坚持慢跑的好处 下面这些你都知道吗
坚持慢跑的好处1、塑造体形
经常慢跑，还能塑造均匀体形。因为经常慢跑会人人体各个部分进行锻炼，比如腹部、腰部、臀部、肌肉等等。
坚持慢跑的好处2、改善肝脏
经常慢跑，可以消除脂肪肝，改善肝脏功能。
坚持慢跑的好处3、降低近视的几率
长期坚持慢跑可以大大降低近视的几率。这是因为慢跑的时候，大约会有1小时的时间你的目光在远眺，对眼睛有积极的保护作用。
坚持慢跑的好处4、缓解身体疾病
现在，我们经常坐在电脑前，颈椎，肩部、或者是脊椎总会有一些小毛病，慢跑可以改善这些部位的不适，缓解疾病。
坚持慢跑的好处5、增强心脏机能
经常慢跑，会让心脏的摄氧量大大增加，而输送量自然也大大提高，可以加速血液循环，预防各种心脏病。
坚持慢跑的好处6、改善新陈代谢
经常慢跑，可以极大的改善新陈代谢，同时还能降低血脂和胆固醇。
坚持慢跑的好处7、增强肺部功能
经常慢跑会增大肺活量，从而增强肺部功能。
男人裸体健身的好处
假性湿疣在临床上是比较常见的，假性湿疣的发病高峰期是20到25岁。很多人不知道假性湿有哪些症状表现，这是可以通过表面看出来的。比如说女性的隐私部位有皮疹对称发布。
假性湿疣表现为多发生于两侧小阴唇内侧，其次为阴道前庭、阴道口，直径1-2毫米，为淡红色或黏膜色的丘疹，大都对称分布，形状比较规则，外观绒毛状或鱼子状。有的可见息肉状、指状突起，触之有颗粒样感，但均表面光滑、无角化。病理改变与尖锐湿疣也不一样，醋酸白试验亦阴性。好发于年轻女性，大都有不同程度的瘙痒，常与过度洗浴及摩擦有关，病程呈良性经过，减少摩擦可自然消失。也有人认为和念珠菌感染、滴虫感染等慢性炎症有关。因为尖锐湿疣不是性传播疾病，所以不具有传播的特性，患者在感染以后，并不会传播给性伴侣。
假性尖锐湿疣一般都发生于青年和中年的男女身上，而尖锐湿疣疾病是会危害到任何年纪的人，所以假性尖锐湿疣的危害性是非常小的。通过症状来判断，大多数的患者都会在感染发病部位出现鱼子样和少数息肉状的丘疹，有时会出现瘙痒的情况。通过正规的检查是可以确认尖锐湿疣的真假的，所以患者在发现有症状的时候，首先要做的是到正规的医院进行检查，才可以有效的避免误诊的情况出现。
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随着气温的逐步提高，老年人身体内的血液流通速度也加快了，这时候，要时刻观察心脑血管疾病的早期症状，因为冬季血流速度慢，代谢慢，血管内壁沉积了大量的血液代谢物，形成未堵塞血管的血凝块，随着气温的升高，血流变快，血凝块会随着血液的流动流向全身，在血管狭小出堵着血管，就形成了早期的血栓。
时刻观察着心脑血管疾病的早期症状，可以提前做好预防和应急措施，减少脑栓塞和脑出血的患病率。
血栓的早期症状有哪些呢
皮肤上面有红色条纹或者淤青
血栓是血液中的凝集物，但是肉眼是看不到深静脉的血栓的，可以通过身体表面的皮肤变化来判断血栓，青肿淤伤也是一种类型的血栓，深静脉血栓会使静脉周围出现红色条纹，触摸臂或腿时有发热感。
突然的头晕胸闷气短
突然的头部眩晕，是脑血栓常见的一个信号，伴随着头晕眼花、身体走路不稳、控制不住自己的动作，胸闷气短等，严重的时候，还有恶心、呕吐、大汗淋漓等症状。这是脱落的血栓跟随着血流方向流进了脑部或者肺部，卡在了动脉的细小分支上，引起的早期脑血栓或者肺部栓塞的早期症状。
步态异常，动作不受控制
步履蹒跚、走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。细小的血栓随着血流流经身体末端的血管细小分支的时候，造成的血管堵塞，会引起患者的相应的肢体动作不受大脑的控制，造成步态异常，动作不受控制。假如家里老人步态突然发生改变，四肢同时感到麻木无力时，就可能是脑血栓的前兆。
血栓的危害极大，发病快，起病急，要是发现老年人出现类似于血栓的早期症状，一定要及时送医。
晚饭后散步有什么好处吗
减肥一直是很多人关注的问题，因为肥胖不仅影响自己的状态、外表，还非常影响人们的健康，但是很多人用了很多种方法减肥依然没有什么效果，其实减肥的时间很重要，下面我们就来了解一下早晨运动瘦得快还是晚上瘦得快吧!
早晨运动瘦得快还是晚上瘦得快
都差不多
其实早晨和晚上都是运动减肥的好时候，早晨的时候，大家可以提前20分钟起床做一做运动，能促进身体热量的消耗，燃烧身体的脂肪，还能让自己一天都精神饱满;而晚上吃过晚饭后，休息一个小时进行四十分钟左右的锻炼，也可以消耗身体的热量，促进食物消化，避免脂肪囤积。
运动减肥的正确时间段是什么时候
下午三点到五点
其实如果是从养生方面来看，运动减肥的最佳时间应该是每天下午的三点到五点左右，这个时间最适合身体出汗排毒，燃烧脂肪的效果也非常好，并且不会影响大家一日三餐的正常饮食，不过早上和晚上也是运动的好时间，而且现在很多上班族和学生党，下午并没有时间进行运动锻炼，所以大家可以选择自己方便的时间。
只控制饮食能不能瘦下来
可以，但是不明显
其实饮食在人们减肥的过程中是很重要的一环，如果人们不喜欢运动锻炼，想单纯依靠饮食控制来减肥当然也是可以的，但是这样是非常慢、并且非常不明显的，并且没有什么塑型的效果，只是单纯的让自己的体重降了下来，并且一旦恢复正常饮食，就很容易反弹。