健身新知
No.1，心急。
估计很多人在锻炼的时候都觉得自己其实已经把身体完全打开，已经可以马上进行锻炼，其实并没有；也不要觉得自己当时的状态是非常的好，不需要热身，这是对你安全不负责。因为不热身的情况是容易让肌肉受伤的，锻炼的效果不用讲，就更不可能多好了，谨记。建议：热身20分钟，锻炼杠杠的！
No.2，空腹。
这就是为什么很多健身的人会出现晕倒的情况，因为他选择不吃东西来锻炼，而如果身体没有一定的能量支持，低血糖或者其他情况就能让你锻炼随时的终止，危险的同时也不可能锻炼出效果来的。建议：吃点吧，又不是吃一整天的量，一根香蕉也行。
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荞麦是一种非常营养的粮食作物，含有丰富的膳食纤维、叶绿素、氨基酸、粗蛋白、矿物质、碳水等成分，正确食用可以促进人们的身体健康，但是荞麦并不是人人都适合吃的，那么荞麦最适合什么人吃呢?
荞麦最适合什么人吃
1、食欲不振的人：荞麦非常适合食欲不振的人群吃，因为荞麦富含膳食纤维，能促进脾胃的消化，从而帮助人们增强食欲。
2、减肥人群：荞麦还是减肥人士的首选，荞麦虽然营养，但是热量极低，还具有清除肠胃垃圾的作用，所以可以达到一定的减肥效果。
3、老年人和小孩子：老年人和小孩子可以适量食用荞麦，对老年人来说，吃荞麦可以延年益寿，对于小孩子来说吃荞麦可以促进身体和智力的发育。
吃荞麦有没有什么禁忌
1、首先荞麦不适合消化功能差、脾胃虚寒、长期腹泻、体质敏感的人群食用。
2、荞麦还不适合大家多吃，否则容易导致消化不良、肠胃不适的情况。
3、荞麦还不适合过敏体质人群食用，以免出现过敏反应，危害人们的健康。
荞麦除了吃还能做什么
做枕头
大家都知道一个好的枕头，可以让大家在睡觉的时候，也有益于人们的健康，而荞麦虽然是一种粮食作物，但是也非常适合做枕头，长期使用荞麦枕头能改善人体微循环、疏通血管、调节血压，还能调理颈椎问题、促进睡眠，是非常好的。
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说到闻起来臭，吃起来香的东西，人们可能会想起很多的小吃类食品，比如说臭豆腐又比如说是很多人都比较喜欢吃的水果榴莲除去这些之外，事实上在人们常吃的野生菜当中也有一种是比较特殊的存在，它闻起来虽然味道不大好，但是功效和作用却不同凡响，这种野生菜就是臭椿。臭椿子的功效与作用有哪些？
预防癌症
癌症是很多人一听到就会非常害怕的疾病，由于癌症的治愈可能性一直都不高，有很多人患上了癌症之后就已经丧失了求生的意志，只想着如何去自杀，所以让人们听到癌症两个字就感觉已经陷入了无底洞。目前随着医学技术的不断提高，部分癌症患者已经能够成功的出院，但是人们还是要做好预防癌症的工作，如果害怕自己身体素质过差，导致癌症的话，建议在春天的时候多吃臭椿，臭椿具有明显的能够预防癌症的功效。
抑制高血压
养生专家表示高血压患者应该要多吃臭椿，这是因为臭椿具有比较明显的能够控制人体血压，使人的血压趋于平稳的这一功效。对于高血压患者来说，最害怕的就是自己的血压突高突低在短时间内难以稳定下来，有很多的高血压患者事实上也的确是如此，虽然平时比较注重自己的饮食，但是会发现自己的血压还是难以稳定，事实上这些高血压患者还是应该要有选择性的来吃一些真正能够帮助到自己高血压疾病治疗的食物，比如说臭椿就是比较好。
开胃健脾
虽然说臭椿吃起来味道有些特别，有些人在第1次吃的时候可能难以忍受，但是等到之后几次再吃的时候却会发现越来越好吃，部分人非常的迷恋臭椿，虽然说臭椿的价格并不算便宜，在超市当中是属比较贵的蔬菜，但是仍然有人争先购买。这是因为臭椿能够治愈部分人的严重脾胃问题，而且还可以让人胃口大开。对于一些身体素质不大好，平时没有食欲的人来说，臭椿绝对是自己的开胃最佳食材。