白领男士简单健身方法
1、你的关节灵活吗？
大多数男性的关节都不太灵活。在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是种紧张造成骨盘下垂，导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好办法：平躺在地板上，用两手环绕左膝，并缓缓将膝部引向身体，持续10秒种左右，接着是右膝。开始时每天做一次，以后每天增至2-3次。
2、学会正确地拾起物品
这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简单地弯下腰，抓住物品起身就走”斯金利说，但这是很不正确的，因为这会在你的背上产生过度压力，极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去，抓住物品再缓缓起身。
3、缩小你的“啤酒肚”
向前凸起的“啤酒肚”威风不再，它使重心前倾，加重背部肌肉的负担，导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行，划船均能很好地帮助你控制并减小腰围，从而将身体重心回复到原先的正常位置。
女人随时随地的简易健身方法
女阴假性湿疣在临床上是比较常见，这种疾病又叫女阴尖锐湿疣痒丘疹。女阴假性湿疣的高发群体是青壮年女性，对于女阴假性湿疣的治疗主要从生活方面入手，比如说注意隐私部位的清洁卫生。
一般来说对女阴假性湿疣不必治疗，重要的是要查找某些可能引起或加重假性湿疣的因素，如检查患者有无淋病、非淋菌性尿道生殖道炎、真菌或滴虫性阴道炎等感染，并进行相关疾病的治疗。局部卫生状况差、潮湿、受磨擦等刺激也可加重本病，故要保持局部皮肤清洁卫生、保持干燥，减少对局部皮肤的刺激。对有些思想负担重、害怕本病症会引起不良后果者，可用冷冻疗法、激光疗法或局部涂擦药物疗法等去除病变组织。但有些病变去除后可能再发。
女阴假性湿疣与人类乳头瘤病毒无关。治疗此病时主要应治疗其他的感染，若有霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎或泌尿系感染要首先治疗。
建议正规医院皮肤性病科就诊，做醋酸白试验，确诊后在医生指导下积极治疗。如果不变白考虑假性湿疣，如果变白考虑尖锐湿疣，治疗必须积极正规，治疗期间禁止性生活，以免传染或再次感染。定期复查，要保证半年以上不复发才算痊愈。