3种游泳减肥法
1、游泳前要热身
虽然说游泳能降低身体的负担，但如果游得太快太急，动作过于激烈的话，恐怕会造成损伤哦！为了避免游泳时受伤，记得要在下水前做热身运动。
a、手臂伸展，分别往前后两个方向转动肩关节。
b、两臂往头顶方向伸直，手指交叉，往上压臂，同时上身往左右两侧伸展。
c、双脚往左右踏开步伐，分别屈膝压腿。
d、一腿往前伸展，另一腿屈膝，在前的脚掌离地，用脚跟着地，然后做压腿的动作。
e、双手手指交叉，轻轻转动手腕，同样地两脚分别用脚尖着地，转动脚关节。
2、水中运动不仅仅是游泳
就算不懂拥有，或者觉得游起来比较吃力，你也可以简单地在水中做些减肥动作，这样也能获得水的减肥功效。
a、水中漫步。喜欢通过走路来减肥的你，不妨在水中试试吧，会比在陆地上更有趣哦，因为水的浮力，会减少你的重力，就算原本身体有点疼痛，在水中走起来也会感觉舒服多了。泳池的水深尽量是处于胸部的高度，跟平时走路一样，背部往上伸展，走动的时候，双臂前后大幅度摆动，用脚跟首先着地，并且每一步都要站稳，等站好了再迈出下一步，避免浮力让你摔倒。
b、水中健美操。除了水中漫步，你还可以在水中健美操，而且比起在陆地上进行来得更健康。健美操中时常会有跳跃的动作，但落地却会令你的身体受到地面的冲击，跳多了恐怕会引起腿足疼痛，甚至站不稳而摔倒。但在水中跳跃时，水的浮力会大大减缓对身体带来的冲击力，令每一个动作都能缓慢下来，并延长动作的时间，借助水的浮力也能减轻动作对身体的负担。
3、运动后别忘了要做整理运动
跟热身运动一样，运动后也需要做些简单轻松的动作，来舒缓运动后的身体状况。虽说在水中运动带来的身体负担不大，但凡是运动，都会令肌肉与心肺机能紧张起来，此时做些减肥动作，能击退疲劳因子，恢复体力，那么你的身体就能逐步适应过来，以后再做运动就不会觉得很辛苦了。
可以双手扶在墙壁上站着，一腿往后伸展，轻轻拉伸一下腿部的肌肉。你还可以躺坐在地上，腿部与手臂均往前舒展，然后弯腰，令背部肌肉都拉伸一下。
游泳减肥3个要诀
春季是个养肝的好时节，因为春季五行属木，而肝脏的五行也是属木的，同时在春季也是肝脏的旺盛之际，借助这时调理肝脏，对身体非常有好处，以达到防治疾病的作用，日常养肝最好的方法就是食疗了，可以炖一些对肝脏好的汤来食用，那么春天适合喝什么养肝汤呢?别着急，可爱女人网马上为大家解答。
春天适合的养肝汤
1、枸杞猪肝汤
准备枸杞子、猪肝、生姜、食盐等材料，分别清洗干净，将枸杞、姜片放入锅中加适量清水大火熬煮30分钟左右，转小火煲45分钟，然后将生姜切片，放入锅中，待猪肝熟透后放入适量食盐调味，即可出锅。
本品具有滋阴平肝、补虚益精、益血明目的作用。
2、豆腐鲫鱼汤
准备豆腐、鲫鱼、姜片、食盐等食材，将食材分别清理干净，将清理过的鲫鱼先小火煎至微黄放入锅中，然后加入适量清水和姜片炖至鲫鱼熟透，在将豆腐切块，下入锅中，炖熟后，加入适量食盐调味即可。
本品中含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分，有养肝益气的作用。
春天养肝还有哪些方法
春季是养肝的最佳时期，除了用饮食调理以外，还有一些其他的养肝方法，大家快来了解一下吧!
1、坚持适量的运动锻炼
适量的运动锻炼不仅可以强身健体、提高免疫力，还可以促进肝脏的健康。
2、适时地进行情绪调理
肝脏是抒发情绪的脏腑，所以情绪的起伏也会影响肝脏的健康，所以要学会调理情绪，保持心情的轻松愉悦。
3、远离酒精
喝酒会对肝脏产生一定的负担，减少喝酒的数量，可以帮助肝脏减负。
春季养肝不能吃这些食物
1、辛辣刺激的食物不能吃，以免增加肝脏负担。
2、高脂肪的食物不能吃，容易导致脂肪肝。
3、高糖食物不能吃，不仅容易造成发胖，还会增加肝脏的压力，有导致脂肪肝的危险。
4、不宜喝酒。
游泳减肥小常识
其实指甲的颜色是可以反映人体健康情况的，不同颜色代表了，身体健康的不同问题，一般情况下身体健康的人，指甲颜色一般都是粉红色富有光泽的，但是有些人却会出现指甲颜色发紫的情况，那么大家知道指甲颜色发紫是什么原因吗?
