游泳健身有什么好处？
1、消耗能量大减肥快
游泳也是一项激烈的运动，由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，消耗较多热量。水温一般低于气温，水的导热性大空气24倍，水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉，有利于散热和热量消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
2、避免下肢腰部运动损伤
在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
3、按摩全身肌肉
游泳时水流对身体的脉冲，起了很好的按摩作用，加上人体处在水平位活动，有利于四肢的血液回流心脏。在活动过程中，心率加快，每搏输血量增加，促进了心脏肌肉力量的增强，收缩更为有力。
水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩。人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。
手淫的好处和坏处都有哪些
夏季游泳的好处
大家都知道春天和秋天这两个季节是传染病多发的，因为此时空气流动加大，加上人的身体又很难适应随时变化的温差，很多朋友都很容易患上疾病，那么我们应该如何预防这些疾病呢？他们的根源是有病毒引起的，可能我们无法杀死杀绝病毒，但只要做好预防，很多疾病也是可以避免的。
加强锻炼
对于很多疾病来讲，他们的病毒是无法轻易攻取身体健康又强壮的人体的。这是因为那些热爱运动与锻炼的人身体技能远超乎常人，喜欢运动的人的人体固有的三大免疫系统的抵抗能力比一般人要强太多，很多病毒能够轻易攻占人体的一二道防线，但是对于那些热爱运动的人来讲，病毒做到这样轻松攻占是非常困难的。所以大家在学习工作生活之余，一定要加强锻炼哦，适当的时候可以出去跑跑步，打打球，做一些基本的运动。
注意生活中的卫生
日常生活中会有很多地方是容易被细菌病毒给占领的，但是这些情况都有一个共同点，那就是卫生没有做好。在出太阳的天气，我们要经常把被子衣服等等放出去晒，温暖的阳光不但能够做到保暖，紫外线还能杀菌。同时我们要经常给室内通风，保证室内空气的新鲜，有必要的可以在房间里养一些简单的植物。同时，我们要在流感盛行的时候减少去公共场所的次数，也减少与流感病人的接触。做到这些才能确保万一，更多的是生活上的细节卫生。
随气候变化增减衣服
春天和秋天是两个气候变化非常快的季节。在春天可能寒冬还刚刚过去，就突然出了太阳，温度急剧增加。这个时候大家要注意减少衣物，而在秋天又非常降温，这个时候大家都要注意添加衣物。季节是变化的，人的生理活动也要跟着变化，注意防寒保暖。
散步的好处有很多
黄金首饰一直都深受大家的喜爱，很多人会长期佩带黄金首饰，但是人们平时总要洗澡，很多人认为洗澡的时候戴着首饰很容易对首饰造成损坏，那么能不能戴着黄金洗澡呢?以及黄金变黑是什么情况呢?
黄金能不能戴着洗澡
最好不要
很多人会长期佩戴黄金首饰，洗澡的时候也不会去掉，偶尔一次两次还可以，但是不建议大家经常戴着黄金首饰洗澡，因为热水、以及沐浴露、洗发水等清洁用品，带有一定的化学成分，很容易导致黄金变色，影响黄金的外表美观。
黄金变黑是什么原因
1、首先因为人体都会有一定的新陈代谢，会排出一些废物，比如乳酸、尿素氨、以及氯代物等，会和黄金首饰产生一定的化学反应，从而会出现变黑的情况。
2、另外人们有时候会涂抹一些化妆品在皮肤上，和黄金首饰也会起到一定的反应，从而损耗黄金，导致黄金首饰变黑。
黄金日常怎么清洗
1、花露水清洁：大家日常可以用花露水来清洁黄金，擦拭一下用温水清洗干净即可。
2、牙膏清洗：另外大家还可以将黄金首饰打湿后，用小刷子蘸取牙膏来清洗黄金首饰，最后擦干或者是温水冲洗干净即可。