内脂类中以红霉素类最重，麦迪霉素、螺旋霉素较轻;四环素类和利福平偶可致胃溃疡。
冬季健身运动要注意的事项
避孕套是性生活中不可缺少的产品，男人如果正确配戴避孕套的话，还可有效防范一些疾病的传播。那么，避孕套防止什么病?
避孕套防止什么病?
由乳胶，聚异戊二烯和聚氨酯制成的男用避孕套是防止疾病传播的最佳保护。这意味着避孕套也许可以防止：HIV，衣原体，淋病，梅毒以及其他性传播疾病，如疱疹和生殖器疣。女性避孕套提供了一些科学与技术保护，但需要更多的研究来充分评估其有效性。女用避孕套不如男性避孕套阻止疾病有效。
如何正确使用避孕套?
大多数避孕套都是用橡胶制成的。如果您对乳胶过敏，还可以使用软质塑料制成的避孕套，如聚氨酯，聚异戊二烯，所有乳胶和塑料避孕套都提供类似的保护措施，防止怀孕和性病。避孕套有不同的尺寸，纹理，形状，甚至味道，避孕套是非常有弹性的，所以大多数人基本适应避孕套，如果您发现标准避孕套感觉太紧，请购买较大尺寸的避孕套。如果避孕套往往会大量滑落或在性交过程中脱落，请尝试较小的尺寸。