指甲颜色发紫的原因
1、首先人们的指甲如果收到外伤，比如被砸到、碰到等情况，是会出现指甲发紫的情况的，这是因为指甲下出血导致的。
2、另外指甲颜色发紫，也可能是疾病导致的，比如心脏疾病、肺部疾病等，都可能会出现指甲发紫的情况。
3、如果是在冬季出现指甲发紫的情况，很可能是因为气温太低，手部寒冷导致的。
指甲颜色发紫怎么办
1、如果是外伤造成的指甲发紫的情况，只要等外伤恢复指甲就可以恢复正常了。
2、如果是一些疾病导致的指甲发紫，建议大家及时到医院检查，积极进行治疗即可。
3、如果是冬季严寒导致的指甲发紫，建议大家做好保暖措施，也可以导致指甲颜色恢复。
指甲颜色和健康的关系
1、指甲颜色泛白的话，很可能是因为身体中血液不足，贫血导致的。
2、如果指甲颜色偏黄色，可能是因为肝脏出现了问题，也可能是甲状腺机能减退、甲癣、或者是肾脏疾病等问题。
3、如果指甲颜色绯红，可能是早期肺结核、肠结核、或者高压病、皮肤病导致的。
游泳什么姿势最减肥
流油咸鸭蛋一直是记忆中的东西，那是妈妈亲手酿制的最美味的食物。妈妈把热气腾腾的咸鸭蛋端过来的时候，就已经可以想象到蛋黄流油的鲜香了，妈妈腌制的咸鸭蛋，蛋白鲜香，细滑，嫩白，蛋黄红润，沙软，流油。长大后，离家，咸鸭蛋便是记忆了，于是，吃咸鸭蛋便是一种情怀。
袁枚在《随园食单》里写过“腌蛋”一则：“腌蛋以高邮为佳，颜色红而油多。高文端公最喜食之。席间先夹取以敬客。放盘中，总宜切开带壳，黄白兼用;不可存黄去白，使味不全，油亦走散。”
流油咸鸭蛋的家庭秘制方法
流油咸鸭蛋的家庭秘制方法
咸鸭蛋腌制最美味的就是那一层酥油了，看着爽心悦目，吃起来，软嫩鲜香。方法有很多，可是腌制成的咸鸭蛋却不尽相同，味道也千差万别。
家庭秘制腌制方法步骤
1、把鸭蛋表面小心清洗干净，放置阴凉处，晾干备用。
2、适量水烧开，将桂皮、小茴香、花椒和少量辣椒放进锅内，大火烧开后转小火，煮十分钟，放凉待用。
3、准备适量的草木灰，捡出里面的杂质，过筛用碎碎的草木灰，撒入适量的盐，搅拌均匀，而后倒入放凉的第二步骤的作料水，加入适量的白酒，搅拌均匀。
4、把鸭蛋放入第三步骤的盐水中，鸭蛋滚一遍放入干净无油密封的容器内，鸭蛋放置完，最后在把盐水倒入容器内，水面没过全部鸭蛋。
5、密封保存，放置阴凉处，一个月后开口即可食用。
注意：腌制好的鸭蛋易尽快食用，不然，腌制时间太长，鸭蛋会变得很咸，影响口感。
流油咸鸭蛋的营养价值
流油咸鸭蛋的营养价值
流油咸鸭蛋的营养价值有多少你知道吗?
鸭蛋中含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，胆固醇，胡萝卜素，维生素A，维生素E，维生素B2，钠，钾，钙，磷，铁等等。
咸鸭蛋性凉，能够滋阴，润肺，除湿热，而且腌制后的咸鸭蛋含钙量更高，清肺热的效果也比新鲜的鸭蛋要更好一些，腌制过的鸭蛋和新鲜的鸭蛋的营养相差无几，口感上更胜一筹。
流油咸鸭蛋的食用禁忌
流油咸鸭蛋的食用禁忌
流油咸鸭蛋虽然很美味，可是不宜多食，因为咸鸭蛋经过腌制，鸭蛋内含有高量的钠，因此高血压患者不宜多食。蛋黄中的胆固醇含量也比较高，高血脂患者也不宜多食。孕妇、脾阳不足，寒湿下痢者也不宜多食。
