游泳时身体抽筋怎么办 不同部位不同处理方法
手臂抽筋
将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开，如此反复数次。
手指抽筋
将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。
手掌抽筋
用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。
大腿前部肌肉抽筋
如果这时你能上岸，可俯卧池边，屈小腿用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同样方法伸展。如果离池边较远，先深吸一口气憋住，然后俯卧在水面用同样的方法牵拉大腿肌肉，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。
腹直肌抽筋
腹直肌抽筋即腹部（胃部）处抽筋，弯曲下肢靠近腹部，用手抱膝，随即向前伸直。
小腿后部肌肉抽筋
如离池边不远可以上岸坐在池边，抽筋的腿伸直，一手抓住脚趾向身体方向拉，一手向下压膝盖，使腿后部肌肉伸展，即可缓解。缓解后不要着急下水，多牵拉按摩一会，待不适感消除后再下水。如果离池边较远，先深吸一口气憋，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。
小腿或脚趾抽筋
用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
游泳时抽筋怎么办？
在十二个星座中，每个星座的人性格是不一样的，对待爱情的看法也不一样，所以有些男生想要追到自己心目中的女神的话首先得知道对方好不好追才行哦，那么哪些星座的女生是比较难追的呢？
第一名：处女座
处女座的女生当之无愧是12星座中最难追的星座女生了，因为处女座的女生是一个极度追求完美的人，当然对自己的男朋友有也有着很高的要求，甚至会有点吹毛求疵。想追处女座的女生，除非你智慧过人或能别树一帜，否则不要打处女座女生的主意，99分是不行的除非你是一百分。
第二名：天蝎座
天蝎座的女生有着天蝎座那种神秘感，她们常常都是让人猜不透的，这也是她们难追的一大原因。如果完全不知道一个女生的心里在想什么，那你还是放弃去追求她吧，说不定完全是两个世界的人，次元不同还怎么相爱。如果想追天蝎座的女生，最好自己先静静的认真的观察她们一段时间吧。
第三名：双子座
双子座的女生也是比较花心的人，就像“阴命水相人”那样非常善变，也许在你追双子座女生的时候她们已经有好多备胎了，如果自己不够优秀的话你也将会是一条永远不能转正的备胎。
游泳突然抽筋怎么办？
瑜伽是现在非常流行的一种运动方式，可以强身健体，还可以养生保健，有些人好奇老年人能不能做瑜伽，但是很多人认为老年人更适合练太极，那么老年人到底是适合瑜伽还是太极呢?快和小编一起了解一下吧!
老年人适合瑜伽还是太极
看情况
瑜伽和太极都是非常不错的运动，并且运动方式都相对的舒缓，所以老年人都是可以进行练习的，并且对于年龄较大，不经常锻炼，并且患有一些慢性疾病的老年人群，无论是在练习瑜伽还是练习太极的时候，都需要非常小心，不要做一些高难度的动作，以免出现身体不适的情况。
老年人做瑜伽有什么好处
1、首先瑜伽可以很好的促进人们的血液循环，增强老年人的身体素质，有益于老年人的强身健体。
2、另外瑜伽也可以很好的帮助老年人活动筋骨，强壮四肢，还能预防很多的疾病。
3、瑜伽的一些动作，对于一些老年疾病，比如高血压、心脏病、以及心肺功能都有一定的调节作用。
老年人练瑜伽要注意什么
1、首先一些患有高血压、心脏病以及糖尿病的老年人群，练习瑜伽的时候要注意，不能有倒立动作，否则可能会发生危险。
2、另外老年人练习瑜伽最好要有经验丰富的教练从旁指导，不要自己联系，这是很危险的。
3、老年人练习瑜伽还不能太过心急，不要一上来就进行高难度动作，以免受伤。
游泳突然抽筋怎么办?教你不同部位的自救法
练气功其实在日常生活中是一种比较常见的锻炼身体的方法，练气功不仅可以帮助人们修身养性，还可以在一定程度上保持身心的健康。那么练气功入门应该怎么做呢？下面就给大家来简单的介绍一下。
气功入门有什么方法？
气功入门调身有自然式和抱球式以及扶案式，叠掌式等方法。自然式就是指双脚平行站立在地面上最好是可以做到与肩同宽，然后双腿微屈，这个动作一定要注意保持头正颈直，千万不要含胸驼背不然的话可能会收到适得其反的效果，除此之外，还需要注意的是舌尖一定要平放，唇齿轻合不要紧闭，两个肩膀不要耸起来，放松全身，两只手自然下垂放在身体的两侧，眼睛一定要平视前方，集中注意力，不要被一些无关紧要的事物分散注意力。
抱球式气功怎么做？
抱球式就是指一个人在自然的状态下，两只手臂首先内旋之后摆在身体的两旁，然后两只手臂变为外旋，两个手掌向前交叉环抱于胸，两只手臂交叉的高度应该和胸部同高，指尖与指尖之间的距离应该相距十厘米左右，与此同时应该保持腰部的放松以及裆部的下沉，身体的上半部分一定要保持中正，两眼目视前方，两只手掌也可以抱于腹前与肚脐眼同高。
调息式气功怎么做？
调息，是气功分为自然呼吸，腹式呼吸，提肛呼吸和吐宇呼吸。
自然呼吸指的是像平常自己呼吸的方法一样，不用改变任何地方，要求的是人在呼吸时，一定要顺其自然，并不要通过意志努力的呼吸方式。
腹式呼吸分为顺呼吸和逆呼吸，顺式呼吸，就是指人在吸气时，腹部会慢慢的隆起，在呼气时腹部就会慢慢的收回来，逆式呼吸就是与上面这种顺式呼吸是相反的，也就是说逆式呼吸在吸气时是收腹的，在呼气时腹部是慢慢的隆起的。
还有一种呼吸法就是意想入境，也就是说在练气功时应该保持心平气和，除此之外还要做到思想集中，心无杂念，这样的话就可以很好地进入到状态之中。
